A fitneszkövető szabotálhatja az étrendet?

(CNN) A hordható technológiák figyelemmel kísérhetik fizikai aktivitását vagy allergiáját. Egyre inkább mindennapjaink részei. De egy új elemzés, amely két fogyókúrázót hasonlított össze, felfedezte, hogy azok, akik aktivitáskövetőket viselnek, kevesebbet, nem többet fogynak, mint a tech-mentes fogyókúrázók.

"Bementünk azzal a hipotézissel, hogy a technológia hozzáadása hatékonyabb lenne, mint a technológia hiánya, és éppen az ellenkezőjét találtuk" - mondta John Jakicic, a tanulmány szerzője, az Journal of the American Medical Association folyóiratban.

"Az egyik dolog, amit itt nem tanulmányoztunk, az volt, hogy ezek a dolgok valóban hatékonyak a hízó emberek számára, de talán ez különbözik attól, hogy segítsen az embereknek a fogyásban" - mondta Jakicic, a fizikai aktivitás és a súlykezelés kutatásának igazgatója. Központ a Pittsburghi Egyetemen. "Sokkal többet kell ásni az adatokon, hogy ezt megértsük."

Hogyan lehet lefogyni és tartani a kilókat?

Nem csak a fogyókúrázók teszik fel ezt a kérdést; kutatók is.

"Nagyon régóta foglalkozunk ezzel a testsúlycsökkentő dologgal, és rájöttünk, hogy nagyon jó megközelítéseink vannak az embereknek az első három-hat hónapban történő fogyáshoz" - mondta Jakicic. Kíváncsi volt, vajon segíthetnek-e az egyre népszerűbb viselhető eszközök.

"Az aktivitásmonitorok kereskedelmi értelemben a 2000-es évek elején kezdtek megjelenni a piacon, de az utóbbi pár évben valóban felgyorsultak" - figyelt fel Jakicic. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet által finanszírozott új tanulmány ötlete az volt, hogy két fogyókúrázót hasonlítson össze: a viselhető aktivitásmonitorral rendelkezőket és a.

Jakicic elismeri, hogy korábbi finanszírozást kapott a Jawbone-tól, egy viselhető eszközöket gyártó cégtől, és ő és két másik kutató is megkapta a honoráriumokat a Weight Watchers International-tól.

Az új tanulmányhoz a kutatók 470, 18 és 35 év közötti felnőtt segítségét vették igénybe. Minden résztvevő testtömeg-indexe 25 és 39 közé esett; általában 25–29-et „túlsúlyosnak”, 30–39-et „elhízottnak” tekintenek. A résztvevők valamivel több mint háromnegyede nő volt, és nem egészen harmada nem fehér.

A kutatók véletlenszerűen két csoportra osztották a résztvevőket egy 24 hónapos testsúlycsökkentő vizsgálat során.

Mindkét csoport részt vett egy csoportalapú, szemtől szembeni súlycsökkentő beavatkozásban. "Úgy találjuk, hogy ezek a programok a leghatékonyabb módja, és a programok költséghatékonyabb megvalósítási módja" - mondta Jakicic. Minden résztvevő tanácsot kapott a táplálkozásról és a fizikai aktivitásról: az egészséges táplálkozás és az aktivitás alapjairól.

"De ezen túl, ami még ennél is fontosabb, nemcsak" itt van, amit eszel, és többet kell gyakorolnod "- mondta Jakicic. Ehelyett a program egy viselkedéselméleten alapult, amely segít a betegeknek megérteni, miért küzdenek és mi akadályozza.

"Hogyan tudom ma működtetni, amikor tegnap nem működött?" - javasolta Jakicic.

Hívások és szöveges üzenetek

A csoportos foglalkozásokat az első hat hónapban hetente, a hetedik és a 24. hónap között havonta tervezték. Ezekben a későbbi hónapokban a résztvevők havonta egyszer rövid (legfeljebb 10 perc) telefonhívásokat és heti szöveges üzeneteket is kaptak.

A résztvevők fele rendelkezésére bocsátották és bátorították, hogy használja a kereskedelemben kapható hordható technológiát (webalapú felülettel), míg a másik fele egyszerűen rögzítette tevékenységét egy weboldalon.

Mi történt? A 24 hónapos súlyváltozás "jelentősen" különbözött az intervenciós csoportok szerint: Az aktivitásmonitorokat viselő csoport átlagosan 7,7 kilót fogyott, szemben a "mezítelen" járók átlagosan 13 kilós fogyásával. A kutatók azonban arról számoltak be, hogy mindkét csoport javult a testösszetételben, az erőnlétben, a fizikai aktivitásban és az étrendben.

Dr. Barbara Berkeley, a belső és az elhízás orvoslásának tanúsított orvosa a tanulmány egyszerű megállapítására mutat, amely azt jelzi, hogy a két csoportban nem voltak "jelentős" különbségek az étrend bevitele és a fizikai aktivitás között.

"Ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben" - mondta Berkeley, aki nem vett részt az új tanulmányban. Kifejtette, hogy ha "abszolút nincs különbség" a két csoport evése és a testmozgás között, akkor az átlagos testsúlycsökkenésnek "azonosnak kell lennie, függetlenül attól, hogy a vizsgálati alanyok viseltek-e eszközt vagy sem."

Berkeley megjegyezte, hogy a fogyókúrával kapcsolatos tanulmányokat "köztudottan nehéz elvégezni", így a testmozgás hozzáadása a keverékhez megkönnyíti a pontos kutatást. A fő kérdés az, hogy minden hosszú távú vizsgálatnak arra kell támaszkodnia, hogy a résztvevők maguk jelentik be, mit ettek és mennyit gyakoroltak, így a pontosság természetesen problémát jelent.

Viselhető, de a fiókban

Jakicic alig várja, hogy alaposabban megvizsgálja az adatokat, de kollégáival néhány hipotetikus magyarázattal állt elő a váratlan eredményre.

"Anekdotikus módon ezek az eszközök általában működnek, vagy az emberek körülbelül három hónapig foglalkoznak velük, és ezt követően sokan elkezdik dobni őket a fiókba. Unják őket" - mondta Jakicic.

Egy másik lehetőség: Nem mindenki szereti a hordhatót. Ehelyett sokan úgy érzik, hogy " megkaptam ezt az eszközt, és csak utálom "- mondta.

Berkeley, a "Visszautasítás megtagadása: 12 kemény szabály a megszerzett test fenntartása érdekében" című könyv szerzője megjegyezte, hogy "a fogyás sokkal inkább a súlycsökkentő étrend szigorú követésétől függ, mint a testmozgástól". Általában elmondta, hogy az étrend fontosabb, mint a testmozgás az aktív fogyás fázisában, de a testmozgás sokkal fontosabbá válik a testsúly fenntartása során.

"Teljesen lehetséges, hogy azok, akik nagyobb figyelmet fordítottak az edzésprogram részére [a viselhető eszköz miatt], kevésbé voltak szigorúak a bevitelükkel kapcsolatban" - mondta Berkeley. Hozzátette, hogy a testmozgás miatt a diétázók gyakran "úgy érzik, hogy" kiérdemelték "a lehetőséget arra, hogy többet egyenek."