A fogyókúra titkos fegyvere: intuitív étkezés

Tudta-e, hogy az az ipar, amely meggyőzte Önt? szükség a legújabb étkezési terv, edzés, por vagy tabletta 60 milliárd dolláros ipar? Ez az ipar, amely arra késztette Önt, hogy szörnyen érezze magát a teste iránt, hogy a teste soha nem lesz vékony vagy fitt, ami készen áll arra, hogy kipróbálja a „bármit”, sokkal többet lopott, mint a pénzét. Ez elveszítette a bizalmat, az intuíciót, a tiszteletet és a megbecsülést a test iránt.

A diéták bebizonyosodtak, tanulmányozás után tanulmányozás, to NEM munka. Kutatások kimutatták, hogy minden diétával elért fogyás visszanyerhető, további 5-10 font (vagy több) mellett. De ez még nem minden, minden alkalommal, amikor diétázik, csökkenti az anyagcserét. Ez az oka annak, hogy a súlyt egyre nehezebb lefogyni, és egyre szigorúbb és nélkülözőbb étrendhez folyamodik, hogy csak ismét súlygyarapodás érje.

Mi lenne, ha elmondanám, hogy TE vagy nem a hiba? A diéta volt. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy kidobhatod az „akaraterőt étellel” az ablakon? Mi lenne, ha olyan megközelítést alkalmaznánk az ételekkel kapcsolatban, hogy azt ehetitek, amit a testünk szeretett volna, és abbahagyták az evést, amikor elégedettnek érezte magát? A válasz? Intuitív étkezés.

Az „intuitív étkezés”, amelyet Evelyn Tribole és Elyse Resch készített és írt, bizonyított alapú, diétaellenes megközelítés az ételekkel szemben. Az intuitív étkezés az a folyamat, amikor újra kapcsolatba lépsz a testeddel, és a testedet használod vezetőként az étkezés során. Ez fokozza az elme és a test kapcsolatát. Az intuitív étkezés alapelvei segítenek megvizsgálni az ételhez és a testhez való viszonyát. Ezt a kapcsolatot gyakran rontotta az évek óta tartó diétázás és a nagyon erős étrend-kultúrában való élet, amelyben élünk. Arra tanítanak, hogy váljon le a testéről, kövesse azt, amit a „terv” mond, és nem azt, amit a teste mond.

Az intuitív étkezés folyamatának és alapelveinek kidolgozása során megnézi, hogy milyen étrendszabályokat követ, és hogy ez hogyan befolyásolja az ételhez és az ételválasztáshoz való viszonyát. Tudatában lesz annak, hogy mennyire kapcsolódik a testéhez az éhség, a teltség és a jóllakottság tekintetében, hogy bizonyos ételek milyen érzéseket keltenek Önben, valamint hogyan használja a testmozgást és az öngondoskodást az életében. Megnézi, hogy az étrend-mentalitás hogyan befolyásolta, hogyan látja önmagához és testéhez fűződő viszonyát. Megvizsgálja, hogyan használhatja az ételt érzéseinek elzárására. Ha az étellel intuitívvá válik, növeli intuícióját önmagával, mint egészével. Sokkal kedvesebb leszel magaddal, és jobb öngondoskodási szokásokat hozol létre.

A testével való megérzés mindig is ott volt. Ezzel születtünk. A diéták bizalmatlanságot és elszakadást okoznak önmagával és testével. Ijesztő, rendetlen utazás lehet az önbizalomhoz és az étellel való önállósághoz való visszatérés. De érdemes megismerni, hogy valójában maga a saját testének szakértője, senki más.

Hírlevél Bejelentkezés

Iratkozzon fel a heti hírlevelemre, hogy tippeket és cikkeket kapjak az intuitív táplálkozásról, az étrend nem diétás megközelítéséről, és naprakészen tudjon maradni a közelgő eseményekről és csoportokról.