Hírek és események

Ról ről Az egyetem "

Tanulmány velünk "

  • Egyetemi hallgató »
  • Tanfolyamok
  • Nyílt napok
  • Szállás
  • Foglalkoztathatóság
  • Rendeljen tájékoztatót
  • Hogyan kell alkalmazni

  • További tanulmányi lehetőségek

    • Posztgraduális »
    • Mester fokozatok
    • Miért érdemes egy mestert tanulni
    • Kutatási fokozatok
    • Utazás a kutatás felé
    • Finanszírozás és ösztöndíjak
    • Látogass meg minket
    • Hogyan kell alkalmazni
    • Doktori Főiskola
    • Rendeljen tájékoztatót
    • Nemzetközi »
    • Pályázók
    • Ajánlat tulajdonosai
    • Országod
    • Erasmus + és nemzetközi cserék
    • Partnerségek

    Hírek és események »

    A mi Kutatás »

    Dolgozni vele Üzleti »

    Munka velünk

    • Egyetemi otthon
    • Hírek és események
    • hírek
    • 2018
    • január
    • A fogyás alapjai

    loughborough

    A fogyás alapjai - bolondbiztos módszer a kilók leadására 2018. január 4

    Soha nem talál ennél egyszerűbb, hatékonyabb fogyási módot ... kevesebbet fogyasszon, többet mozogjon.

    A Loughborough Egyetem karácsonyi és újévi egészségügyi és jóléti kampányának részeként egy alapvető útmutatót állítottunk össze, amely nem foglalja magában a szénhidrátok, alga pakolások vagy méregtelenítők elvágását.

    Ez az alapterv végigvezeti Önt a több kalória felhasználásának folyamatán, mint amennyit bevesz.

    "Ez fizika" - mondja Dr. James King, a Loughborough Egyetem testedzés-fiziológiájának oktatója.

    "De van néhány hiba, amelyet az emberek általában elkövetnek annak ellenére, hogy az alapok egyértelműek."

    Ilyen buktató a kalóriabevitel és a ráfordítás kitalálása, vagy annak hiánya.

    Fontos tudni, hogy mennyi energiát (kalóriában) tölt el naponta, és mennyi kalóriát fogyaszt.

    Ehhez van egy hasznos táblázat (az alábbiakban), amely átlagosan megmutatja, hogy mennyit éget el egy adott gyakorlat során egy adott súlynál.

    Dr. King a futást, a kerékpározást, az evezést, az úszást és minden egyéb sportot javasol, amelyek hosszabb ideig tartó levegő után kapkodnak - ezek azok a tevékenységek, amelyek arra kényszerítik a testet, hogy üzemanyagot égessen.

    "Ezek a folyamatos jellegű gyakorlatok vezetnek végül nagy mennyiségű oxigénfogyasztáshoz - több levegő jut be és ki a szájból" - mondta.

    „Akkor éget energiát, mert oxigént fogyaszt - lebontja a szénhidrátokat és a zsírokat.

    "Ezek azok a gyakorlatok, amelyek nagyobb energiafogyasztással segítenek, ami végül hozzájárul a fogyáshoz."

    Ezután itt az ideje megoldani a reggelit, az ebédet és a vacsorát.

    Az étkezés megtervezésével képesnek kell lennie arra, hogy a férfiaknál a napi 2500 kcal, a nőknél pedig a 2000 kcal-os határon belül maradjon.

    Ha kevesebbet eszel és sportolsz, akkor a napi összes kalória csökken.

    A cél az, hogy naponta körülbelül 500 kalóriát fogyasszon el az étrendjéből - és elméletileg ez segít hetente kb. 1 font leadásában.

    Ezen a ponton érdemes megjegyezni, hogy ez pusztán fiziológiai útmutató - az étrendhez való ragaszkodás pszichológiája egy másik vadállat.

    A Loughborough Egyetem karácsonyi és újévi egészségügyi és jólléti kampánya arra irányul, hogy az akadémikusok és a szakemberek tudását és tapasztalatait felhasználva tanácsokat adjon a testi és lelki wellnessről az ünnepi szezonban és a következő évben is.

    Kövesse a kampány legújabb tartalmát a #LboroExperts hashtag keresésével a Twitteren, vagy a Facebook oldalunkon, a Snapchat fiókunkon és a YouTube csatornán.

    VÉGET ÉR

    Megjegyzések a szerkesztőknek

    Sajtóközlemény hivatkozási száma: 18/02

    A Loughborough Egyetem házon belüli élő közvetítési egységgel van felszerelve a Globelynx hálózaton keresztül. Ha interjút szeretne szervezni egyik szakértőnkkel, kérjük, lépjen kapcsolatba a sajtóirodával a 01509 223491 telefonszámon. Foglalni online lehet a www.globelynx.com oldalon.

    A Loughborough az ország egyik vezető egyeteme, nemzetközi hírnévvel rendelkezik a fontos kutatások terén, kiváló a tanítás, szoros kapcsolatok vannak az iparral, és a sportban és az azt megalapozó tudományos diszciplínák páratlan eredményei vannak.

    Öt csillagot kapott a független QS Stars egyetemi minősítési rendszerben, amelyet a világ legjobb egyetemének neveztek el a sporttal kapcsolatos tantárgyak tanulmányozására a 2017-es QS World University ranglistán, és az ország első helyezettje a 2016-os THE Student Experience-ben szerzett hallgatói tapasztalatai miatt. Felmérés.

    Loughborough minden nemzeti bajnokság első tíz helyezettje, a Guardian University League 2018-as tabelláján a 6., a Times és a Sunday Times Good University Guide 2018-ban a 7., az Egyesült Királyság teljes University Guide 2018-ban pedig a 10. helyen szerepel. Sportegyetemnek is nevezték. The Times és a Sunday Times Good University Guide 2017.

    Loughborough folyamatosan a brit egyetemek első húsz helyezettje közé tartozik a Times Higher Education „táblázataitáblázatában”, és a kutatás intenzitása tekintetében az angliai top 10-ben szerepel. Az ágazathoz való hozzájárulásának elismeréseként Loughborough-t hét Queen's Anniversary-díjjal tüntették ki.

    A londoni Loughborough University egyetem az Erzsébet Királynő Olimpiai Parkon alapul, és posztgraduális és végrehajtói szintű oktatást, valamint kutatási és vállalkozási lehetőségeket kínál. Olyan befolyásos gondolatvezetőknek, úttörő kutatóknak és kreatív újítóknak ad otthont, akik a hallgatók számára a legmagasabb szintű oktatást és a modern gondolkodás legfrissebb színvonalát nyújtják.