A fitneszipar megtévesztése; Mi a fitnesz többé?

írta Avishek Saha

Szabadítsa meg magát a fogyókúrától

Az első könyvem, a Hogyan akarsz enni, bemutatom az intuitív étkezés technikáit, amelyeket az orthorexiától való gyógyulás során fejlesztettem ki.

Szerezzen be egy ingyenes fejezetet arról, hogyan kell enni

Kérjük, iratkozzon fel e-mailekre. Az adataink felhasználásával kapcsolatos részletekért olvassa el az Adatvédelmi irányelveket. Leiratkozással bármikor visszavonhatja beleegyezését.

Legutóbbi bejegyzések

Miért hízik a Ray Peat Diet

Hogyan segíthet a megfelelő szelénbevitel biztosítása a COVID-19 megelőzésében és leküzdésében

Miért fontos a testmozgás és a mozgás a koronavírus-járvány idején?

Az egészséges anyagcsere 5 jele

A ketogén étrend veszélyei

Az ember stroke-szerű támadást szenved 9 hét után a húsevő diétán (LÁTÓJELENTÉS)

Írta: Avishek Saha

Számomra vicces, hogy a fitneszipar nem értékesíti a fitneszet. A fitnesz azt jelenti termékenység, és ezáltal az egészség biológiai szempontból.

Sokat vagyok az instagramon. . . Látom, hogy az IG több százezer követővel számol be szakadt fitneszkedőktől, akik nem biztos, hogy megfelelnek az igazi fitnesz számlájának. Ez óriási probléma, mert amire az embereket eladják (amire én is eladtam), az potenciálisan csökkenti egészségüket és vitalitásukat, vagy biológiai alkalmasságukat.

Természetesen ez a személytől függ, mivel egyesek testedzhetnek és diétázhatnak, javíthatják egészségüket és termékenységüket; a fitneszipar példaképei azonban nem érdemlik meg, hogy az igazi fitnesz ikonjai legyenek, mert soha nem képezik az optimális egészséget. Az optimális egészség nem tűnik rendkívül soványnak a megnagyobbodott mellekkel; mégis, ezt árulja a „fitnesz” ipar.

Igen, tudom . . . a testét és a melleit bemutató magazin borítóján nem mindenki szuper sovány; Rengeteg olyan embert láttam, aki sovány, de még mindig egészséges testzsírral rendelkezik, mint én. Néhány ember genetikailag is karcsúbb. Ha azonban diétáznod kell, hogy odaérj, és gondjaid vannak a fenntartásával, akkor kérdéses, hogy a tested valóban szeret-e téged a kínzástól, amelyet átéltél.

Tehát ma szeretném felhívni az emberek figyelmét valamire, amire mindannyian gondolunk: a vonzerőre, a termékenységre és a szexre. A fitneszipar először a nemet, majd az egészséget értékesíti; bár, mint mondtam, az egészségről szóló részt felvették. Ha körülnéz, bár olyan köröket talál, amelyek az egészségügyről beszélgetnek a fitnesziparban: ők inkább a föld alatt vannak. De egyébként is, nem vonzó meddőnek lenni.

NEM lehet, mert a meddőség szembeszáll a nemmel. Néhány egyszerű klasszikus kondicionálás (karcsúbb és karcsúbb testek elérése az interneten) és megszokás (karcsúbb és szakadtabb testekre van szükség ahhoz, hogy "wow" -nak mondhassuk magunkat) miatt kevésbé termékeny, de karcsúbb testalkatot tudunk elérni diétázással és a hülye kardió vonzóbbnak tűnik a fejünkben.

Tehát, ha ezt nem kapta meg, akkor a szoktatás akkor következik be, amikor egy inger idővel gyengébb választ vált ki, és erősebb ingerre van szükség ahhoz, hogy ugyanazon reakciót hozza létre, mint korábban. Példaként vegyük figyelembe Marylin Monroe-t kanyargós, nőies testalkatával. Ha ma lenne itt, valószínűleg szégyenteljesnek érezné magát a testének fitogtatása miatt. Körülnézett, és azt hitte, kövér, mert testalkata már nem felel meg a fitnesz- vagy divatipar színvonalának. A kondicionálás éppen akkor következik be, amikor a karcsúbb és „jobb” testet valamiféle jutalommal társítjuk; a nyers példában azt mondtam, hogy orgazmus volt.

Marylin Monroe

A lényeg az, hogy nemi vonzereink és vonzereink sokkal többet jelentenek, mint a testzsírszázalék; ennek a számnak még az sem lehet köze. Ebben a bejegyzésben nem térek ki konkrétan a testzsír-százalék és a termékenység részleteire (ezt egy másik bejegyzés után vizsgálom), de itt szeretném felhívni a figyelmünket más tényezőkre, amelyek vonzást jeleznek, csak hogy újra segítsenek nekünk vegye észre, hogy az „esztétikai” okok miatt a karcsúbbá válás miatt kevésbé fontos, mint egészségesnek lenni, de ez teljesen téves is. Íme néhány a többi tényező közül.

Éhség: Az éhes férfiak a nehezebb nőket vonzóbbnak tartják, valószínűleg azért, mert ez azt jelzi, hogy ő jobban tud élelmiszerhez jutni. Van egy mondás arról, hogy az ember szívéhez vezető út a pocakján keresztül van-e, tehát ennek van értelme. A nehezebb nők ugyan nem voltak olyan nehézek, csupán annyi, hogy a jóllakott férfiak inkább a meglepően alacsony, 20-as BMI-vel rendelkező nőket részesítették előnyben, míg az éhes férfiak a 20-30 BMI közötti nőket nagyon vonzónak értékelték. Úgy tűnik, hogy ez a jelenség a különböző kultúrákban is általános.

Limbal Ring A végtaggyűrű az íriszt körülvevő sötét gyűrű. Az életkor előrehaladtával csökken, és állítólag gyönyörű. Az egyik vizsgálatban a résztvevőknek ugyanazon személy két arcát mutatták be, az egyiknek kifejezettebb végtaggyűrűje volt, mint a másiknak. A párnadrágok egyértelműen a végtaggyűrűvel rendelkező arcot részesítették előnyben, még akkor is, ha az arcot fejjel lefelé mutatták. A végtaggyűrű szélessége azonban minden korosztályban óriási eltéréseket mutat, így nehéz megmondani, hogy van-e ideális szélesség. Itt van azonban Sharbat Gula, a híres „afgán lány” képe, akinek a képét láthatta. Bal oldalon 12, a jobb oldalon 28 és 30 között van, miután négy szülés született. A szeme határozottan kevésbé fiatalosnak tűnik a megfelelő képen.

És ezek a tanulmány képei.

Képek a végtaggyűrű vizsgálatából

Sajnos nem sikerült olyan tudományt találnom, amely elmagyarázná, hogy a végtaggyűrű hogyan járul hozzá a termékenységhez. Ha megteszem, frissítem ezt, vagy teszek egy újabb bejegyzést.

Derék és csípő arány és derék: váll arány: Az alacsony derék és csípő arány a nőknél nemcsak vonzóbb, hanem nagyobb egészségi állapottal is jár. Ez a szám szorosan korrelál a cukorbetegség, a szívbetegségek és az összes okból bekövetkező halálozás alacsonyabb kockázatával. Az alacsony WHR-értékkel vagy szélesebb csípővel rendelkező férfiak egészsége gyengébb. Az alacsonyabb derék és váll arány azonban, amely hozzájárul a V alakú testhez, vonzóbb a nők számára.

A Mad Men című televíziós sorozatból Christina Hendricksnek alacsony a WHR-értéke.

Számjegyarány: Azok a férfiak, akiknek alacsonyabb a 2D: 4D aránya (rövidebb mutatóujj vagy második számjegy, mint a negyedik számjegyű gyűrűsujj), termékenyebbek lehetnek magasabb tesztoszteronszinttel, nagyobb zenei képességekkel, nagyobb térbeli képességekkel és jobb szívegészséggel. A 2D: 4D arány a prenatális tesztoszteron expozíciót jelzi, és nem világos, hogy a felnőtt férfiak tesztoszteronszintjéhez kapcsolódik-e. A magas 2D: 4D aránnyal rendelkező nőstények, így kevesebb tesztoszteron-expozíció és több ösztrogén-expozíció a méhben, nagyobb hűséggel bírhatnak, míg a nagyobb tesztoszteron-expozíciójú nők nőtlenebbek lehetnek. A férfiak alacsony aránya és a nőknél magasabb arány a több gyermek születésével is jár, ami több termékenységet jelent.

Aranymetszés: A szépség nem biztos, hogy teljesen a szemlélő szemében van. A másodperc töredéke kell ahhoz, hogy eldöntsük, mi tetszik és mi nem. A Marquardt maszkjához illő arcokat és az aranyarányt szebbnek tartják. Az aranyaránytól eltérõ arcok általában több egészségügyi problémához kapcsolódnak. Bár nem mindenki van meggyőződve arról, hogy az aranyarány vonzóbb, mivel az emberek többségének nincs aranyarca az arcán.

Tarló: A teljes szakáll inkább az apai ösztönöket jelzi, mint a könnyű tarló, amelyet a nőstények a férfiaknál találnak a legvonzóbbnak.

A piros szín: A vörös valahogy vonzóbb mind a nők, mind a férfiak számára, befolyásolja a szaporodás szempontjából releváns viselkedést. Oooo szexinek hangzik.

Testszimmetria: A szimmetrikus arcok és testek is vonzóbbak. Manning és Scutt 1996-ban kimutatták, hogy a testszimmetria akkor a legmagasabb, amikor a nők ovulálnak, amikor a legtermékenyebbek és a legvonzóbbak. A nők hajlamosabbak az orgazmusra szimmetrikus férfi partnerekkel.

Mosolygás: Ez a látszólag pozitív tulajdonság a férfiaknál a legkevésbé vonzó és a nőknél a legvonzóbb, míg a büszkeség a férfiaknál a legvonzóbb, a nőknél pedig a legkevésbé vonzó.

Nos, megvan. Az emberi vonzerő bonyolult és sok más jelzéssel jár, például a szaggal, de amint láthatja, sok más olyan tulajdonság is van, amellyel rendelkezhetünk vagy nem, ami a testzsír százalékán kívül befolyásolja vonzereinket. A fogyókúra és a termékenységünk csökkentése érdekében történő fogyókúra nem vonzóbb. Sajnos a túl karcsú férfi és női testalkatot a szépség új szabványaként fogadták el, amelyek összezavarják az embereket, és furcsa, esetleg egészséget rontó dolgokra késztetik őket életükkel.

Gondolom, a lényeg az, hogy bár a számarányunk vagy a testszimmetriánk többé-kevésbé vonzóvá tehet minket, mint mások, ezeket a dolgokat nem tudjuk megváltoztatni. Megváltoztathatjuk a testzsírszázalékunkat, és talán ezért népszerűbb, mint Dr. Catherine Shanahan megközelítése a Mélytáplálkozásban. Dr. Shanahan szerint a szépséget az anyai táplálkozás befolyásolja. Az egészségesebb anyukák szebbnél szebb, ezáltal egészséges babákat hoznak létre. Ennek érdekében több őst kell fogyasztanunk, minimálisra csökkentve a finomított és feldolgozott szemetet. Számos példát mutat be a második testvérhatásra, ahol a második testvér kevésbé vonzó, mint az első, az első szülés okozta rosszabb anyai táplálkozás miatt. A szépségnek ez a megközelítése generációkat vesz igénybe, de végül megéri.

Tehát nem vagyunk mind tökéletes szép emberek, de ez nem számít, mert nem kell. Ennek a diétaellenes keresztes hadjáratnak az a része, hogy segítsen az embereknek jobb képeket kialakítani magukról, és ha túl sok önértékünket társítjuk a test alakunkba, vagy hogy mekkora súlyt tudunk megemelni, akkor nyomorúságosak leszünk és egészségtelen szokások alakulhatnak ki. Sokunknak azonban van olyan szépsége, amelyet nem ismerünk fel. Marylin Monroe-t hoztam példaként korábban: bár annak idején ő volt az egyik legszebb nő, akit ismert, ha ma élne, nem biztos, hogy őt tartották olyan szépnek, mert nem volt sovány. Potenciálisan millió fiatal nő van, akiknek normális, egészséges termékeny vonzó testük van, akik azt hiszik, hogy kövérek és fogyókúrásak, fogyni szeretnének, és szeretnek salátát enni ebédre, és szeretnék látni a bordáikat. A hímek sem immunisak.

Nem MINDEN fogyókúra rossz; a fogyókúra, hogy szükség esetén fogyjon, jó lehet, de az emberek túl vannak ezen. A fitnesz modelleknek szigorúan be kell tartaniuk étrendjüket és edzésterveiket ahhoz, hogy egy bizonyos utat nézzenek ki. Ezután az embereket érzelmileg eladják a mutatós képek, és úgy döntenek, hogy ugyanezt teszik. Ez nem az egészségről szól. De a fitnesz állítólag az egészségről szól. Tehát itt a vita a termékenység, vagy az egészség, és ezáltal a vonzerő javításáról szól. Függetlenül attól, hogy csontlevet kell-e készítenünk és kollagént kell-e fogyasztanunk ahhoz, hogy egy ősösebb étrendet fogyasszunk, ennek érdekében vita tárgyát képezi, de sokkal örömmel ajánlom, mint ajánlani egy intenzív edzésprogramot strukturált étrenddel, amely miatt küzdj a tested ellen.

A megoldás egyelőre egyszerűen az, hogy meghallgassa, mit mond a teste, és célja az optimális egészség elérése. Jó hangulatban van, remekül érzi magát, melegnek érzi magát, egészséges étvágya van. . . ezek jók. Az edzőteremben való rabszolgaság és a diéta közbeni fáradtság érzése nyilvánvalóan nem vezet az egészség javításához. Tehát mit fog tenni annak érdekében, hogy javítsa és magáévá tegye egészségét és termékenységét ma? Kevesebbet fogok gyakorolni, mert nagyon kell; és eddig egészen jól működik. Amikor szabadnapokat veszek, sokkal több energiám van, az agyam jobban működik, nagyobb a motivációm és jobban koncentrálok. Ez azt jelenti, hogy szükségem volt rá, de folytatnom kell ezt a pozitív tendenciát.