A fitneszkövetők nem vezettek jelentős súlycsökkenéshez, alacsonyabb vérnyomáshoz: tanulmány

A kutatók szerint az eszközök önmagukban nem elegendők ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassák valaki egészségét.

Lehet, hogy az emberek minden mozdulatát mérő tevékenységkövetők nem tesznek annyit az egészségi állapotukért.

Úgy tűnik, hogy a hordható eszközöknek „kevés haszna” van a vérnyomás és a koleszterin csökkentésében, vagy akár az emberek jelentős súlyvesztésében - állapította meg az American Journal of Medicine új publikációja.

Az eMarketer kutatócég szerint az amerikai felnőttek körülbelül egynegyede, több mint 56 millióan használnak hordható eszközt havonta legalább egyszer.

Számos vállalat ösztönzi a viselhető fitneszkövetők használatát a munkahelyi wellness programjaik részeként.

A nyomkövetők könnyen használhatóak, és motiválják az embereket a mozgásra, ami hozzájárulhat az általános hosszú távú egészséghez. De a tanulmányok azt mutatták, hogy a megnövekedett mozgás ritkán vezet jelentős változásokhoz az egészségügyi eredményekben - mondta Ara Jo vezető szerző, a Floridai Egyetem egészségügyi szolgáltatási kutatásának, irányításának és politikájának tanszékének klinikai adjunktusa - legalábbis amikor az emberek ezeket használják saját, orvos, táplálkozási szakember vagy oktató visszajelzése nélkül.

"A fogyás megállapításai meglehetősen meglepőek" - mondta Jo ma. "Úgy gondoltam, hogy a viselhető eszközök valamikor mindenképpen segítenek a fogyásban, mert mozgásra késztetik az embereket, de látszólag nem."

"Motiválhatják az embereket az ülő életmód elkerülésére, de ez nem változtatja meg az emberek életmódját, hogy [kellően] aktívak legyenek" - tette hozzá.

Összefüggő

Home18 a legjobb fitneszkövetőkből, hogy segítsen elérni céljait

Jo és munkatársai 550 publikált tanulmányt találtak a fitneszkövetőkről, ezek közül hat randomizált klinikai vizsgálatra összpontosítottak, összesen 1615 embert, amelyek az egészségre vonatkozó specifikus adatokat is gyűjtöttek. Négy tanulmány Fitbit-t használt, míg a másik kettő az emberek telefonjaiba integrált tevékenységalkalmazást tartalmazta.

Csak egy tanulmány talált jelentős súlycsökkenést a viselhető eszközöket használó résztvevők körében. Egyik sem mutatta a koleszterin vagy a vérnyomás jelentős csökkenését. Az egyetlen tanulmány, amely a cukorbetegség kezelésében fontos vércukorszintet vizsgálta, némi csökkenést mutatott a fitneszkövetőket használók körében.

A lényeg: A hordható eszközök segíthetnek emlékeztetni az embereket, hogy hosszú inaktivitás esetén álljanak fel és mozogjanak, de ez nem elegendő valakinek az egészségének jelentős megváltoztatásához - mondta Jo.

Látszik, hogy számít az a támogatás és visszajelzés egy orvostól, oktatótól vagy táplálkozási szakembertől, aki megnézheti az aktivitáskövető adatait és segíthet egy személynek személyre szabott terv kidolgozásában az edzés és az étrend rutinjának javítása érdekében.

A modul önmagában történő használata - egészségügyi szakember visszajelzése nélkül - továbbra is hasznos lehet annak, akinek rendszeres felszólításokat kell kapnia a mozgáshoz.

"De aki olyan jelentős hatásokat vár, mint a fogyás vagy a klinikai eredmények javulása, az nem lesz olyan hasznos" - mondta Jo.

Ennek ellenére a korábbi kutatások szerint a testmozgás minden egyes része hosszabb, egészségesebb életet eredményez.

Nem szükséges elérni a napi 10 000 lépést - ez a szám látszólag kevés jelentéssel bír -, de az embereknek, akik csak kicsit többet mozognak, kisebb a halálozás kockázata, mint azoknál, akik a legkevésbé ülnek - derült ki egy friss tanulmányból.

A. Pawlowski egy MA szerkesztő, aki az egészségügyi hírekre és funkciókra összpontosít. Korábban író, producer és szerkesztő volt a CNN-nél.