A fogyás kellemes módja

Jena la Flamme

Jena la Flamme, a New York-i Pleasurable Weight Loss és a Madison Park Wellness alapítója, az Evéspszichológiai Intézet és az Integratív Táplálkozási Intézet diplomája. www.PleasurableWeightLoss.com

fogyás

Megjelenés dátuma: 2013. február 3

Iratkozzon fel ma a Bottom Line Insider-re!

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi, élet- és pénztrendeket

Töltse ki az üres részt: A sikeres fogyókúra körülbelül __________. Sokunk valószínűleg akaraterőt, fegyelmet írna vagy nemet mondana ... de a legjobb választás az érzékiség lehet.

Jena la Flamme-tól, a New York-i Pleasurable Fogyás alapítójától hallottam, aki az étkezés pszichológiájára specializálódott, és így könnyedén alkalmazza a súlykontrollt. A test érzeteire és a belső jelekre való ráhangolódásról van szó - magyarázta - mert amikor ez megtörténik, az egészséges testsúly elérése és fenntartása érdekében nem kell kalóriákat számolnia vagy elemeznie, hogy mit eszel.

A legújabb kutatások alátámasztják ezt az elképzelést. Például egy új-zélandi 2500 középkorú nővel végzett tanulmány megállapította, hogy minél tudatosabbak és jobban reagálnak a nők saját testük éhség és teltség jeleire, annál alacsonyabb a testtömeg-indexük (BMI), valószínűleg.

„Az emberek azt gondolják, hogy az öröm a probléma, amikor a fogyásról van szó. Azt gondolják: „Túl sok örömöm van az étellel, ezért hízok.” De valójában ez fordítva van, mert a tested úgy van bekötve, hogy örömre van szüksége ”- mondta la Flamme. Tehát, ha nem kap elég élvezetet - a választott ételekből és az ételtől eltérő dolgokból -, valószínűleg túlfogyasztja a kártérítést. Ekkor válik problémává a súly.

Mit jelent: Minél több örömet találhat ételében és az élet más területein, annál könnyebben érzi testét elégedettség. Megállapítja, hogy kevesebb kalóriát vesz be automatikusan, anélkül, hogy korlátozásokat kellene szabnia magára. Így az örömöd növekszik akkor is, ha a testsúlyod csökken.

Amikor la Flamme ezt kilenc évvel ezelőtt maga fedezte fel, véget ért a kényszeres étkezéssel, túlzott súlygyarapodással, állandó fáradtsággal, visszatérő székrekedéssel és puffadással vívott hosszú távú csatája. Azóta más nők ezreinek segített örömmel tölteni az életüket, miközben leesett a nem kívánt kilókról.

Érdekel? Próbálja ki ezt az öt egyszerű lépést ...