A fogyás gyorsabban javítja a zsírvesztést, elkerülve a „7 halálos bűnös ételt”; Az éles test; A ti

gyorsabban

A gyors vágás

  • A táplálkozás a legfontosabb zsírvesztési változó.
  • A táplálkozás teljes tárcsázása nem könnyű.
  • Ennek ellenére nagy előnyöket érhet el, ha elkerüli azokat az ételeket, amelyek miatt testünk megkapaszkodik a zsírban.
  • Korlátozza az egészségtelen zsírokat, alkoholt, cukrot, tejterméket, kukoricát, szóját és glutént.
  • A dolgok kezelhetővé tétele érdekében alkalmanként megkaphatja őket „intelligens” csalásként.

A Hosszú Szelet

A táplálkozás az egyetlen legfontosabb változó a fenntartható fogyás iránti törekvésünkben. Valójában egyesek azt mondják, hogy amikor a fogyásról van szó, a táplálkozásod az egyenlet 70-80% -a lehet.

Tehát ahhoz, hogy sikeresen elérje a 10, 20, 30 font vagy annál több fogyás célját, minél jobban „be van választva” a táplálkozásával, annál jobb.

De van egy probléma.

A táplálék tetején maradva unalmas lehet

Tudnia kell, hogy a táplálkozás teljes körűvé válása sok erőfeszítést és elkötelezettséget igényel a részéről.

Hódolnia kell magának, hogy mérlegelje az ételt, megszámolja a makrókat és a kalóriákat minden étkezéskor (ideális esetben egy alkalmazás segítségével), elkészítse az ételt, megtanulja, hogyan kell enni az Ön testének megfelelő stb.

Míg ezeknek a táplálkozással kapcsolatos feladatoknak az elvégzése meglehetősen értékes lehet a fogyás során, unalmasak és időigényesek lehetnek.

Kivéve, ha Ön a legnehezebb egészségügyi fanatikusok közé tartozik, ezeknek a feladatoknak az amúgy is elfoglalt ütemtervéhez való hozzáadása, a már elvégzett edzésekről nem is beszélve, ijesztőnek érezheti magát, és csalódottan felvetheti a karját hagyja abba a törekvését, hogy elérje azt a súlycsökkentő célt, amelyet már meghódított. 🤯

Én ezt nem akarom. Te sem akarod ezt.

Annak érdekében, hogy ne boruljon el, hadd adjak egy „éles” stratégiát, amely megkönnyíti az étrend egyszerű tisztítását és a következetes súlycsökkentést, anélkül, hogy havonta órákat kellene töltenie olyan fárasztó feladatokra, mint az étel mérlegelése és a kalóriaszámolás.

Könnyebb út egyszerűen elkerülni a „7 halálos bűnt (teljes étel)”

Számos olyan egyszerű javítás tehető étkezési szokásaiba, amelyek nagy haszonnal járhatnak. Ezek egyike, amely a legnagyobb durranást nyújtja Önnek, az, hogy megtisztítsa étkezését.

A fogyás sikerének egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja az, ha elkerüli az olyan ételek meghatározott kategóriáit, amelyek károsak a zsírvesztésre.

Hallottál már a 7 Halálos Bűnről?

Nos, van még egy úgynevezett „7 Deadly S (inful Food) s”.

Ez a hét élelmiszercsoport gyulladást okozhat és/vagy ösztrogént képes előidézni.

Mindkét feltétel miatt a test zsírraktározódik.

Abban a percben, amikor kevesebbet fogyaszt ezekből az ételekből, csökkenti testének gyulladásos reakcióját, jobban optimalizálja hormonjait a zsírvesztésre, javítja a bél egészségi állapotát, és figyelemmel kíséri a súly csökkenését, anélkül, hogy diétázna, vagy unalmas, táplálkozással összefüggő időket töltene. feladatok.

Éles javaslat: Ezt a listát mentse jegyzetként a telefonjára, és naponta olvassa el.

Kerülje el ezt a 7 halálos bűnt (teljes étel):
  1. Sült ételek és egészségtelen zsírok
  2. Alkohol
  3. Cukor
  4. Tejtermék
  5. Kukorica
  6. Szója
  7. Glutén

-> Ha többet szeretne megtudni arról, hogy miért nem jó ez a hét étel a zsírvesztés érdekében, nézze meg a FastCut30 e-könyvemet (ezt a FastCut30 Fat Loss Challenge összes résztvevőjének átadom, de ez a tiéd ingyenes, csak a bejegyzésem elolvasásához. messze).

Most már rájöttem, hogy ezek az ételek jó időkhöz (pl. Ivás) és szórakoztató ízlelőbimbókhoz (krumpli és shake, bárki?) Kapcsolódnak, és a szórakozás jót tesz a léleknek.

Tehát nem azt mondom, hogy soha ne legyenek. De nagyon tudatosan korlátozza őket.

Minden nap sajtot enni? Tej minden reggel? Minden este egy pohár bor? Valószínűleg nem jó ötlet.

„Élesebb” stratégia: Tegyen tiszta ételt, és kerülje el ezt a 7 ételcsoportot a hét folyamán. Ezután válasszon egy napot a hétvégén, ahol jól érezheti magát és pancsolhat, vagy 1-2 csaló ételt oszthat el a hétvégén.

Ezeknek az ételeknek az elkerülése az esetek legalább 80% -ában nagyban hozzájárul a fogyáshoz.

Zárásként emlékszem ... Nem ítéllek meg, ha elköveted a 7 halálos bűn bármelyikét. De ha megeszed a 7 halálos bűnt (teljes ételt), akkor a mérleg LESZ.