Dezso Ban szoros barnás nadrágja

2019. január 19, szombat

További kérdések és válaszok, második rész - John McCallum

lazasága

- Fogd be a szádat, és menj ki a házamból! fenyegetőzött Harry bácsi. És elment a férfi.

- Tudod, Harry bácsi - mondtam. "Most olvastam Bill Starr cikkét. Azt mondja, hogy az emelőnek időnként csökkentenie kell a szexuális aktivitását."

- Csodálatos ötlet - mondta Harry bácsi. - Bill Starrért. Kivett két borospoharat a szekrényből, és kinyitotta a hűtő ajtaját. - Szinte elfelejtettem kihűlni a poharakat - mondta.

- Figyelj, Harry bácsi - mondtam. "Írni akartam valamit a táplálkozásról Erő és egészség. Nem bánja, ha mesélek a leveséről? "

- Az én leves levesem? ő mondta.

- Igen - a levesed leves - mondtam.

- Nem kicsit - mondta. "Légy a vendégem." Kivett egy teljes üveg könnyű rumot a fiókból, és a tetején megcsavarta. - Monának tetszik a daiquiris - mondta.

- Ugye, nem iszol ilyesmit? megkérdeztem őt.

- Ég, nem - mondta. - A májat érinti. Leeresztett rám. - És a hozzáértés.

Az étrend kiegészítésének egyik legpraktikusabb, leggazdaságosabb és legkényelmesebb módja az, hogy levest ad az étkezéshez. Nem konzervből leves, és nem a szokásos vizes, házi készítésű slop, hanem különbséggel leves - leves leves. Megfelelő mennyiségben megfelelően elkészített leves nagy segítség lehet az ömlesztési programban. Hozzáadhat jó szilárd súlyú fontokat, ha ismeri a titkokat.

A leves első titka, hogy a készítéshez jó alapanyagot kell felhasználni. A levestészta, ha nem tudja, egy folyadék vagy zselé, amelyet víz helyett házi leves készítéséhez használ.

A levesbe töltött leves gazdaságos, mert szinte teljes egészében maradékból készül. Mostantól kezdve ne dobjon el ennivalót. Mentse el az összes zöldségfélét, díszítést, darabot és darabot, amely általában a szemetesbe kerül. Elég a táplálék ahhoz, hogy a kalapos állvány Hercules-szé váljon az ételben, amelyet kidobnak az átlagos házból. Mentsen meg mindent. Szerezzen be egy műanyag zacskót, tegye bele az összes zöldségmaradványt, és tartsa a hűtőben. Minden alkalommal, amikor a zsák megtelik - főzzünk levest.

Az állomány következő tétele a csontok és a húsdarabok. Akár maradványokat is használhat a lemezről. Lehet, hogy kissé esztétikusnak tűnik, de teljesen rendben van. A csontokat és a maradékot több órán át forralják, így olyan sterilek lesznek, mint egy sebész szike. Mentse el az összes csontot és maradékot, és tartsa a hűtőszekrény fagyasztó rekeszében.

Csak a szokásosan kidobott maradék felhasználása nagy változást hozhat a táplálkozási program költségmentesen. Ha azonban valóban fel akarja fogyasztani diétáját, akkor egy-két lépéssel tovább kell lépnie.

Ha igazán nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot szeretne bevinni, akkor arra kell gondolnia, hogy naponta legalább egyszer eszik-e levest. Egyébként az ételeid mellett eszel, nem helyettük. Nem valószínű, hogy felhalmozódna ennyi darabka, ezért a következő dolog a csontok megvásárlása a hentestől. Valójában amúgy sem kerülnek semmibe.

A csontokból és maradványokból táplálkozás mennyisége egyenesen arányos a víznek kitett felület nagyságával. A tennivaló tehát a csontok és a maradék minél finomabb aprítása. Szerezzen be egy hasítóbárdot vagy egy csatabárdot, és aprítson mindent apró darabokra.

Tegyen körülbelül két liter vizet akkora edénybe, amennyit csak talál, és dobja bele az apróra vágott csontokat, maradékot és zöldségféléket. Annyi csont és maradék kell, hogy legyen, hogy az edényt legalább a víz szintjéig megtöltse.

Ezután adjunk hozzá néhány evőkanál ecetet és egy kanál sót. A só és az ecet elengedhetetlenek ahhoz, hogy a kalcium a csontokból, az elemek pedig a zöldségekből kivonuljanak. Az ecet el fog forralni, így nincs szaga, ha elkészül az állomány.

Most tegyen fedelet az edényre, és lassan forralja körülbelül négy órán át. Ennek az időnek a végén az összes táplálék, amely korábban a csontokban és a maradékokban volt, a vízben lesz.

Ezután az egész művet finom szűrőn vagy egy darab cheeseclothen öntjük át. A kinyújtott csontokat és törmelékeket most kidobhatjuk, mert nincs bennük semmi. Tisztítsa meg a tiszta folyadékot. Ez a levesállomány, és táplálkozási szempontból csak a legdúsabb vizes edényről van szó, amellyel valószínűleg valaha is találkozni fog. Nincs helyünk minden részletre kitérni, és valószínűleg mégsem érdekli annyira, de felfoghatja tényként, hogy az elkészített készletek abszolút telítettek az összes ásványi anyaggal és vitaminnal egy könnyen asszimilálható forma. Ha csak most inna a vizet, akkor az valószínűleg megduplázza a szokásos vitamin-ásványi anyag bevitelt.

A következő tennivaló az alapanyag felhasználása leves készítéséhez. Tegye az alaplevet egy tiszta edénybe, és vágjon bele hagymát, sárgarépát, zellert, burgonyát, fokhagymát, ha úgy tetszik, fehérrépát vagy bármilyen más zöldséget, amely tetszik. Adjunk hozzá sót, borsot, és egy kis babérlevelet, kakukkfüvet, bazsalikomot vagy bármi mást.

Pároljuk a zöldségeket, amíg meg nem puhulnak, majd adjunk hozzá körülbelül három font csirkeszárnyat, rövid bordákat, pörkölt marhahúst vagy bármilyen húst, amely véletlenül tetszik. Addig pároljuk az egészet, amíg a hús megpuhul.

Ezután vegyen kb. Két csésze vizet, és annyi sovány tejport oldjon fel benne, amennyi oldatba kerül. Keverje ezt a levesbe. Hagyja még öt percig forralni, majd dobjon bele egy font őrölt húst. A hús szinte azonnal megsül.

Ha még jobban ki akarja egészíteni a levest, összekeverhet egy kis Hi-Proteen-t vízzel, és hozzáadhatja a leveshez. Ez kissé megnöveli a költségeket, de megéri.

Megint fogy a hely. Ne felejtsük el, hogy a leves kiegészíti a szokásos étrendet. Fogyassza tovább az összes étrend-kiegészítőt és a szokásos étkezést. Készítsen extra levest a levesből, és gyakorlatilag garantáltan szép súlygyarapodás.