Tanulmány: elhízott egyéneknél figyelembe vették a vízbevitelt

Lehet, hogy van valami a vízben, amikor a hidratálás és a testtömeg-index kapcsolatáról van szó.

lehet

A kutatók megtudják, hogy étrendünk egyszerű része kapcsolódhat-e egészségesebb testsúlyhoz - és ennek semmi köze a szénhidrátokhoz, zsírhoz vagy fehérjéhez.

A potenciális titkos fegyver? Víz.

Azok az emberek, akik elhízottak és magasabb a testtömeg-indexük (BMI), nagyobb valószínűséggel nem megfelelően hidratáltak és fordítva - javasolja a Michigani Egyetem új kutatása, amelyet a Annals of Family Medicine publikált.

„A hidratálás és a tömeg közötti kapcsolat nem egyértelmű. Vizsgálatunk a lakosság szintjén tovább magyarázza ezt a kapcsolatot a hidratálás objektív mérésével, ”mondja Tammy Chang, MD, MPH, MS, az U-M Orvostudományi Kar Családorvosi Tanszékének adjunktusa.

Bár az összefüggés további vizsgálódást igényel, Chang megjegyezte, hogy a hidratációt az utóbbi időben a fogyókúrás étrend sarokkövének tekintik. "Gyakran hallunk olyan ajánlásokat, amelyek szerint a vízivás a túlevés elkerülésére szolgál, mert inkább szomjas lehet, mint éhes" - mondja.

Mi okozza a nem megfelelő hidratációt?

Chang és munkatársai 9528 felnőtt országos reprezentatív mintáját vizsgálták meg a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatából (NHANES). A 18-64 év közötti felnőttek nagyjából egyharmada nem volt eléggé hidratált.

A tanulmány azt sugallja, hogy a magasabb BMI-vel rendelkező emberek - akiknek várhatóan nagyobb a vízigényük - megmutathatják a nem megfelelő hidratáláshoz vezető magatartást is, például nem fogyasztanak elegendő mennyiségű vizet és alacsonyabb víztartalmú ételeket fogyasztanak (feldolgozott ételek és gyümölcsök és zöldségek, amelyekben sok a víz). De a tanulmány nem vizsgálta a konkrét intézkedéseket.

A szerzők megjegyzik, hogy mivel az adatok keresztmetszetiek, nem mondhatják el, hogy a nem megfelelő hidratálás elhízást okozna, vagy fordítva. De eredményeik rávilágítanak a kettő közötti fontos kapcsolatra.

H2O irányelvek

Chang szerint magas víztartalmú egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a hidratáltsági állapotot, bár további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy tudják, a hidratációs állapot befolyásolhatja-e a súlyt.

"A felnőttek testsúlycsökkentő stratégiáiban figyelmen kívül lehet hagyni a hidratálást" - mondja Chang, aki az UM Egészségpolitikai és Innovációs Intézetének is tagja.

„Eredményeink azt sugallják, hogy a hidratáció nagyobb figyelmet érdemelhet, ha az elhízás lakosság szintjén történő kezelésére gondolunk. A hidratált állapot fenntartása bármilyen szempontból is jót jelent az Ön számára, és tanulmányunk azt sugallja, hogy ez az egészséges testsúly megőrzéséhez is kapcsolódhat. "