A fogyás spirituális megközelítése?

Alice Williams

Eddie: Patsy 1974 óta nem evett semmit.

bűnbak: Ropogós, kedvesem. Ropogós.

Dallamban: Gabrielle Bernstein sikeresen alkalmazta a túlfogyasztás spirituális megközelítését. Getty Images

- Teljesen mesés

Visszatekintve a 2014-es étrendre, nem nehéz elképzelni, hogy a két legfontosabb súlycsökkentő rendszer egyenesen a Ab Fab. "Paleo, drágám! Ha nem tudom agyonütni, és visszahúzni az Északi-parti barlangomba - Nem érdekel!"Ami az 5: 2 arányú diétát illeti, az egyenesen abból áll Ab Fab PR maven Edina Monsoon játékkönyve "Végre megtaláltam a módját annak, hogy legitimálhassam a" heti öt napos fogyást és a két éhezést "étrendet! Sciencey, Pats, számokkal és kettősponttal! "

És most a volt PR-vezérigazgató lett a bestseller író, Gabrielle Bernstein januárban Ausztráliába érkezik, hogy workshopokat tartson, többek között a fogyás spirituális megközelítéséről.

A The New York Times "New York-i egykori Carrie Bradshaws új példaképének" szinkronizálta ("a belső béke és az önszeretet elvetése a posztmodern spirituális készlet iránt", Elle magazin) 25 éves korában Bernstein saját PR-vállalatának vezetését találta, és kokain- és alkoholfüggő volt. Egy spirituális élmény vezetett a gyógyuláshoz. De azt mondja a Skype-on keresztül: "Amikor józan lettem, az ételhez, mint újabb függőséghez fordultam. Egy túlfogyasztott anyával neveltek, és mindig ott volt az a mentalitás, hogy" nincs elég "."

Mivel egy spirituális megközelítés a kábítószer és az alkohol iránti vágyakozással működött, ugyanazokat az elveket alkalmazta a túlevésnél, figyelemreméltó sikerrel. "A legnagyobb változás ebben a pillanatban volt, amikor rájöttem, hogy már nem akarok visszaélni önmagammal. Ebben a pillanatban felajánlottak egy cupcake-ot, és rájöttem, hogy" nem, túlságosan szeretem magam ahhoz ". Találtam egy új szintet tisztelet magamnak. "

A "valami mélyebbre" való kapcsolódás olyan gyakorlatokon keresztül, mint a meditáció és az imádság, óriási szerepet játszott abban, hogy megváltoztassa az étvágyhoz fűződő viszonyát. Műhelyein Bernstein egyszerű napi gyakorlatokat tanít arra, hogy "jobban összekapcsolódjanak", ami végső soron nemcsak a mentális és érzelmi jólétre, hanem a derékvonalakra is hatással van. "Nem határozom meg senki számára a spiritualitást. Megadhatnám ezt a gyönyörű, kidolgozott definíciót arról, hogy mit jelent ez számomra, de a munkám az, hogy segítsek az embereknek ezt meghatározni maguknak."

Amikor a táplálkozási ismeretek nem elégségesek

Ha megnézzük a csodaélelmiszerekről szóló cikkek sokaságát, aligha hiányoznak a táplálkozási ismeretek. De a rendezetlen étkezéstől vagy a fogyásért küzdők számából ítélve, a himalája bogyók súlycsökkentő tulajdonságainak újabb áttörése nem fog sok változást hozni.

Egy barátom egyszer mesélt nekem egy történetet a rehabilitációról. Ebédidőben az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek asztalára tették. "Az asztalnál minden második ember táplálkozási szakember volt" - mondta. A tudás nem mindig elég.

"Amit" technikai "fogyókúrának nevezek, csak akkor fog működni, ha összeolvasztják a spirituális gyógyítással" - mondja Bernstein. "Vagy különben működni fog, de nem jut el ehhez a kiváltó okhoz. Tehát fogyhat, de továbbra is megszállottja lesz az ételnek, vagy a nappali korlátozás után visszatér az éjszakai falatozásra. Ezért én hisz az olyan 12 lépéses programokban, mint az Anonim Overeaters, mert azok a kiváltó okhoz juthatnak. "

"Ahogy nézem, az a koncepció, hogy" végre tele vagyok ". Minél lelkesebb lettem, annál kevesebbet kellett altatnom étellel. A test-azonosításról a szellem-azonosításra való áttérésről van szó. De ez a tisztelet a tartály [a test], amelyen keresztül kifejezed. Ha nem tiszteljük az edényt, ha pusztán az ego lencséjén keresztül látjuk, akkor nem vagyunk a legnagyobb szolgálatban. "

"Így például közvetlenül az interjú előtt egy hírvivő odajött valakinek egy ajándékával, akivel dolgoztam - egy öt font doboz brownie-val. A cukor számomra nem nagyszerű, ezért csak visszavittem a földszintre és átadta a „Boldog ünnepeket!” portásnak. Nem ez szolgálta a legfőbb jómat. "

"Magaddal bánni" v "Jól kezelni magad"

A „mértékletességre, és nem nélkülözésre” nevelkedett generáció számára az a gondolat, hogy átadunk egy doboz barnát, kissé… örömteli. De Bernstein szerint ez olyan egyszerű, mint felismerni valamit, ami szolgál, és kivágni, ami nem.

"Arról van szó, hogy megtalálja a kiváltó ételét. És tartózkodik" - mondja Bernstein, aki néhány ember számára az absztinenciát javasolja, ahogyan az alkoholista tartózkodna az ivástól. "Személy szerint nagyon sok sikert értem el az absztinenciával, így amikor a brownie-k az ajtóhoz értek, nem volt probléma egyszerűen átadni őket másnak. Ha lenne ilyenem, akkor nem lenne elég, de ugyanakkor sokkal."

Bernstein azt tanítja, hogy a rövid napi gyakorlatoknak a legmaradandóbb hatása van (nem pedig mondjuk évente egyszeri jóga elvonulás helyett.) "A mai napig [ha nem szánok időt a kapcsolódásra] még mindig túl gyorsan tudok enni, és ez megvan az étel körüli ideges energia. "

3 tipp a súlykezelés spirituális megközelítéséhez

1. "Változtassa meg észlelését. Ön nem csak a teste. Próbáljon áttérni a" testazonosításról "a" spirituális azonosításra ". Megalapozhatja, hogy ha visszaél a testével, akkor visszaél a hangszerével is.

2. "Imádkozz kifelé. Ha vágy közepette vagy, vagy elkezdtél valamit és megállni szeretnél, imádkozz útmutatásért és tudj megbocsátani magadnak."

3. "Tartózkodás a kiváltó ételektől a spirituális hittel kombinálva. De a hit nélküli absztinencia csak kínzás. Megtagadottnak érzed magad, és ez csak egy újabb bántalmazási forma."

A spirituális étkezés - mondja Bernstein - az örömről szól. - Nincs ok arra, hogy harc legyen.

Gabrielle Bernstein "Spirit Junkie" műhelyek turné Melbourne-ben, Sydney-ben és Brisbane-ben január elején.