Mi a fogyás titka?

Mivel az Egyesült Államok és a szó többi része az elhízás járványával küzd, a fogyás olyan téma, amelyet gyakran keresnek az interneten. Annyi félretájékoztatás és több mint 20.000 könyv írása erről a témáról sokak számára azonban nagyon zavaró, ha eligazodnak abban, ami bizonyítottan működik a fogyás érdekében, és ami csak egy újabb divatos diéta. Ebben a W8MD cikkben bizonyítékokon alapuló, klinikailag bizonyított intézkedésekkel áttekintjük a fogyás néhány titkát.

alvás

A fogyás életmódváltásról szól

Az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának a kulcsa nem a rövid távú étrendi változások, hanem egy olyan életmód, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást és az elfogyasztott kalóriák és a test által felhasznált kalóriák egyensúlyát.

Marad az irányítás alatt

Ha továbbra is uralja a testsúlyát, az hozzájárul az egészséghez és az életkor előrehaladtával.

Miért kellene fogynia?

Mennyibe kerül az elhízás?

  • Az elhízással járó óriási költségek mind személyes, mind nemzeti szinten egyre nyilvánvalóbbá válnak, hogy érdemes lefogyni.
  • A George Washington Egyetem tanulmánya szerint az elhízás egyéni költsége egy nő esetében 4879 dollár, egy férfi esetében 2646 dollár.!
  • Ha az elhízással járó, akár 10 éves veszteség költségeit is beleszámoljuk, a nők éves elhízásának költsége 8365, a férfiaké pedig 6518 dollár.
  • Egyesek, akiknek egészségükért fogyniuk kell, nem ismerik fel, míg mások, akiknek nem kell fogyniuk, kozmetikai okokból vékonyabbá akarnak válni.

Az orvosi közösség megfelelő útmutatásának hiánya

Bár azt lehetne várni, hogy orvosaik jártasak legyenek a fogyás terén, sajnos a jelenlegi egészségügyi rendszerünk nem képes megfelelően képezni az orvosokat és más egészségügyi szolgáltatókat az elhízás kezelésére.

Ez nem olyan egyszerű, mint kevesebbet enni és többet edzeni

  • Dr. Prab R. Tumpati, a W8MD orvosi fogyókúrás központok alapítója és az elhízás elleni gyógyszerek vezető orvosa szerint az orvosok többségének nincs semmi kínálnivalója túlsúlyos vagy elhízott pácienseinek, csak annyit mond, hogy „fogyjon” vagy diétás lapot osztogat.!
  • Ez a legtöbb beteg számára nem hasznos, mivel az elhízásnak alaposabb és strukturáltabb megközelítést igényel.

Az áldozat hozzáállásának felróása

  • Egyes betegek akár hibásnak is érezhetik magukat, de nem segítik őket egészségügyi szolgáltatóik, minimális mértékben vagy egyáltalán nem ismerik azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a betegek súlygyarapodásához!

Nem minden az ellenőrzés hiányáról szól

  • Társadalomként azt vizsgáltuk, hogy az elhízás személyes felelősség kérdése, miközben az emberi viselkedést inkább a környezet alakítja, mint az akarat. Az áldozat hibáztatása nem segít az elhízásban, sőt káros is lehet, mivel nem az egyének hibája a súlygyarapodás. Életkörülményük összetett tényezői, táplálkozási hiányosságok, inzulinrezisztencia a lakosság legfeljebb egyharmadát érinti, stressz, megfelelő alváshiány, genetikai tényezők, szedenterizmus és egyéb tényezők.

Partnerségről van szó

  • A sikeres testsúly-kezeléshez partnerségre van szükség az elhízás komplex okainak ismeretében képzett, elhízás orvosával és az elhízás, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség előtti és más, az elhízással kapcsolatos állapotok leküzdésére szolgáló, bizonyítékokon alapuló, bevált stratégiákkal.

Hol kezdjem a fogyást?

A fogyás titka kiderült

Kezdje konzultációval egy jól képzett elhízásgyógyászati ​​orvossal, aki hajlandó együttműködni az egészségbiztosításával, így Önnek nem kell súlyos díjakat fizetnie a zsebéből a súlycsökkentő orvoslátogatásokért. A W8MD Medical Fogyásközpontok az elsők között az egészségügyi fogyás és wellness program között, amely elfogadja az egészségbiztosítást, így egy tapasztalt, képzett, hozzáértő és gondoskodó, nem műtéti fogyáskezelő orvos gondozásában kezdheti el biztonságosan és hatékonyan a fogyást.

Mennyi fogyás szükséges az egészségügyi ellátásokhoz?

Az egészségi állapotának javításához szükséges fogyás mennyisége sokkal kevesebb lehet, mint amennyit fogyni szeretne, ha figyelembe vesszük, hogyan értékeli a testsúlyát. Kutatások kimutatták, hogy egészségét jelentősen javíthatja a kezdő súly 5–10 százalékos elvesztése. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell állnia itt, de azt jelenti, hogy a kezdeti súly 5–10 százalékának elvesztésének kezdeti célja egyszerre reális és értékes.

Itt van 8 szempont, amelyet figyelembe kell venni a sikeres fogyáshoz

Az elhízás statisztikája

Az Egyesült Államokban a felnőttek mintegy 66 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Egészséges súly elérése segíthet a koleszterinszint, a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában. Segíthet a testsúlytól függő betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és egyes rákos megbetegedések megelőzésében is.

Dr. David Katz, MD, MPH, a Yale Egyetem Prevention Research Center és a Yale Preventive Medicine Center igazgatója -

A szívbetegség 80% -a

és a rákos megbetegedések 60% -a

Kutatások kimutatták, hogy testtömegének 10% -ának - vagy kevesebbnek - az elvesztése jelentősen csökkentheti a testsúlyhoz kapcsolódó kockázatot.