Random Retirement.com

Tájékoztató hozzászólások különböző témákban

Valljuk be, kövérek vagyunk. Szinte mindannyiunknak le kell fogynia.

Amikor megnézek egy 50 évvel ezelőtti, a tengerparton fekvő emberek fotóját, és összehasonlítom a mai tengerparton fekvő emberek képével, úgy tűnik, hogy a mai emberek felúsztak a tengerparton, és egyszerűen megették a többieket. A rozmárok emberi megfelelőjévé váltunk.

De hogyan jutottunk el így? Egy uncia egyszerre! Hadd magyarázzak el egy kicsit.

26 éves koromban 140 fontot nyomtam. 66 éves koromban 195 fontot nyomtam. Ez további 55 font. És hogy őszinte legyek, ez nem izom, vagy csont, és határozottan nem haj. Zsír. Tárolt energia. Vagy, ahogy szeretek gondolni rá, - blubber.

Ha az emberi faj így folytatódik még egy évszázadon át, akkor az űridegenek vadásznak minket, mint a bálnák!

55 font csak 880 uncia.

A 40 év csak 480 hónap.

Szóval, csak nyereséggel érkeztem erre a pontra 1,83 uncia havonta.

Napi 13 kalória!

Duh!

Ez havonta csak egy bajor krémmel töltött fánk! Mit? Tudom, hogy ennél biztosan többet ettem.

Az igazság az, hogy a legtöbb ember teste nagyon jó, ha nem hízik. De ez csak annyit tehet.

Nyerjen egy zselés babot naponta

Nézd meg így, körülbelül 11 kalória van egy Brach-féle zselés babban. Szóval napi több mint egy zselés babot nyertem! (40 évig)

Nos, nézzük meg, mit kell tennünk, hogy elkezdjük elveszíteni ezt a tényleges nadrágtartalmú zsírt.

2 lépéses fogyás terve

A fogyásnak csak két lépése van.

1. LÉPÉS

Ki kell számolnunk a BMR-t. Ez a bazális anyagcsere sebességet jelenti. Ez az az energiamennyiség, amire valóban szükséged van ahhoz, hogy életben maradj a kanapén ülve, miközben a Hallmark csatornát nézed. (ez biztosítja, hogy az agyad ne égesse el a kalóriákat fontos gondolattal)

Ezt kiszámíthatja egy online számológéppel. Egy jó a Calculator.net oldalon található.

Ez 1614 kalória az én esetemben. Figyelembe véve, hogy gyakran mozogok napközben, például elmegyek hűtőszekrénybe, készítek egy szendvicset, vagy gyalog megyek a McDonald's-ba, a napi összes elégetett kalóriám körülbelül 2000, talán 2100 kalória. Ennél többet meg fog menteni az egyre hatékonyabb testtároló mechanizmusom, amely azon a napon használható, amikor nem kapok ételt.

Természetesen viccelek. Az a nap még soha nem jelent meg. Becslésem szerint, Eddig 91 napot tároltam.

Fogyás Math

55 font 192 500 kalória. Ezt ossza el 40 évvel 4812 kalória. Osszuk el 4812-t 365-tel, és napi 13,18 hülye kalóriához jutunk. Mégis, idővel összeadódik.

Miután kiszámolta, hogy naponta hány kalóriára van szüksége a testsúly fenntartásához, továbblép 2. lépés.

2. LÉPÉS

Egyél kevesebbet, mint a napi igény. Hogy mennyivel kevesebb, rajtad múlik. Ez azonban nyilvánvalóan befolyásolja, hogy mennyit veszít és mennyi időbe telik. De őszintének kell lenned önmagadhoz. Bármikor fogyókúrázhat és fogyhat. Tudod mit. Tudom. És ezt valahogy mindketten tudjuk, visszakapjuk az egészet!

Úgy gondolom, hogy a fogyás egyetlen módja az, ha úgy fogyunk, mintha megszereznénk. Nem egy font, hanem egy uncia. Szóval, hogy néz ki egy uncia extra étel?

Egy uncia zsír körülbelül 225 kalória.

Mit fogyasztunk, amely körülbelül 225 kalóriát tartalmaz?

1 sima Dunkin fánk

1 boston-creme fánk Tim Hortontól

½ McDonald's 12 oz. Frappe Mocha

1 Starbuck's Vanilla Latte

½ Starbuck’s White Chocolate Creme Frappuccino

kevesebb, mint egy zacskó burgonya chips

2 db fehér kenyér

3 nagy kemény tojás

Icker egy Snicker bárban

3 csokis süti

1-½ panírozott csirkeszárny

1 csésze nagy értékű nápolyi fagylalt

Látnia kell valamit ott, amit naponta csak egyszer lehet megszüntetni.

Ha napi egy dolgot kizár a szokásos étrendből, akkor nem fog megölni. Nem fog éhen halni. Nem fog legyengülni, összeomlani vagy megvakulni az éhségtől. Amit megtesz, az egy uncia súlyt veszít.

A napi uncia havi két font, ez évi 24 font!

Még ha ennek csak a felét is megteheti, nem lenne jó jövőre 12 kilóval könnyebb lenni?

Felülvizsgálni:

1. LÉPÉS Kitalálja, mennyit kell enni egy nap

2. LÉPÉS egy unciával kevesebbet fogyasszon (225 kalória)