Lisa Riley őszinteség-étrendje: Minden, amit tudnod kell Lisa Riley Őszinteség-diéta szakácskönyvéről

Lisa Riley megosztja súlycsökkentő útját, és feltárja a titkos diétás tippeket, amelyek 12 kő elvesztését segítették könyvében, Lisa Riley's Honesty Diet.

A televíziós sztár, aki leginkább arról ismert, hogy Mandy Dingle-t játszik az ITV Emmerdale-ben, még 2017 szeptemberében jelentette be új vállalkozását a közösségi médiában, miután a sztár pár „életet megváltoztató” évet élt át, a 28-as ruhaméretről 12-re.

Lisa Riley őszinteség-diétája: miről van szó?

A könyv tartalmazza azokat a stratégiákat, amelyekkel Lisa segített neki „őszinté lenni önmagával” és „őszinte minden egyes dologhoz, amit a szájába adtok”, valamint „tanácsokat, hogy miként válhat aktívabbá és jó úton maradhat, ha szorongás vagy vágy támad”.

Lisa elárulja a súlyával küzdő tinédzser éveitől kezdve egészen a vasárnapi újság „Emmerwhale” -jé.

Gyakorlati szempontból Lisa Riley őszinteség-diétája alacsony szénhidráttartalmú, könnyen elkészíthető recepteket, egészséges táplálkozási terveket, mindennapi testedzési ötleteket, „őszinte” naplót kínál az előrehaladás nyomon követéséhez, és tippeket az egészség megőrzéséhez útközben. amikor kint étkezik.

A könyv azt is ígéri, hogy „Lisa segítségével maga mögé helyezheti a rostokat és a kifogásokat, rúghatja ezeket a rossz szokásokat, és elérheti azt a testet és egészséget, amelyről mindig is álmodott”.

Lisa néhány legfontosabb tippet kínál olvasóinak a fogyás kezelésére.

Dicséri az éberség, a jóga és az olvasás technikáit a stressz és a szorongás érzésének leküzdésére, ahelyett, hogy falatozna vagy falatozna unatkozás közben.

Lisa azt javasolja, hogy cserélje ki a piát, mivel az üres kalóriákat tartalmaz, és az éjszaka végén mindig hamburgert vagy kebabot fog meg.

Lisa azt is tanácsolja, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, mivel a tested sokkba esik, és minden elfogyasztott ételt elraktároz, nem pedig eléget.

Egy másik legfontosabb tipp, hogy kiderítse az ételintoleranciáját vagy allergiáját - talán a szervezete nem szereti bizonyos ételcsoportokat, és ha ezeket kivágja, hamarosan elkezdte leadni a fontokat.

Lisa dokumentálja két fő műveletét is, amelyeken átesett a súlyfelesleg eltávolítása óta.

Lisa 116 ezer Twitter-követője közül sokan megosztották izgalmukat a könyve iránt és saját fogyókúrás tapasztalataikat a receptjei felhasználásával.

„Felvettem Lisa Riley„ Az őszinteség-étrend ”példányát. Valóban lenyűgözte, hogy a könyv mekkora részét fordítja a poggyász kibontására a fejünkben és a fogyás útjának fenntartására”.

Egy másik hozzátette: "#honestydiet Most tértem haza, miután 200 mérföldes út vezetett a rokonokhoz! Új könyvem várt rám! Elég (hmm🤔) „izgatott ?!” a kezdéshez! Figyeld ezt a helyet! 😉. ”

Egy másik azt mondta: „Szívesen kipróbálnám. Küzdök a fogyásért, és úgy tűnik, hogy nem tudok segítséget kapni. Nagyon szeretnék egészséges lenni. A motivációra nagy szükség van! ’

Lisa Riley Becsületesség-diéta könyve 16,99 fontért eladó, és Lisa Riley Lose Weight for Life -ja 16,99 fontért is megvásárolható.

Lisa Riley őszinteség-diéta receptjei

Szuper egyszerű kedgeree

Lisa Riley őszinteség-diéta könyvéből származó szuper egyszerű kedgeree finom reggelit vagy villásreggelit kínál - de gyors ebédként vagy könnyű vacsoraként is jól működne. Főzni egyszerű és olcsó, és ha siet, könnyen összedobható.

Sovány pulykahamburgerek

Ezek a Lisa Riley vékony pulykahamburgerek az Ő Őszintesége diétájából rendkívül soványak és tökéletesek, ha olyasmit keresel, ami ínyencségnek tűnik, de nem rontja el az egészséges táplálkozással kapcsolatos erőfeszítéseidet. És ha felmelegszik az idő, tökéletesek lesznek a barbecue-ra dobni.

Fokhagyma és chili tőkehal

Ez a fokhagymás és chilis tőkehal őszinteségének diétájából meleg és fűszeres vacsora. Tálaljuk sült spenóttal és füstös paprikával ízesített karfiollal, és hűvös salsa-val az oldalán. Hamarosan a család kedvence lesz.

Lisa Riley fogyni az életért receptjei

Alacsony kalóriájú hal és chips mentás borsóval

Lisa Riley alacsony kalóriatartalmú halát és chipsét friss mentás borsóval szolgálják fel, és tökéletes alternatíva, ha a brit klasszikus étvágyra vágyik, de a magas zsír- és kalóriabevitel nélkül. Tálalja az egész családnak, és biztosan lecsökken.

Felépített burrito tál

Lisa Riley alacsony kalóriatartalmú mexikói ihletésű burrito tál fekete babból, csemegekukoricából, aprított csirkéből, paprikából és avokádóból áll. Alacsony zsírtartalmú cheddarral is rendelkezik, úgyhogy ne aggódjon, nem hagyja ki a sajtos ízeket. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és néhány napig hűtőszekrényben marad, így egészséges csomagolt ebédre is beviheti.

Kipróbált már recepteket Lisa Riley Honesty Diet szakácskönyvéből? A fentiek közül melyik csábít leginkább? Tudassa velünk a megjegyzéseket!