A fizetett étrend megéri?

Van néhány (vagy több) font veszítenivalója? Az egyik első impulzusod az lehet, hogy elmozdulsz egy kialakított étrend felé, amely segít a túlsúly elvesztésében. A probléma: szó szerint több száz terv közül lehet választani, és mindegyik azt állítja, hogy ezek a legjobbak és a leghatékonyabbak. Az ár és a könnyű használat alapján választja a tervet? Vagy támaszkodnia kellene azokra a hírességek szóvivőire, akiket ezek a vállalatok alkalmaztak termékeik népszerűsítésére?

Ez a cikk áttekinti a legnépszerűbb diétás cégeket, és összehasonlítja azok hatékonyságát.

fizetett

Nutri-System

Szerint a A Top Diet Review webhely ’Top húsz’ értékelése, Nutri-System az ügyfelek elégedettségét tekintve a legmagasabb. Ez az étrend-terv az egyik legkönnyebben követhető - csupán annyit kell tennie, hogy megeszi az Önnek szállított ételt. (Jelen írásban a nőknek szóló alapterv napi 8,21 dollár, az egyedi ízléshez igazított speciálisabb program pedig napi 9,64 dollár. (A férfiak tervei körülbelül egy dollárral többek. Terveznek vegetáriánusok és cukorbetegek számára is.)

A Fogyásom blogger a Nutri-Systemre esküszik 65 kilós fogyására. Nyolc hónapba telt, mellesleg. Most szaporodnia kellene - mindössze egy hónapos étel a legolcsóbb áron 229,28 USD! (Ez a szám nem tartalmazza a „szórakoztató, friss élelmiszerboltok” külön költségeit, amelyeket bele kell foglalnia a napi étrendbe.) De a blogger a sikerének tulajdonítja azt is, hogy „megfelelő adagokat, ivóvizet és testmozgást kap - ”Sok terv minden jellemző része. Ez különösen érdekes, ha összehasonlítjuk a Nutri-System webhelyének „sikertörténeteivel”: ezek 20-30 font között mozognak, és mindig ezek a varázsszavak kísérik: „az eredmények nem jellemzőek”. (Ezt a kifejezést apró betűkkel gyakran megtalálja minden webhelyen.)

Végső értékelés: könnyen használható, de drága oldalon. A személyre szabott tervek olyan ételeket kínálnak, amelyek jobban megfelelnek az Ön ízlésének; másrészt többe is kerülnek. Működik? Sok vásárló igennel válaszol - legalábbis addig, amíg még fogyasztják a biztosított ételt.

Medifast

A Top Diet Review legnépszerűbbje a következő Medifast diéta. Az elsődleges fogyókúrás program „5 plusz 1:” néven ismert, öt napi Medifast étkezést helyettesítő ital vagy étel, valamint egy sovány húsból vagy halból készült „sovány és zöld” étkezés, valamint saláta vagy zöldségfélék. A terv magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, így kb. 800-1 000 kalória naponta. (A Medifast-emberek azt mondják, hogy heti 2-5 fontot fogsz fogyni.)

"A súlycsökkenés a program szakaszától, a veszteség nagyságától és a fizikai aktivitástól függően változik" - magyarázza Lisa Davis, PhD, a Medifast kutatási és fejlesztési alelnöke. "A kezdeti fogyás általában sokkal nagyobb, mint a későbbi hetekben elvesztett mennyiség." A Medifast-nak mindenféle terve van az életkornak megfelelően (tizenévesektől az idősekig), valamint új anyukák és emberek, akiket súlycsökkentő műtéten estek át. Még egy is van a köszvényes betegek számára! Az étkezés pótlása körülbelül 80 dollárba kerül hetente, vagyis havonta 300 dollárba. Ez a költség azonban nem tartalmazza a napi „sovány és zöld” étkezést.

Végső értékelés: jó, mindaddig, amíg a megadott tételeket használja, és ne bánja, hogy a „fennsík” időszakában ragaszkodik a programhoz. A társaság szerint az italokat és az uzsonnákat úgy alakítják ki, hogy biztosítsák a szükséges tápanyagokat, anélkül, hogy izomtömeget veszítenének. Gyorsabb fogyás javasolt, mint sok más program. Drága? Fogadsz.

Jenny Craig

Jenny Craig egy másik, gyakran említett súlycsökkentő program, és nagyon érdekes összefüggésben - állítólag a legfinomabb étel van benne. Az ételeket is szállítják; átlagos költsége napi 15-20 dollár. Könnyű: csak egye meg a biztosított ételt. De a többihez hasonlóan a sikere is a program szigorú követésétől függ. Az egyik fórumon a „BKW” megjegyezte: „Sógorom megpróbálta. Nem tudom, mennyi súlyt fogyott, de jól nézett ki. Aztán amint nem kapta meg a kis előre lemért Jenny Craig étkezéseket, azonnal visszatette a súlyt, majd néhányat. Személy szerint úgy gondolom, hogy a Jenny Craig ételei olyanok, mint egy mankó, és ha nincs akaraterőd az egészséges étkezési szokások folytatásához Jenny Craig után, az nem fog menni. De ez csak én vagyok. "

Végső értékelés: Jenny Craignek sok divatos híresség-szóvivője van, és híres a finom, bár szűkös ételekről. Ha megeszi a biztosított ételt, akkor valószínűleg fogyni fog - de fizet is érte. Messze ez a legdrágább terv.

Karcsú

Ha inkább csináld magad megközelítést, Karcsú termékek az egyik legkönnyebben megtalálható. Gondoljon erre a programra a Medifast riffjeként - egy dobozos tejet vagy egy adag turmixot (kb. 1,25–1,50 dollár) helyettesítenie kell két étkezéssel, majd étkezéshez „ésszerű” adag húsokat, zöldségeket és zöldségeket kell fogyasztania # 3. Három snack bár vagy „harapás” adag szintén a terv része (50-75 cent adagonként).

A Slimfast program már jó ideje létezik, és sokan esküsznek rá. A Yahoo egyik nyilvános fórumán, a „Rhiannon” megjegyzése szerint „gyorsan elárul a bu, hogy távol tartsa magát, jobb étkezési szokásokkal kell rendelkeznie. a 3-2-1 megmutatta, hogy vigyázzak a kalóriákkal. Rázás helyett néha egyenértékű kalóriát fogyasztok. ez szuper. napi 20 percet is edzek. ”

Végső értékelés: Valamivel olcsóbb, mint a többi terv. Súlycsökkenés is elérhető, mindaddig, amíg ragaszkodik az étrendhez és a termékekhez. (Ez az egyetlen terv, amelyet az író ténylegesen kipróbált, de ez nem tartott sokáig - a tejbegrízeknek kréta íze volt.)

Súlyfigyelő

Végső szempontunk az Súlyfigyelők. Bár van egy sor fagyasztott ételek is, amelyek hasonlóak a Nutri-Systemhez és Jenny Craighez, valamint egy sor snack bár, hasonló a Medifast és a Slimfast közé, ez a program lehetővé teszi a helyi élelmiszerboltban vásárolt ételek étrendjének elkészítését is. A „pont” rendszer az élelmiszerek széles skálájához rendel értékeket; ez több hozzáférést biztosít a kedvenceihez, lehetővé teszi az ételek szélesebb választékának beillesztését, és megkönnyíti a főzést azoknak a családoknak és barátoknak is, akik esetleg nem tervezik vagy nem kell fogyniuk.

A rendszeres találkozók a terv részét képezik. (Jenny Craig szintén ösztönzi a rendszeres részvételt, és még számos fórumot is közzétehet, köztük a „Val's Pals” nevű csoportot, amely Valerie Bertinelli szóvivőjével áll kapcsolatban.) A kicker az elfogadható ár: az írástól kezdve a Weight Watchers 29,95 dolláros regisztrációs díjat és havi 18,95 dolláros részvételi díjat igényel. Ha hajlandó előre fizetni három hónapig, a terv költsége 56,85 USD-ra csökken. (Nyilvánvaló, hogy ez nem tartalmazza a tényleges étkezési költségeket.) Geeta Dhavale megjegyzi a Buzzle oldalt: „Sokan zavarosnak és bonyolultnak tartják a pontrendszert és egyes összetett képleteket. Néhány szakértő szerint a Súlyfigyelők nem hatékonyak a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, mivel lehetővé teszik számukra, hogy zsíros ételeket fogyasszanak nagy mennyiségben. Ez azt eredményezi, hogy nagyobb súlyt hízik, ha nem, egyáltalán nem segít a fogyás folyamatában. Ettől eltekintve a testmozgás fontosságát nem hangsúlyozzák annyira, mint kellett volna ... ”

Végső értékelés: Valószínűleg a legkedvezőbb ár az itt említett étrendek közül. Természetesen hosszú távon az egyik legreálisabb, mivel olyan ételeket használ fel, amelyek a mindennapi étrendben használhatók. A cég szerint nem fogja érezni magát éhesnek vagy hiányozni a szükséges tápanyagokat. (Másrészt, ezek a társaságok mindegyike ugyanazt mondja.) Az értekezletre való eljutás bátorítás lehet, vagy sem, a temperamentumától függően.

Egyéb tervek

Rengeteg más étrend-tervet kell felfedezni odakinn. (A jó háztartás széles körű listával rendelkezik, amelyet különösen érdemes ellenőriznie. Menj ide többet.) Úgy tűnik, hogy mindegyikük, a sajátosságoktól függetlenül, bizonyos tantételeket hangsúlyoz:

  • Egyél több zöld zöldséget és sovány húst
  • Gyakoroljon többet (a napi 20 perc népszerű javaslat volt)
  • Vizet inni
  • Figyelje a sót, és kapjon kiegyensúlyozott vitamint
  • Tartalmazzon néhány rágcsálnivalót az éhségérzet kezelésében

És természetesen a fogyás aranyszabálya:

  • Kevesebbet eszik. Időszak.

Jegyzet: Ha többet szeretne megtudni ezekről a programokról, vegye fel a „.com” nevet a weboldaluk nevéhez. Vagy végezzen Google-keresést. Termékeik, beleértve a súlycsökkentő turmixokat, rudakat és harapnivalókat, gyakran szállíthatók, vagy az élelmiszerboltokban és az Amazon-on keresztül. A kuponok és egyéb kedvezmények nem ritkák. Ügyeljen arra, hogyMűködik?”Keresést, majd olvassa el a megjegyzéseket. Ez segít jobban megalapozott döntést hozni az adott helyzetben.