A fogyás legrosszabb módja

Írta: Jessica Williams - 2017. július 27

A fogyás legrosszabb módja

A fogyás trükkös feladat lehet. Ezt még nehezebbé teheti a rendelkezésre álló összes információ, hogy mit és hogyan kell tennie. Győződjön meg róla, hogy nem követi el ezt a fogyás hibát az egészséges, fenntartható test és testsúly biztosítása érdekében!

Bár késztetést érezhet egy-két étkezés elhagyására a célsúly elérése érdekében, ez valójában az egyik legrosszabb módja a fogyásnak hosszú távon! Amikor a tested nem jut elegendő táplálékhoz, a tested először nem éget, hanem izom. A tested tudja, mikor éhezik, ezért először megszabadul az izomtól, mert az izom működéséhez a legtöbb kalória szükséges.

Ha nem eszel elegendő ételt, akkor a tested kezdi érezni a tüneteket. Nem fogja magát egészségesnek érezni - ehelyett fáradtnak, morcosnak, morcosnak és lassúnak érzi magát. Senki nem akarja ezt érezni, ha elkerülheti!

Az éheztetés nem csak izomégést okoz, de egyszerűen nem fenntartható módszer a kilók megtartására. A tested lelassítja az anyagcserét, megkímélve az energiát, ami azt jelenti, hogy összességében kevesebb kalóriát éget el. Ez az ellenkezője annak, amit akar, ha fogyni próbál!

Szerencsére vannak ennek alternatívái, amelyek jobb, egészségesebb és fenntarthatóbb előnyöket nyújthatnak. Próbáljon egészségesebb ételeket fogyasztani, és ne csak a kalóriát csökkentse azzal, hogy nem eszik. Megpróbálhatja többet gyakorolni a kalóriák elégetésére. Megpróbálhatja meglátogatni egy dietetikust vagy egy orvost is, hogy segítsen kialakítani egy étkezési és testmozgási tervet, hogy elérje a kívánt eredményt. Összességében fontos, hogy reális maradjon a céljaiban. Ne számíts arra, hogy heti 5 kilót képes lesz egészséges módon leadni, és határozottan ne számíts arra, hogy a tested képes lesz megakadályozni! A tested templom, és úgy kell bánnod vele!