A finálé közeledtével az egyetemisták étrendje romlik

Legfrissebb Egészséges gyerekek hírek

  • Miért olyan fontos az újszülött első légzése?
  • További nyomok arra, hogy miért sokkal enyhébbek a gyerekek a COVID-19
  • Sport jó terápia viselkedési problémákkal küzdő fiúk számára
  • Hogyan tartsuk a gyerekeket ellenállóvá az ünnepi szezonban
  • Szülők, ne aggódjon, ha a baba alvása rendellenes
  • Szeretne további híreket? Iratkozzon fel a MedicineNet hírlevelekre!

fogyókúrája

2019. május 3., PÉNTEK (HealthDay News) - Egész éjjel fent, stresszel, nyomás érzése. A főiskolai döntőkre való szorítás mindezt meghozhatja, ráadásul a hallgatók zsíros, cukros ételek után nyúlhatnak - javasolja egy új tanulmány.

"A stressz már régóta szerepet játszik a rossz étrendben. Az emberek hajlamosak beszámolni a túlzott táplálkozásról és a kényelemről a magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmú ételek fogyasztása során stressz idején" - mondta Nathalie Michels, a tanulmány vezetője a belgiumi Genti Egyetemről.

"A vizsgaidőszakban a hallgatók étkezési szokásait vizsgáló eredményeink megerősítik ezt a stressz okozta étrendromlási hipotézist" - tette hozzá Michels.

A tanulmányhoz csapata megvizsgálta a belga egyetemek 232 hallgatójának válaszát, akik névtelen online felmérést végeztek.

A résztvevők a kérdőívet 2017-ben egy hónapos vizsgaidőszak előtt és után töltötték ki. A diákokat megkérdezték stresszszintjükről és étkezési szokásaik változásáról.

A vizsgaidőszakban a hallgatók ritkábban követték az egészséges étrendet, és csak egynegyede teljesítette az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi 400 gramm gyümölcs és zöldség bevitelét.

A kutatók azt is megállapították, hogy a magasabb stresszel küzdő diákok hajlamosak voltak gyakrabban nassolni.

A tanulmányt a héten mutatták be a skót Glasgow-ban, az elhízás európai kongresszusán. Az ilyen kutatásokat előzetesnek kell tekinteni, amíg egy szakértői folyóiratban közzéteszik.

"Egészséges étrendre van szükség az optimális tanulmányi és mentális teljesítmény érdekében. Sajnos eredményeink azt sugallják, hogy a hallgatóknak nehézségeik vannak az egészséges táplálkozással, és rossz étkezési szokásokat alkalmaznak, amelyek néhány hét alatt jelentősen befolyásolhatják általános egészségi állapotodat, és nehezen változtathatók meg." Michels a találkozó sajtóközleményében mondta.

A kutatók szerint az eredmények azt sugallják, hogy a vizsgaidőszakban a rossz étkezési szokások legnagyobb kockázatának kitett hallgatók a következők: érzelmi evők (akik negatív érzelmekre reagálva esznek); külső evők (akik az étel látványára vagy szagára reagálva esznek); édes/kövér szerelmesek; jutalomra és büntetésre érzékeny emberek; inaktív emberek; és a magasabb stresszszinttel rendelkezők.

"A stressz okozta étkezés elleni küzdelem érdekében a prevenciós stratégiáknak integrálniuk kell a pszichológiai és életmódbeli szempontokat, beleértve a stresszkezelést (pl. Érzelemszabályozási tréning, éberség, jóga), a táplálkozási oktatást az önhatékonyság technikáival, az éhség nélküli étkezés tudatosításával olyan környezet megteremtése, amely serkenti az egészséges étrendet és a fizikai aktivitást "- mondta Michels.