A fiatal nők fogyókúrájának veszélyei

Fiatal főiskolai hallgatóként ismerem azt az érzést, hogy diétázni akarok, hogy jobban tudjak kinézni vagy jobban érezzem magam. Az évek múlásával a lányok egyre korábban diétáznak. A 12 éves lányok arról számoltak be, hogy életükben legalább egyszer megpróbáltak diétázni. A lányok által a közösségi médiában és a tévében látott képek olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a fogyókúra kezdetéhez. Az általuk látott szuper vékony modellek és hírességek azok, amelyekhez hasonlítják magukat, és ez rendkívül egészségtelen. Ezek a lányok úgy gondolják, hogy a fogyókúrájukkal segítik a testüket, de valójában több kárt okoznak, mint hasznot, és egy ördögi körbe lépnek, miközben folyamatosan próbálnak fogyni anélkül, hogy visszahoznák magukat.

A divatos diéta a fiatal lányok életének hatalmas részévé vált. Elkezdték azt gondolni, hogy a súlyuk mindennél többet jelent. A szélsőséges fogyókúra, amellyel részt vesznek, nyilvánvalóan nem egészséges, és valójában növeli az étkezési rendellenesség kialakulásának kockázatát. Ahelyett, hogy megváltoztatnák az elfogyasztott ételeket és növelnék a fizikai aktivitást, a lányok nem biztonságos mennyiségre csökkentik az adagméretet és a kalóriát. Ez bizonyos étkezési rendellenességekhez vezethet, beleértve az anorexia nervosa, a bulimia nervosa és a mértéktelen evést. Az étkezési rendellenességek és elhízás című könyv szerint a női fogyókúrázóknak nyolcszor nagyobb volt az étkezési rendellenességük kialakulása, mint a nem fogyókúrázókkal. Hasonlóképpen, egy serdülőkkel Ausztráliában végzett vizsgálat során a súlyos fogyókúrázóként meghatározott lányok voltak 18-szor valószínűbb étkezési rendellenesség kialakulása, mint a nem diétázók. Sok nő, aki diétázni kezd, hamarosan beszámol a mértéktelen evésről. A fiatal nőket meg kell oktatni, hogyan változtassák életmódjukat egészséges életmódra anélkül, hogy extrém fogyókúrával károsítanák testüket.

Az étkezési rendellenességek fokozott kockázatával együtt a diétázó nők extrém negatív érzelmi reakciókról számolnak be. A fiatal nők fogyókúrája káros pszichológiai hatásokkal jár. Az étkezési rendellenességek és az elhízás szerint az étrendi korlátozás összefüggésben áll a kudarc érzésével, az önértékelés csökkenésével és a depressziós tünetekkel. Ez komoly kérdés. A lányok nemcsak fizikailag ártanak maguknak a fogyókúrával, hanem lelkileg is. Ez az érzés lehet az, ami étkezési rendellenességek kialakulásához vezeti őket, és tartós hatást fognak gyakorolni életükre.

Ez egy olyan kérdés, amiért nagyon rajongok, mert nővérem étkezési rendellenességekkel küzdött, és első kézből tanúja voltam, hogy ez mennyire befolyásolja az életét. Szomorú azt gondolni, hogy a lányok ezt minden nap átélik, és néhányan soha nem győzik le, mert az életük rövidre szakadt. A fiatal lányokat oktatni kell a fogyókúra negatív hatásairól és az egészségesebb életmód jobb módjairól. A lányok fogyhatnak azáltal, hogy megváltoztatják az elfogyasztott ételt és aktívabbá válnak, és nem korlátozzák étrendjüket veszélyes szintre. Váltson desszerteket gyümölcsökre és zöldségekre, vagy fogyassza el mértékkel. Ne vágja ki őket teljesen, mert ez mértéktelen evéshez vezethet. Támogatnunk kell az egészséges módszereket arra, hogy ezek a lányok jobban érezzék testüket. Nem hagyhatjuk, hogy ezek a fiatal lányok összehasonlítsák magukat azokkal az emberekkel, akiket a médiában látnak.

Értesítenünk kell ezeket a lányokat arról, hogy a fogyókúra többet árt, mint használ.

Wilson T. A vita a fogyókúrával kapcsolatban. In: Brownell KD, Fairburn CG, szerk. Étkezési rendellenességek és elhízás. 2. kiadás New York, NY: The Guilford Press; 2002: 93-97.