A fogyókúra edzője segít a fogyásban; DHR

Megpróbálta újra és újra lefogyni, de még mindig nem érte el a célját? Kipróbált már minden extrém edzést vagy divatos étrendet és/vagy diétás termékeket, és még mindig nem talált eredményt?

Nos, ha ez leírja, a jó hír az, hogy nem csak te vagy az egyetlen.

Sok százezer ember van, aki évente kipróbálja a baleset-diétákat, csekély eredmény nélkül. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a fajta fogyókúra nemcsak nem működik, de a fogyókúra legtöbbször hat hónap után többet nyom, mint a fogyókúra előtt. És ez az, miután csak 5-10% -ot vesztett a súlyfeleslegéből.

Ennek egyik oka az, hogy az emberek többsége nem gyakorol elég testmozgást. Ha most nyögsz, az rendben van. Csak ne feledje, hogy nem kell minden nap sok mérföldet futnia ahhoz, hogy egészséges és fitt maradjon. Ehelyett miért nem tűzte ki célul, hogy többet sétáljon úgy, hogy a lift használata helyett az irodája ajtajától távolabb parkol, vagy felmászik a lépcsőn. Ezek a kis változtatások a rutinban összeadódnak, és meg fog lepődni azon, hogy mennyi extra kalóriát éget el.

Sok fogyókúra nem érti az apró változtatások erejét. Ehelyett a gyakorlást úgy tekintik, mint semmit. Például egyesek úgy gondolják, hogy el kell menniük az edzőterembe és az előírt edzésprogramot kell követniük a fogyáshoz. Szóval csatlakoznak egy edzőterembe és elmennek néhányszor. De hamarosan felmerülnek a dolgok az életükben, és azt mondják maguknak, hogy túl elfoglaltak ahhoz, hogy autóval edzenek. Aztán teljesen abbahagyják a haladást, és ezzel véget is ér az edzésprogramjuk.

Ennek nem kell megtörténnie. Ha úgy gondolja, hogy a testmozgás minden nap apró változtatásokat hajt végre a rutinjában, új szokásokat fog kialakítani, és lefogy.

A testmozgás csak az egyik oka annak, hogy nem fogysz. A másik a diéta. Ha egészségtelen kapcsolatod van az étellel, akkor mindig küzdeni fogsz a fogyásért és annak megőrzéséért. Ebbe beletartozik a kényelem érdekében való evés is, nem pedig a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok táplálása a test számára.

A fogyáshoz tisztában kell lennie testének makrotáp- és kalóriaigényével, és ezen határokon belül kell maradnia. A rossz ételekkel való kényeztetés elkerülhetetlenül túlsúlyhoz vezet.

Még rosszabb, ha az emberek olyan ételeket fogyasztanak, amelyekről tudják, hogy „helytelenek”, akkor öngyűlöletet és szégyent éreznek, ami olyan lefelé tartó spirálba sodorja őket, amely még negatívabbá teszi az ételekkel való kapcsolatukat.

Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor egy fogyókúrás edző lehet éppen az, amire szükséged van ahhoz, hogy túl legyél a személyes akadályaidon.

Hogyan segíthet a fogyókúra edzője?

A súlycsökkentő edző olyan szakember, aki a fitnesz- és diétaprogramjaik során többször kudarcot valló emberek megsegítésére szakosodott. Minden korosztályú ember, aki küzd az erőnlét, az egészség és a fogyás céljainak eléréséért, most súlycsökkentő edzőkhöz fordul segítségért.

Az edző megtanítja Önt, hogyan találja meg azt a gyakorlatot, amely élvezni fogja, és képes lesz kibírni, javíthatja az ételhez való viszonyát, és segít tisztelni és szeretni a testét.

Egy jó fogyókúrás edző segít abban, hogy a legjobb fizikai éneddé válj, és ezt megtartsd.

Súlycsökkentő edző segít

1. Találja ki, miért nem sikerült korábbi fitnesz- és étrendterveivel

2. Javítsa a testmozgással és az étellel való kapcsolatát

3. Tegyen reális célokat, amelyek mérhetők az edzettségére és az egészségére

4. Kezd pozitívabban látni önmagad

5. Keresse meg a teste szerelmének módjait

6. Tanulja meg, hogyan használhatja a kalóriákat és a táplálkozást előnyére

7. Egyél megfelelő ételeket

8. Legyen karcsúbb, erősebb és végül boldogabb

9. Adjon folyamatos támogatást, bátorítást és motivációt

A világon sok magasan képzett súlycsökkentő edző áll rendelkezésre, amelyek készek segíteni. Szóval, miért nem indul el ma?

És ne feledje, hogy a gyors javítások nem jelentenek választ. Hosszú távon köteleznie kell magát arra, hogy a lehető legjobb legyen!