Test alakja: Alma és körte - melyik vagy?

A legtöbb nő általában egyetlen testforma osztályozásba tartozik - az alma vagy a körte alakba. Ezek a testformák jelentős hatással vannak mind az egészségre, mind a fogyásra.

A legújabb kutatások azonban azt mutatták, hogy egy nő alakja számos különböző módon osztályozható.

alma

Homokóra

A mell és a csípő alapvetően azonos kerületű - bár a mellrész akár 1 ″ is nagyobb lehet, mint a csípő. A derék ekkor 9 ″ vagy annál kisebb, mint a mellkas.

Kanál

Ahol a csípő 2 "vagy annál nagyobb, mint a mell. A dereka kevesebb, mint 9,25 ″ kisebb, mint a mellkas.

Téglalap

Ahol a mell és a csípő alapvetően azonos kerületű. A derék kevesebb, mint 9 ″ kisebb, mint a mellkas.

Háromszög

Mellbősége 3,6 ″ nagyobb, mint a csípője, és a dereka kisebb, mint 9 ″ kisebb, mint a mellkas.

Mi a helyzet az almával vagy a körtével?

Az alma és a körte osztályozás hasznos a testzsír-eloszlás meghatározásában. Általában úgy gondolják, hogy az alma alakjának több egészségügyi kockázata van.

Ezt úgy lehet meghatározni, hogy megmérjük a derék és a csípő arányát. A 0,8 vagy annál nagyobb arány azt jelzi, hogy alma alakú vagy. A 0,8 alatti arány azt jelenti, hogy körte alakú vagy.

Almák

Az alma alakú nő testzsírját leginkább a hasi régióban hordozza. Általában keskeny a csípője, nagyobb a melle és viszonylag nagy a dereka. Az alma alakú nőknél több zsír veszi körül belső szerveiket (zsigeri zsír).

Ez a fajta zsír sokkal több kockázatot jelent, mint a szubkután zsír; csökkenti az inzulinérzékenységet, emeli a vérnyomást és csökkenti a „jó” (HDL) koleszterin szintjét. Ezek mind a szívbetegség kockázatának és a cukorbetegség kockázatának legfontosabb mutatói.

Minél nagyobb a derék és a csípő aránya, annál nagyobb a kockázat.

Körte

A körte alakú nő testzsírjának nagy részét a csípő, a comb és a fenék körül viszi. Általában kisebb a felső teste (kisebb a melle) és nehezebb az alsó teste.

A túlsúlyos körte alakú nő kockázata teljesen különbözik az alma alakjától. A körte alakú nő jellemzően hajlamosabb lesz a narancsbőrre és a varikózisra. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy a körte alakjának egészségügyi előnyei nem biztos, hogy gondolták először.

A népi kultúra vasúton vékony nők iránti megszállottsága miatt jelentős nyomás nehezedik a nőkre, hogy bizonyos formában éljenek. Még akkor is, ha egy körte alakú nő lefogy - még mindig körte alakú. A zsírnak a testből való eltűnésének módja egyénenként változik.

Alma és körte fogyás

Van, aki úgy véli, hogy egy meghatározott étrend segít minden testformában (bár ennek bizonyítékai vázlatosak):

Almák
Alacsony szénhidráttartalmú étrend (a feldolgozott és a „fehér” szénhidrát elkerülése).
Körte
Alacsony zsírtartalmú étrend (a teljes zsírtartalmú ételek, sajtok, vaj elkerülése).