Lelki fogyás - A még több kiló leadásának titka

Elnézést azoknak, akik idejöttek a kedvenc videóm után:

Őszintén szólva fogalmam sem volt arról, hogy mennyire fontos a testtömegemnek megfelelő mennyiségű vizet fogyasztani. Rájöttem, hogy a sikeres fogyás kulcsa nem csak az étel, hanem a víz is. A legfontosabb az is, hogy mennyi vizet kell inni, majd egy nap alatt mindent leönt. Valószínűleg nagyon meg fog lepődni, mint én voltam, amikor rájöttem, mennyi vizet kell innom, mivel az emberek többsége valójában sokkal kevesebbet iszik, mint amennyit a testük igényel. Egy 250 kilós embernek sokkal több vízre van szüksége, mint egy 100 kilós embernek. Van egy egyszerű számítás, hogy finomhangolhassa vízbeviteli céljait. A vízigény kiszámításához vegye figyelembe a súlyát, és szorozza meg 67% -kal, hogy elérje a napi szükséges össz unciát. Ha edz, akkor hozzá kell adnia további 12 unciát minden 30 perc alatt, amelyet edz.

A táplálkozási terven felüli vízterv megléte hozzájárul a sikeres fogyáshoz. Van néhány tippem, amelyek segítettek felugrani az egészség vagonjára:

1.) Válassza ki a rendelkezésre álló legjobb vizet. Nem tudok eleget mondani a strukturált víz előnyeiről, itt többet megtudhat róla.

2.) Vásároljon egy literes, nem BPA-tartályt, és töltse fel minden reggel. Egész nap magammal cipelem, az irodába, a teraszra, a kocsimmal, hogy eszembe jutjon az a küldetésem, hogy igyak egy egész gallont!

3.) Ne tegyen semmit a vízbe, az aromák és a töltőanyagok katasztrófa, mivel stimulálják az ízlelőbimbókat és sóvárgássá teszik. A legjobb választás csak egy egyszerű, finom szűrővízből vagy természetes forrásból származó finom víz.

4.) Ne felejtsd el háziállataidat, ők is megérdemelik a lehető legjobb vizet és rengeteg vizet, így folyamatosan cseréld meg az edényüket, hogy friss és egészséges legyen.

5.) Igyon két csésze vizet evés előtt, ez drámai módon megváltoztatja az elfogyasztott ételek mennyiségét. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik étkezés előtt ittak vizet, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem.

6.) Úgy programozom be a vizemet, hogy imát mondok rajta, és kérem, hogy tisztítsa meg a rendszeremet, és vigye el a testem összes olyan zsírját, amely nem járul hozzá az egyensúlyhoz. A víz lényeges része annak, aki lények vagyunk. A víz programozásáról a jobb mentális és fizikai egészség érdekében itt olvashat.

Itt van egy hasznos diagram, amely megmutatja, hogy az ember mennyi vizet kell inni naponta.