A fogyás * titka *

Kiszeded, amit beleteszel

Észrevetted már valaha, hogy két ember pontosan ugyanazt az erőnléti rutint végezheti el egy ideig, és az egyik lélegzetelállító eredményekkel jár, fogyni fog, míg a másik ugyanúgy néz ki, mint amikor elkezdték?

Miert van az?

Frusztráló, amikor Ön az a személy, aki fitneszrutinon megy keresztül, anélkül, hogy drámai eredményeket látna. Kényszerítheti, hogy okot keressen magán kívül, például a genetikát.

A valóságban az a dolog, ami visszatart, olyasmi, amit teljes mértékben ellenőrizhetsz: ez az intenzitás, amellyel edz.

Az intenzitás olyasmi, amit a külső szemlélő számára nehéz megmérni, de a testében érezhető, amikor egy testmozgáson megy keresztül.

Milyen keményen nyomja magát, hogy minél nehezebb és gyorsabb legyen.
Olyan súlyt szed, amelyet nehéz kezelni.
Ez lendületet ad minden lépés mögött futás közben.
Ellenáll a késztetésnek, hogy egyszerűen csak mozogjon.
Ez meghaladja a múltkori erőfeszítéseit.

Most már megértettem a késztetést arra, hogy jelképes erőfeszítéseket tegyen az edzésen, mozogva, miközben az út során sarkokat vágok. Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor a súlyok rendkívül nehéznek érzik magukat, és energiatárolóink kimerülnek, és ezek a napok természetesen kevésbé lesznek intenzívek.

Amikor azonban az alacsony intenzitású edzés a szokásod, egyszerűen soha nem éred el azokat az eredményeket, amelyekre remélsz. És ez az, amit teljesen kontrollál.

Tehát hagyja abba az idő megölését és kezdjen fogyni.

Amikor belép a következő edzésbe, gondoljon arra, hogy milyen intenzitással jár. Lökdösöd magad minden egyes képviselővel? Lehetne nehezebb? Lehetnél gyorsabb?

Harcoljon a kényelem iránti vágy ellen, miközben edz. Rengeteg idő áll rendelkezésére egész nap, hogy jól érezze magát, csak nem addig, amíg edz.

Van ennek értelme?

Támadja meg következő edzését 100% -os intenzitással, és állítson be új mércét saját maga számára, hogy folyamatosan erősebbé, gyorsabbá, karcsúbbá és fittebbé váljon.