Exkluzív: Kim Kardashian edzője a „hihetetlen” turmix étrendről és arról, hogyan kell kinézni a csillagokhoz

Képzett Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff és Katy Perry, aki, sztáredző Harley Pasternak szerint "nagyon szórakoztató együtt dolgozni, nagyon motiváltak, mivel a megjelenésük alapján megélnek.

fitneszguru

"Minden ügyfelem nagyon gyorsan fel akar készülni a vörös szőnyegre, és nagyon jól néz ki - ezen a héten."

Kim Kardashian, 32, azt mondta: "Harley turmixjainak élek!" Hihetetlen ízűek! "

És most rekord idő alatt megkóstolhatjuk őket, és vörös szőnyegre készen állhatunk, köszönhetően a híres fitneszguru újjának diéta könyv, ahol a szuper egészséges turmix receptekre összpontosít, és valójában azt mondja, hogy gyakoroljunk - nem többet, hanem kevesebbet.

A TELJES GALÉRIA KATTINTSON FOTÓKRA


Harley kizárólag annak magyarázza HELLÓ! Online hogy Kim megpróbálta és szerette a smoothie diétát a The Body Reset Diet című új könyvéből. "Még mindig beépítheti a turmixokat a napi rutinjába, és még a terhes állapotában is bekerülhet a tápanyagok a testébe".

Mivel az étrend elősegíti a napi rövid edzésmódokat, Kim ezeket is megteheti. Harley szerint új könyve biztonságos, egészséges, gyors fogyókúrás program, amely keverést, egészséges, kényelmes ételeket és egyszerű recepteket tartalmaz a hagyományos ételekhez, és nem igényli az edzőterembe járást. Valójában Harley úgy véli, hogy mi gyakorlat túl sok.

"Alacsonyak vagyunk és túlzottan sportolunk" - mondja. "Abbahagytuk a járást, nem lépkedtünk, egész nap internetezünk, majd intenzív órákkal próbálunk kompenzálni. Aztán úgy érezzük, hogy ehetünk desszertet, és sérüléseket szenvedhetünk a túl kemény edzésektől.

A szuper magas intenzív osztály nem pótolja a semmittevés 23 óráját. A világon nincs olyan testmozgás, amely pótolhatná a rossz étrendet. "

Ahelyett, hogy megpróbálná kompenzálni az inaktivitást, a hírességek edzőjének az a trükkje, hogy "tovább mozogjon az ébredés pillanatától lefekvésig. Folyamatosan mozogjon, hogy ne kelljen edzőterembe járnia". Azt javasolja, hogy legalább napi 10 000 lépést gyalogoljon.

Új könyve részletesen ismerteti az öt perces áramköröket, amelyek "a mindennapi életed részévé válnak", és tartalmaz egy étkezési tervet receptekkel, amelyek komolyan használják a turmixgépedet. A cél természetesen a test, az étvágy és az anyagcsere visszaállítása.

Hogyan működik pontosan a diéta?

"Három fázis van" - mondja. "Mindkettő öt nap hosszú. 1. fázis: Naponta háromszor kevered össze, csak öt napig. Van egy fehér turmix reggelire, egy piros ebédre és egy zöld vacsorára. Kiegyensúlyozott és egészséges, és nem szüntet meg egyetlen ételcsoportot sem. Az első öt nap alatt az emberek egy és öt kilót fogyhatnak. A második szakaszban egy turmixot szilárd étellel cserél le, amely leveseket, salátákat, szendvicseket, sült krumplit és sushit tartalmaz, a harmadikban pedig egy másik turmixot szilárd étellel cserél. "

Harley úgy dönt, hogy összpontosít kevert receptek mert ők szuper egészséges és ellátja az összes szükséges tápanyaggal, ugyanakkor elveszíti a kilókat. Ne keverje össze a keverés és a gyümölcslevek különbségével - figyelmeztet. "A turmixolás sokkal jobb, mint a gyümölcslevek készítése. A zöldség minden része együtt működik. A gyümölcslevek készítésével csak a vizet, a cukrot és a tápanyagok egy részét veszi be, a többire pedig szüksége van."

Harley utolsó tippje? "Győződjön meg róla, hogy a gyümölcsök bőrét hagyja - ott vannak a tápanyagok és a rostok."

Most pillanatok alatt úgy nézhet ki, mint a csillagok, ha kipróbálja Harley egészséges, kiegyensúlyozott turmixjait, amelyeket kizárólag velük osztanak meg HELLÓ! Online.


Interjú: Miriam Foley

A Body Reset Diet kiadó: Simon & Schuster UK, £ 12.99