A fogyás mítoszainak elvetése

Tudta, hogy a leggyakrabban jelentett súlycsökkentő és fitnesz tippek nem tartják be a tudományos kutatásokat?

Két olyan cél, amely szinte mindig az újévi döntési listák élén áll, fitt és fogy. Tehát nem véletlen, hogy a "tippeket és trükköket a fogyáshoz és az erőnléthez" kínáló cikkek az év első napja körül népszerűségre tesznek szert.

Ám Andrew Wheeler, az anyagcsere és bariatri sebészet vezetője szerint a leggyakoribb fogyás és fitnesz tippek nem tartják ellenőrzés alatt.

"A diétás divatok csak ilyenek - divat" - mondta Wheeler. "A hosszú távú, fenntartható fogyáshoz olyan változásokra van szükség, amelyek sokáig kitartanak a jövőben. A divatos diéta miatt bekövetkező gyors fogyás gyakran kudarcot vall, mert nem fenntartható."

Számos forrás azt is elhiteti az emberekkel, hogy a súlycsökkentő műtét nem életképes megoldás, bár valójában ez a legjobb kezelési lehetőség sok ember számára, akiknek súlya miatt egészségügyi problémái vannak. Dr. Wheeler átveszi a legfontosabb mítoszokat:

1. mítosz: Az aktivitási szint kicsi, tartós változásai nagy, hosszú távú fogyást eredményeznek.

Ez a mítosz gyakran így hangzik: „Szokja, hogy autóját a bolt bejáratától messze parkolja”, vagy „A lift helyett lépjen a lépcsőn”. Bár nem rossz tanács, nem okoz jelentős fogyást. A mítosz azt sugallja, hogy egy személy, aki növeli aktivitását napi egy extra mérföld megtételével, további 100 kalóriát éget el minden nap. Ha ez a személy naponta pontosan 3500 kalóriát eszik, akkor egy mérföldnyi gyaloglás hozzáadása egyenlő egy 50 kilós súlycsökkenéssel öt év alatt. A kutatások azonban azt mutatják, hogy amikor az emberek ezt követik, tényleges fogyásuk körülbelül 10 font öt év alatt.

"A kis változtatásokat sokkal könnyebb elfogadni, mint a nagy átfogó változtatásokat" - mondta Wheeler. "A lényeg nem két leadott font, majd három font megszerzése. Egy dolog, amit szem előtt kell tartani, legyen tisztában a nagy eseményekkel, például születésnapokkal, ünnepekkel vagy vakációval, mivel ezek a súlygyarapodások egyenként két-öt fonthoz vezethetnek. Az évek során font összeadódik. "

2. mítosz: A lassú, fokozatos fogyás fenntarthatóbb, mint a nagy, gyors fogyás.

Ez a mítosz szerint heti egy-két font fogyás ideális, míg azok, akik gyorsabban fogynak, végül visszahíznak. A kutatás megint egészen mást mutat.

"Gyakran a gyors testsúlycsökkenés sok pozitív megerősítést nyújt, sőt lehetővé teszi az emberek számára, hogy jobban érezzék magukat, és kevesebb testtömeggel járó testmozgással kezdjenek sportolni" - mondta Wheeler. "Azonban a jo-jo diéta, ahol az emberek gyakran veszítenek és gyarapodnak, nem megfelelő módszer a fenntartható fogyás elérésére. És egy sikeres fogyókúrás program gyakran jelentős étrendi és életmódbeli változásokat igényel, amelyek gyors kezdeti fogyáshoz vezethetnek. "

3. mítosz: A súlycsökkentő műtét kiválasztása a könnyebb utat jelenti.

"Egyáltalán nem könnyű átvészelni a fogyókúrát" - mondta Wheeler. "Minden, amit érdemes megtenni, érdemes a helyes módon csinálni, és sok ember számára a súlycsökkentő műtét a helyes és a leghatékonyabb dolog."

A MU Health Care Súlykezelő és Anyagcsere Intézetében a műtét iránt érdeklődő betegeknek sok szakemberhez kell fordulniuk, hogy elég egészségesek legyenek és mentálisan felkészültek a műtétre. Csapatunkban nemcsak a sebészek, hanem pszichológusok, dietetikusok és nővérek is vannak. Ha a betegeknél már fennáll egy állapot, konzultálunk más szakemberekkel, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy jó jelöltek-e a műtétre. A súlycsökkentő műtét hosszú távú elkötelezettség, és elvárjuk, hogy betegeink a műtét után is velünk maradjanak.

4. mítosz: A műtéttel elért súlycsökkenés nem tart sokáig.

A kutatások azt mutatják, hogy a súlycsökkentő műtét a leghatékonyabb megoldás az elhízott betegek számára. Wheeler elmondta, hogy a betegek 80-85% -a fogy, és műtét után távol tartja.

"Könnyű emlékezni azokra a barátokra és családtagokra, akik súlycsökkentő műtétet végeztek, és nem jártak sikerrel" - mondta. „Azonban a legtöbb ember nagyon-nagyon jól teljesíti ezt a műveletet, nem tartja le a súlyt, és jobb életet él.

5. mítosz: A súlycsökkentő műtét nem biztonságos.

Bármely nagyobb műtét kockázattal jár. Orvosaink megbeszélik a biztonsági protokollokat és a kockázati tényezőket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy magabiztos és kényelmes-e a műtét előtt. A testsúlycsökkentő műtét mellett elkötelezett betegek többsége jelentősen javítja egészségét és életminőségét.

"Vannak, akik úgy gondolják, hogy az emberek meghalnak, és a súlycsökkentő műtétek miatt mindig komplikációk jelentkeznek" - mondta Wheeler. "Az eljárás biztonsága drasztikusan javult az elmúlt 10 évben, ezért azokat a problémákat és szövődményeket, amelyekről az emberek hallhattak, nem látjuk gyakran."

A fogyókúrás műtétek egyre gyakoribbak az Egyesült Államokban, mivel az elhízás aránya emelkedik. Akadémiai egészségügyi rendszerként az MU Health Care olyan orvosokkal rendelkezik, akik továbbra is az orvosi képzés és kutatás élén járnak, hogy biztosítsák betegeink biztonságát. Pácienseinknek a legjobb kezelési lehetőségeket és a legbiztonságosabb eljárásokat biztosítjuk.

Tehát mi a legjobb módja a fogyásnak és a távol tartásának?

Ha nem tudott fogyni diétával és testmozgással, érdemes felfedeznie az orvosi vagy sebészeti fogyást.

"A divatok azért léteznek, mert gyors megoldást akarunk" - mondta Wheeler. "A sikerhez azonban változtatásokra és gyakran jelentős változásokra van szükség. Beszéljen egy fogyókúrás szakemberrel, hogy megbeszélje a súlycsökkenés agresszívebb eszközeit. Nem minden esetben jár műtét, de néhány embernek segítségre van szüksége."