A súlycsökkenés pszichológiája: 1. rész - A BELSŐ KINEK gondolkodásmódja

AMI TÉNYLEG TÉNYLEG TUDNIVALÓK?

étkezés pszichológiája

A fitnesz "INSIDE-OUT" megközelítése eltér a hagyományos bölcsességtől. A legtöbb program egyedül az étrenden és a testmozgáson dolgozik. Receptek, kalóriaszámláló könyvek és testmozgási tippek segítségével javaslatokat adnak arról, hogy milyen ételeket fogyasszanak. Bár ez a módszer rövid távon működhet, végül a motiváció és a vágy, hogy jobb állapotba kerülj, eltűnik. A hozzáállásod és a nem kívánt viselkedés megváltoztatása érdekében három dolgot kell megtanulnod magadról:

Hogyan és mi motiválja?

Mi a nem kívánt viselkedés oka?

Milyen támogatási rendszer jó az Ön számára?

Az "INSIDE-OUT" megközelítés folyamatos folyamat. Elméletileg ez egy egyszerű józan ész gondolat. A gyakorlatban ehhez kell némi remény, egy kis önmagadba vetett hit és türelem.

A cél az, hogy olyan életmódot alakítson ki, amely tükrözi ezt a gondolkodásmódot.

Tiszta motívumok nélkül nem tudja fenntartani az aktív motivációt.

Nem változtathatja meg a nem kívánt viselkedést anélkül, hogy tudná a mögöttük rejlő okokat.

Nem maradhat fókuszált külső támogatás nélkül.

Nem lehet okosabban enni az étellel szembeni megfelelő hozzáállás nélkül.

Mély vágyak nélkül nem lehet tovább aktív.

Az "INSIDE-OUT" koncepció a kognitív tudatosság szemléletén keresztül vizsgálja meg testmozgását és étkezési viselkedését. Foglalkozik motívumaival, vágyaival és hiteivel a testmozgás és az étel iránt. Ha hosszú távon meg akarja változtatni a testmozgáshoz és az étkezéshez való hozzáállását és szokásait, akkor mélyen bele kell mélyednie, hogy MIÉRT érzi magát velük szemben. Ez nem lesz könnyű, és kemény munkát igényel.

Ajánlom, hogy elolvasta ezt; ennek oka azonban az, hogy nem vagy elégedett azzal, aki most vagy és mit érzel. Húsz évvel ezelőtt én sem. Miután azonban megváltoztattam a BELSŐ OUT-t, ma jobban érzem magam, mint bármikor az életemben. És több ezer más vált át erre a megközelítésre. Nem vagy egyedül. Had segítsek!

Kezdje el lefogyni a megfelelő utat jónak ma! INGYENES MINI TANFOLYAM kattintson ide http://www.resolutions.bz

Fedezze fel a józan ész szerinti fogyás módját diétázás nélkül, amelyet az orvos NEM akar, hogy tudjon. Greg Ryan a legkeresettebb szerző, a Kathy Smith korábbi munkatársa és magas rangú fitneszszakértő.