A fogyás előnyei és hátrányai

Néha a kerítésen ülünk, amikor a fogyásról van szó. Szánjon néhány percet arra, hogy átgondolja a döntés előnyeit és hátrányait.

A fogyás nélkül folytathatja a mostani étkezést.

Ehet, amit csak akar, bármennyit is szeretne, és mentes lesz attól, hogy aggódjon az egészségügyi problémák miatt, amikor csak társul a
magas zsírtartalmú étrend.

Folytathatja a magas zsírtartalmú ételek használatát a pszicho-szociális érzelmi igények kielégítésére (stressz, negatív érzelmek kezelése, társasági élet, kellemes/kényelmes szokások).

Szinte minden étteremben étkezhet, és sokféle étel közül választhat, köztük olyanok, amelyek nagyon jó ízűek, és amelyek olcsók és kényelmesek.

Ön képes lesz lefogyni.

Szabad lesz a magas zsírtartalmú étrenddel kapcsolatos egészségügyi problémáktól.

A koleszterinszintje csökken.

Lehet, hogy nehézségei vannak a testsúly megőrzésével vagy a fogyással

A koleszterinszintje magas lehet

Az egészségügyi problémák, például a szívbetegségek, agyvérzés, egyes rákos megbetegedések és a cukorbetegség fokozott kockázata

Ha mégis cukorbetegségben szenved, nagyobb nehézségekkel járhat a vércukorszint szabályozása

Meg kell tanulnia néhány alapvető tényt az ételről, így tudni fogja, hogyan lehet csökkenteni a zsírbevitelt

Lehet, hogy kevesebbet kell fogyasztania bizonyos kedvenc ételektől

A családdal és a kapcsolatokkal kapcsolatos nehézségekbe ütközhet az étkezés megváltoztatása körül

Lehet, hogy a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása mellett különféle módszereket kell megtanulnia az érzelmi helyzetek kezelésére

1 = Nem fontos
2 = Kissé fontos
3 = Fontos
4 = Nagyon fontos
5 = Rendkívül fontos

Miután elvégezte ezt a gyakorlatot, láthatná-e magát abban, hogy fogyni próbál, még akkor is, ha továbbra is vegyes érzései vannak?