A fitnesz derék edző jóga három meglepő előnye

Active Gear | 2018. március 03

A legtöbb ember úgy gondolja a jógát, mint egy remek kikapcsolódási és kikapcsolódási lehetőséget egy nehéz munkahelyi hét vagy egy különösen stresszes nap után. Bár a jóga elsősorban a meditáció egyik formája, ez egyben a testmozgás és az erőnlétet növelő mozgás csodálatos forrása is, amely a fogyástól kezdve a térd- és ízületi fájdalmak kezeléséig mindenben segíthet.

Tehát amellett, hogy korlátozza a kényelmetlenséget a test különböző részein, növeli a rugalmasságot és csökkenti a stressz jelenlétét a rendszerében - mit tehet a jóga fitnesz derék edző a közérzetének és az életminőségének javítása érdekében? Ez a remek testmozgási forma sokkal többet tehet, mint abban, hogy testét különböző perecformákká alakítsa, emellett remek módszer az étvágyak csökkentésére, az immunitás növelésére, így kevésbé valószínű, hogy betegségben szenved, és biztosítja, hogy remek éjszakai alvás.

Vessünk egy pillantást a jóga mindössze három legmeglepőbb előnyére, amelyekről a legtöbb ember megfeledkezik új rutinja megkezdésekor.

A jóga meglepő előnyei egyre több embert késztetnek arra, hogy csatlakozzanak egy osztályhoz, és elkezdjék megtanulni, hogyan kell ma rugalmasabban élni. Ha nemcsak neoprén derékvágóval keresi a derekát, hanem azt is biztosítja, hogy életének más területein is kevésbé szenvedjen, a jóga tökéletes megoldás lehet az Ön számára.

Egy nemrégiben Norvégiában végzett tanulmány megállapította, hogy a jóga elősegíti a génexpresszió változását, amely fokozza az immunitást sejtszinten. Más szavakkal: nem csak jobban érzi magát, hanem tudományosan is kevésbé valószínű, hogy rosszul lesz. A jógával járó jótékony változások sem tartanak sokáig. A kutatók úgy vélik, hogy változások történhetnek, amikor még a szőnyegen tartózkodsz. Ugyanakkor a jóga az egészségi állapotának növelésével hozzájárul az immunitás további fokozásához. Amíg szabadabban mozog, jobban lélegzik, és jobban kering a vér a fitnesz derék edzője segítségével, akkor biztosítja, hogy minden szerve a legjobban működjön.

Harvard kutatói nemrégiben azt találták, hogy azok a résztvevők, akik napi nyolc héten vettek részt a jógában, jelentősen javították alvási szokásaikat - annak ellenére, hogy korábban álmatlanságban szenvedtek. További tanulmányok kimutatták, hogy a jóga hetente kétszer is segíthet a rákot túlélőknek abban, hogy kevesebb fáradtságot érezzenek és összességében jobban aludjanak.

A jóga alvás szempontjából meglepő előnyei gyakran annak tulajdoníthatók, hogy ez a gyakorlat képes segíteni az embereket a stressz kezelésében. Ha kevésbé szorong és aggódik az előttünk álló nap és a mögötted álló nap miatt, akkor jobb helyzetben van ahhoz, hogy nyugodtan aludjon el.

Végül, ha olyan fitnesz rendszert keres, amely segít egyszerre fogyni és pihenni, a jóga lehet a válasz. Washingtoni kutatók azt találták, hogy a rendszeres jóga-foglalkozások összefüggésbe hozhatók a tudatos étkezéssel. Mivel a fitnesz derék edző jóga arra ösztönzi Önt, hogy tisztában legyen légzési gyakorlataival, ez segíthet a bizonyos vágyakozással járó érzelmekre való ráhangolódásban, és ezért arra kényszerít, hogy gondolkodjon étkezés előtt.