A fogyás előnyei

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. én
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. O
  16. P
  17. Q
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. x
  25. Y
  26. Z

A legtöbb ember tudja, hogy ha túlsúlyosak vagy elhízottak, akkor egészségesnek kell lenniük. Még egy szerény, 5–10% -os súlycsökkenés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, például csökkentheti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A mérsékelt súlycsökkentés egyéb egészségügyi előnyei a következők:

előnyei

  • alacsonyabb vérnyomás
  • alacsonyabb LDL vagy "rossz" koleszterinszint
  • alacsonyabb a teljes koleszterinszint
  • kevesebb alvási apnoe

Az elhízott embereknek nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségben. De az életmód, amely magában foglalja a fogyást és a testedzési programot, jelentősen csökkenti ezt a kockázatot. Még akkor is, ha már diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, a fogyás jó ötlet lehet. Még egy mérsékelt súlycsökkenés is javíthatja az inzulin működését a szervezetben, csökkentheti az éhomi vércukorszintet és csökkentheti a cukorbetegség elleni gyógyszerek szükségességét.

Tudod, mi az ideális súlytartományod? Tudja meg az ideális súlytartomány kalkulátorral .