Figyelmeztető jelek a fogyáshoz

Sokszor, amikor valami történik bennünk, a test üzeneteket küld. De elfoglalt életünkkel alig állunk meg és hallgatunk rá. Leginkább sok tünetet tapasztalunk, mielőtt ténylegesen rájönnénk, mi történik valójában. Sok túlsúlyos ember ugyanabban a helyzetben marad, anélkül, hogy arra gondolna, hogy a felesleg hogyan befolyásolhatja testüket és általános egészségi állapotukat. Akár a helyzetben van, akár nem, akár tetszik, akár nem, a nagy súly komoly problémákat okoz Önnek. Bemutatunk néhány figyelmeztető jelet, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni!

fogyáshoz

Figyelmeztető jelek a fogyáshoz:

1. Éjjel kezdett horkolni - hirtelen, partnere, szülei vagy bárki, akivel együtt él, mondja el, hogy éjszaka zajos lett, és horkolni kezdett. Ez azért történik, mert a nyakában lévő zsír szűkíti a légutat, így problémái vannak a légzéssel. Kezd nem megfelelően lélegezni, és alvás közben mindenféle probléma előfordulhat, például szívroham!

2. Magas vérnyomása/koleszterinszintje kezdődött - rendszeresen ellenőrizze a vérnyomás és a koleszterin szintjét, ha azok túl nagyok, akkor biztosan ezek okozhatják a súlygyarapodást. Hagyja abba a gyorsétel fogyasztását, és kezdjen el több gyakorlatot végezni, legalább napi fél órát.

3. Kezdett fájni a csontja - a térd, a csípő és a hátad egyre jobban kezd fájni. Ez azt jelezheti, hogy túl sok súlyt visel magával. Ez állandó fáradtságot, stresszt, kényelmetlenséget okozhat, és miért tűrheti mindezt, ha elkezdheti jobban szeretni önmagát és elkezdheti a fogyás folyamatát?

4. Mindig éhes vagy - bármennyit is eszel, az éhség nem múlik el. Többnyire az okok, hogy miért vagy éhes, a következő: rossz ételeket eszel, amelyek szinte nem táplálják a testedet, a második pedig az, hogy hízol. Mindkettő összefügg, és az állandó éhség az, hogy nem tudja kielégíteni, hacsak nem adja meg a szervezetnek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Legalább fokozatosan, minden nap hagyja abba az egészségtelen ételek fogyasztását, tegyen néhány zöld zöldséget az étrendbe. Az állandó éhség a 2-es típusú cukorbetegség tünete is lehet, ezért jobb, ha megy, és orvoshoz fordul!

5. A ruhád már nem illik - ez nyilvánvaló jel! Minden kedves ruhád, amelyet korábban viseltél, túl kicsi lett, és alig tudod viselni, mert túl szorosak vagy rosszabbak, már nem is férsz bele!

6. Nincs energiád a nap folyamán - állandóan fáradtnak érzi magát, főleg, ha ez korábban nem jelentett problémát az Ön számára. A rossz étel, amely az embereket hízik, fáradtnak érzi magát. Ez azt eredményezheti, hogy a mindennapi tevékenységek lélegzetet vesznek, és ez nem normális.

7. Szívdobogása van - mivel a túlsúlyos embereknél megnő a vérnyomás, ez szívdobogást okozhat.

8. Rosszul alszik - nemcsak azért, mert horkolsz, hanem azért is, mert a tested úgy érzi, hogy valami nincs rendben vele. Nehéz, nagy és kényelmetlen érzés.

9. Fáj a lábad - mindennap aludni megy, a lábad fáj és fáj. Lehet, hogy túl sok súlyuk van, ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt a tünetet!

10. Depressziót érez - erre jellemző, hogy nem akar elmenni a házból, rosszul érzi magát, figyelmen kívül hagyja a barátok üzeneteit és hívásait. Ez komoly, és lépéseket kell tennie a megoldás érdekében, hacsak nem akarja egész életét semmittevéssel tölteni!