Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Ha leesik a kerékpárról, vagy lábaival az éjjeliszekrényen ütközik, akkor általában lila zúzódásokra számíthat. De mi van akkor, ha azt találja, hogy összegyűjt egy sor olyan zúzódást, amelyekről nem emlékszik a keresetre?

Az „egyszerű véraláfutás” gyakori panasz, amelyet sok egészségügyi szakember hall. A zúzódás általában nem aggódik, ha sérüléssel vagy valamiféle kisebb traumával függ össze. Van azonban néhány alkalom, amikor a szokásosnál több zúzódás észlelése aggodalomra adhat okot.

Íme néhány lehetséges magyarázat arra, hogy miért könnyen zúzódsz, valamint szakértők által alátámasztott tippek a tennivalókkal kapcsolatban:

1. Ez lehet a gyógyszered.

Egyes vényköteles gyógyszerek vagy vény nélkül kapható gyógyszerek felelősek lehetnek a zúzódásokért.

"Egy véralvadásgátló, például warfarin, vagy aszpirin szedése esetén könnyen számolni lehet a véraláfutással, mivel ezek a gyógyszerek a vér hígítását szolgálják" - mondta Cynthia C. Obiozor belgyógyász, hematológus és onkológus Berkeley-ben (Kalifornia).

Azt mondta, hogy a halolaj, az E-vitamin és a krónikus szteroidok is hígíthatják a vérét, és ezért hajlamosabbak lehetnek a véraláfutásokra.

"Annak ismerete, hogy milyen gyógyszert szed - néha az aszpirin megtalálható például a fejfájás főzeteiben -, és a vérhígító szedése esetén elkerülhető a trauma, de ez sajnos gyakori mellékhatás" - mondta Roman Bronfenbrener, az egyetem klinikai munkatársa. Pennsylvania Bőrgyógyászati Tanszékének vezetője és egy dermatológus a gyakorlatban a Yardley Dermatology Associates-ben, Yardley, Pennsylvania.

2. A diéta katalizátor lehet.

"A túlzott véraláfutás lehet a teste módja annak, hogy elmondja neked, hogy tápanyagban gazdagabb étrendre van szükséged" - mondta Rachel Fine, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, a New York-i táplálkozási tanácsadó cég tulajdonosa, a To The Pointe Nutrition.

Fine szerint a C-vitamin hiánya, amely „segíti a szövetek helyreállítását”, hozzájárulhat.

Így nem tudtam elegendő mennyiségű K-vitamint kapni, amely szerepet játszik a véralvadásban - mondta Ysabel Montemayor, a Fresh ’n Lean étkezést vezető dietetikus.

Fiona B. Lewis, bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakértő, az LLBJ Culinary and Wellness Enterprises alapítója Missouriban, Jackson államban javasolta, hogy tartson étkezési naplót, hogy nyomon kövesse, mely vitaminokat és ásványi anyagokat eszi. Azt javasolta, hogy fogyasszon piros kaliforniai paprikát, citrusféléket, bogyókat és paradicsomot, ha további C-vitamint szeretne adni étrendjéhez, és biztosítani szeretné, hogy rengeteg leveles zöldséget, kelkáposztát, fehérrépát, spenótot vagy brokkolit kapjon. a K-vitamin bevitelével.

3. Túl sok időt töltöttél a napon.

A túlzott napsugárzás is hibás lehet a zúzódásaiért - mondta Tsippora Shainhouse, a testület által tanúsított bőrgyógyász Los Angelesben.

"Az UV-sugarak elpusztítják a kollagént és dermális atrófiát okoznak [a bőr elvékonyodása], így az edények hajlamosak külső traumákra" - mondta Shainhouse. "Ezeket a fájdalommentes zúzódásokat nap purpurának hívják."

A szaunák vagy a forró jóga foglalkozások szintén szerepet játszhatnak.

"A hő vasodilatálja a felületes ereket a bőrben - ez az oka annak, hogy utána vagy akár közben is vörösnek tűnik" - mondta Shainhouse. "Közvetlenül ezután hajlamosabb lehet az ér traumájára és törésére."

A Bronfenbrener fényvédő viselését javasolta, hogy megvédje magát az UV sugaraktól.

4. Túl erősen üted az edzőtermet.

Az edzőteremben való tolás vagy nagy hatású sportágak dudorokhoz, valamint izom- és kötőszöveti szálak szakadásához vezethetnek, amelyek zúzódások megjelenését okozhatják.

"Minél fizikailag aktívabb, annál valószínűbb, hogy véraláfutást vagy vérzést okoz" - mondta Tania Elliott, a New York-i NYU Langone Health munkatársa és az American Allergia, Asztma és Immunológia Főiskola nemzeti szóvivője.

5. Hibáztasd a génjeidet.

Ha hiszed, ha nem, a zúzódásokat könnyen átadhatnák az őseid.

"A genetikának hatalmas szerepe van" - mondta Chelsea Hollander, a CareMount Medical belgyógyásznője a New York-i Cortlandt Manor-ban.

Khalid Saeed, a floridai Tampában található alapellátási gyakorlat, a Tampa Bay Concierge Doctor orvosa szerint gyakrabban fordul elő, hogy a zúzódások könnyen elszaladnak a családban élő nőknél.

"Ha nincsenek egyéb tünetei, általában nem kell aggódni" - mondta.

6. Megeshet a korral.

Az idősebb emberek könnyebben zúzódnak, ami Saeed szerint valószínűleg összefügg a bőr elvékonyodásával, valamint az életkor előrehaladtával a kollagén és elasztin szintjével.

A védelem érdekében Montemayor a kiegyensúlyozott étrendet és a hidratált táplálkozást javasolta.

"Néhány vitamin és ásványi anyag, amely a bőr megerősítéséhez kapcsolódik, tartalmaz C-vitamint, cinket és rézet, mert szerepet játszanak a kollagénképződésben" - mondta.

7. Ön „álverés”.

A halványabb arcú emberek több zúzódást észlelhetnek, mint egy átlagember, és ezért azt gondolhatják, hogy hajlamosabbak a zúzódásokra az Obiozor szerint. A napkárosodás hiperpigmentációhoz is vezethet, amelyet tévesen zúzódásokkal is összetéveszthetnek.

Bizonyos egészségi állapotok azt is tehetik, hogy a bőröd megsérült.

"A cukorbetegségben szenvedő emberek észrevehetik a bőr elszíneződését, amelyet tévesen véraláfutásnak tekintenek, de lényegében krónikus bőrelváltozások a rossz vérkeringés miatt" - mondta.

8. Lehet, hogy májproblémái vannak.

A máj felelős a véralvadás szabályozásáért, ezért a sérült máj vérzéshez és véraláfutáshoz vezethet.

A krónikus alkoholfogyasztás károsíthatja a májat, és közvetlenül befolyásolhatja a vérsejtjeit is, ami nagyobb valószínűséggel megkönnyíti a véraláfutást - mondta Elliott.

Tehát légy óvatos, ha sokat iszol, és gyakran csinálod.

"Ha a szokásosnál többet zúzódsz, és erősen iszol, ez annak a jele lehet, hogy cirrhosisban szenvedsz" - mondta Saeed. - Lehet, hogy életveszélyes, ezért kérjük, keresse fel orvosát.

9. Lehet mögöttes állapotod.

Ha mindent kizárt a fentiekből, érdemes orvosát ellenőriznie, hogy van-e mögöttes egészségi állapota, például hemofíliája .

A vérlemezkék, egyfajta vérsejtek, fontosak, mert segítenek megakadályozni a könnyű véraláfutást - mondta Elliott. Amikor a vérlemezkeszám egy bizonyos küszöb alá csökken, a vér nem tud megfelelően alvadni.

„Az alacsony vérlemezkéket vér rendellenességek okozhatják. A gyógyszerek, különösen az antibiotikumok, valamint a súlyos fertőzések azonban alacsony vérlemezkeszámhoz vezethetnek ”- tette hozzá Elliott.

Az olyan állapotok, mint a hemofília, általában csak a véraláfutásoktól származnak. Tartsa szemmel a megmagyarázhatatlan orrvérzést, a vágások vagy az orvosi eljárások elhúzódó vérzését és a megmagyarázhatatlan bőrnyomokat.

A vashiányos vérszegénység zúzódásokhoz is vezethet. Ritka esetekben bizonyos rákos megbetegedések - például leukémia, limfóma és mielóma típusú rákok - könnyű véraláfutást okozhatnak a vérlemezkék diszfunkciójában.

Mikor kell aggódni a könnyû zúzódás miatt

Az általános ökölszabály az, hogy figyeljen arra, ami normális az Ön számára.

"Ha még soha nem zúzódtak könnyen, és most hirtelen az vagy, akkor itt az ideje, hogy felkeresse orvosát, aki alapos anamnézist végezhet, áttekintheti az Ön által szedett gyógyszereket vagy kiegészítőket, és ha szükséges, rendelhet vérvizsgálatokat" - mondta Elliott.

Hollander hozzátette, hogy a zúzódás helye szintén meghatározó tényező lehet annak meghatározásában, hogy milyen súlyos lehet a helyzeted.

"A törzsön vagy a hason jelentkező esetleges véraláfutásokat orvosnak értékelnie kell, mivel ez mélyebb vagy belső vérzés jele lehet" - mondta.

De a végtagokon előforduló kisebb zúzódások, amelyek valószínűleg kisebb tevékenységi traumák miatt következnek be, általában nem aggódnak.

"Például a dolgokba ütközés valószínűleg normális, még akkor is, ha nem feltétlenül emlékszik egy sérülésre" - mondta.

A „Searching For Normal” kifejezéssel HuffPost megpróbálja megválaszolni az internet legsürgetőbb kérdéseit: Normális-e ____? Miért vagyok ___? Miért ___?