Mi a „diétakultúra”?

Ha jártál itt egy ideje, valószínűleg láttad dobni a „diétakultúra” kifejezést, de nem mindig magyarázzák el részletesen. Tehát ma szerettem volna tisztázni a zavart és pótolni az üres helyeket azzal, hogy arról beszéltem, mi is az a „diétakultúra”, és mit jelent Önnek, valamint az intuitív étkezési, diétán kívüli mozgás.

Sokunk számára - még a legtöbben is - diétázunk, az a cél, hogy néhány kilót fogyjon, vagy elérje a „testcélokat”, rendszeres része az életnek. Talán vannak olyan esetek, amikor gyakoribb - például amikor a nyárhoz közeledünk, vagy az ünnepek és a nagy életünnepek környékén -, de ez az, amihez a legtöbben kapcsolódhatunk, vagy amelyekben részt vettünk. Ez is valami, ami teljesen normális, mert élünk egy fogyókúra kultúra.

Valami, ami érdekes a fogyókúra körüli kultúrában, az az elfogadás, hogy soha nem olyasvalami, amellyel nem vesszük el a listánkat - valahogy mindig van még mit tenni. Amint elkezdi az egyik diétát, hallani fog egy új és továbbfejlesztett verzióról, amelyet később kipróbálhat, egy másik programról, amellyel regisztrálhat, vagy tagsággal, hogy csatlakozzon. Minden étrend vagy „életmód” szélsőséges, mutatós és címsoros eredményeket ígér, ha ugyanolyan szélsőséges, mutatós és címsorhoz méltó viselkedést tud felvenni.

Így sokan elakadnak a fogyókúra ciklusában, és rendezetlen kapcsolatokat alakítanak ki az étellel. Megtanítják, hogyan kell diétázni, de nem gyakran tanítják meg, hogyan kell enni élvezet, elégedettség és táplálás céljából. Ha a diétakultúra állat volt, akkor egy egyszarvú lenne, aki azt mondaná mindannyiunknak, hogy ha csak * vásárolunk elegendő mennyiségű bőrápoló terméket, megfelelő ételeket fogyasztunk és pontos ideig gyakoroljuk a megfelelő ruhát - mindannyian lehetünk egyszarvúak is.

(Rövid történet, a diétakultúra hazugság.)

Christy Harrison, MPH, RD, CDN szókimondó vezetője a nem diétás, a súlyt befogadó mozgásnak, és az „étrendkultúra” definícióját széles körben idézik és hivatkozzák. Ő mondja:

„A diétakultúra olyan hiedelmek rendszere, amely:

Az imádat a soványságot és egyenlő az egészséggel és az erkölcsi erénnyel, ami azt jelenti, hogy egész életét azzal töltheti, hogy helyrehozhatatlanul megtört, csak azért, mert nem hasonlít az lehetetlenül vékony „ideálra”.
Elősegíti a fogyást, mint a magasabb státusz elérésének eszközét, ami azt jelenti, hogy kényszerül arra, hogy hatalmas időt, energiát és pénzt fordítson a testének zsugorítására, annak ellenére, hogy a kutatás nagyon világos, hogy szinte senki sem tudja fenntartani a szándékos fogyást több mint néhány évig.
Démonizálja az étkezés bizonyos módjait, miközben másokat emel, ami azt jelenti, hogy kénytelen vagy hiper-ébernek lenni az étkezéssel kapcsolatban, szégyellned kell bizonyos ételválasztásokat, és el kell térned az örömödtől, célodtól és hatalmadtól.
Elnyomja azokat az embereket, akik nem egyeznek az „egészség” feltételezett képével, amely aránytalanul károsítja a nőket, a nőstényeket, a transznemű embereket, a nagyobb testű embereket, a színes bőrűeket és a fogyatékossággal élő embereket, károsítva mind lelki, mind fizikai egészségüket. "

Ismerje meg, hogyan kezdjen el figyelmesebben étkezni.

INGYENES E-ÚTMUTATÓ: 5 PERCES MINDEN étkezési gyakorlat

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét, és erősítse meg előfizetését, és töltse le ingyenesen.

Példák diétakultúrára:

Amikor elkezd észrevenni és felismerni a diétakultúra hatalmas elérhetőségét, észreveszi a mindennapos kijelentéseket és beszélgetéseket, amelyeket ez táplál:

"Ha vékonyabb lennék, akkor rendszeresen szeretnék edzőterembe járni"
"Korábban táncoltam, de most is túl ____ vagyok, talán ha ____ lennék"
"Ó, ember, ha minden nap így ettem, ____ lennék"
"Jobban szeretnének, ha a testem ___"
"Nos, a középiskolában megmértem X-et, de azóta sem tudtam ehhez visszatérni."

Ezek a kijelentések nem tűnhetnek sokkolónak, és ez részben azért van, mert sokukat halljuk mindennap, de mindannyian azon az elképzelésen alapulnak, hogy egy kisebb test egészségesebb, kívánatosabb, jobban megérdemli, hogy aktív és boldog test legyen, mint egy másik test.

Diétakultúra ez az oka annak, hogy elmozdulás a fogyókúrától és a test tiszteletben tartása és a munkával való együttműködés - ahelyett, hogy folyamatosan próbálna változtatni rajta - annyira radikális. Mindannyian diétakultúra üzeneteknek vetettük alá őket, és feltételeztük, hogy azt gondoljuk, hogy a soványság és a fogyókúra nemcsak egyenlő az egészséggel, hanem az, hogy az egészségre törekvés egyik embert erkölcsileg felsőbbrendűvé teszi a másiknál.

Diétakultúra az is, ami ezen a fogyókúracikluson tart minket azáltal, hogy táplálja számunkra az elbeszéléseket, miszerint „csak még egy diéta” vagy a szépségtől, a sikertől, a boldogságtól stb. és a szépség, amelyet a fogyókúra és a szépségipar hoz létre. A diétakultúra az, ami arra tanít bennünket, hogy önértékünk és képességeink fizikai megjelenésünkhöz kötődnek, és hogy az „étrend” milyen válaszként szolgál minden bizonytalanságunkra, küzdelmünkre és problémánkra. De ha megnézi a fogyókúrával kapcsolatos korábbi tapasztalatait, valószínűleg láthatja, hogy ez nem igaz.

A diétakultúra következetesen túl sokat ígér és alul teljesít.

Néhány helyen észreveheti a diétakultúra üzeneteit:

Olyan edzőtermi program, amely egy bizonyos megjelenést vagy súlyt ad el neked 8 hetes tanórák után.
- Miért? Beth Pilcher egyik kedvenc idézetem, az LMSW tökéletesen összefoglalja: „Még ha mindannyian teljesen egyformán ettünk és tornáztunk, a testünk mégis másképp néz ki”. Ezért nem garantálhatunk olyan konkrét eredményeket, mint az X font vagy hüvelyk változása. Ha a program szórakoztató, vonzó és kihívásokkal teli mozdulatokat népszerűsít - ez mindenki számára befogadóbb, reálisabb és egészséget elősegítőbb.
Gyógyfürdő kezelések, amelyek azt állítják, hogy zsugorítják a testedet.
- Miért? A diétakultúra nem csak az élelmiszerről szól, a szépségipar olyan kezelésekkel és termékekkel is rendelkezik, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy csupán „30 perc vagy kevesebb” idő alatt átalakítanak bennünket. Ezek a kezelések gyakran drágák, a lakosság nagy része számára nem hozzáférhetőek, és az esztétikát vagy az arculatot népszerűsítik az egészség tényleges jelzője helyett.
A „bűntudattól mentesnek” vagy „tiszta” -nak hirdetett ételek.
- Miért? Ezek a címkék erkölcsi értéket tulajdonítanak az élelmiszereknek, és kétséget ébresztenek az ilyen címkékkel nem rendelkező élelmiszerek iránt, ami több stresszt és zavart okoz az ételválasztás körül általában. A bűntudat soha nem összetevő, így minden étel „bűntudatmentes”, és a „tiszta” kifejezés sem jelent semmit. Amíg mossa a kezét és a termékeit, az tiszta!
Olyan tag-sorokban, amelyek a súlyodra utalnak = az értéked vagy a boldogságod.
- Miért? Az, hogy valaki egészséges, még nem jelenti azt, hogy boldog, és az, hogy valaki boldog, még nem jelenti azt, hogy egészséges. És ezek a dolgok sem függenek a súlyodtól! Súlykövetelés hozzárendelése az egészséghez és a boldogsághoz örökíti meg azt az elképzelést, hogy az egészségnek van egy bizonyos pillantása, nincs.
Az egészségre utaló termékekben vagy kiegészítőkben rendkívüli költségekre, időre, energiára és kiváltságokra van szükség.
- Miért? Ez egy példa az egészség-izmusra, arra az elképzelésre, hogy az ember értékét az egészsége és az egészségre való törekvés határozza meg.

Az egészségismust Lucy Aphramor, PhD, RD határozza meg a blogján:

„Az egészség-ism egy olyan hitrendszer, amely az egészséget az egyén tulajdonának és felelősségének tekinti, és minden más fölé helyezi az egészségre való személyes törekvést, például a világbékét vagy a kedves létet.

Nem veszi figyelembe a szegénység, az elnyomás, a háború, az erőszak, a szerencse, a történelmi atrocitások, a visszaélések és a közlekedés, a szennyezés, a tiszta víz és az atomszennyezés stb. Hatásait. Védi a status quót, az áldozatok hibáztatásához és kiváltságokhoz vezet, növeli az egészségügyi egyenlőtlenségeket és elősegíti a belső elnyomást.

Az egészség-izmus az emberek emberi értékét az egészségi állapotuk alapján ítéli meg. "

Hogyan lehet azonosítani és eltávolodni a diétakultúrától:

Tisztítsa meg a közösségi média hírcsatornáit. Nem követhet senkit, aki úgy érzi, hogy nem csinálsz eleget, vagy aki megosztja az étrend-kultúra üzeneteit. Ezután kövessen még több diétán kívüli, testre vonatkozó pozitív beszámolót, beleértve azokat a fiókokat, amelyek a színek, méretek, nemek és képességek sokféleségét mutatják be. Íme néhány követendő kedvenc fiókom.
Elutasítja a diétakultúrát - változtassa meg az étel, a test és az egészség körül használt nyelvet. Használja a "Mondanám ezt egy barátomnak?" Bejelentkezést. mielőtt mondasz vagy gondolsz magadnak valamit. A hang, amelyet a legjobban hallunk, a miénk, ezért szeretnénk kedvesen beszélni.
Szóljon a diétakultúra ellen, vagy támogassa azokat, akik ezt teszik.Jameela Jamil egy szókimondó híresség, aki befolyását arra használta, hogy felhívja a hírességeket és az irreális és káros kozmetikai normákat hirdető vállalatokat platformján, @i_weigh
Keressen egy közösséget és támogatási rendszert. A diétakultúra elsajátítása és a test táplálásának és kezelésének áttanulása a tisztelet helyéről nehéz munka! Szerencsére nem egyedül kell megtennie. Miután megtisztította a közösségi média hírcsatornáit, és kezdi felismerni a diétakultúrát a mindennapi életben, érdemes felépítenie egy olyan közösséget, amely támogatni tudja Önt mindvégig. A Ditch the Diet - Az intuitív táplálkozás és a testkép támogató csoport remek hely a tanulásra, a kapcsolattartásra és az ihlet megmaradására több száz támogató taggal.

A „diéta” kivétele a dietetikusokból (A nem diétás mozgalom)

Alissa és én, valamint annyi más bejegyzett dietetikus és szolgáltató azért nevezik magunkat „nem diétás” dietetikusoknak, mert feltételezhető, hogy a dietetikusok diétát tartanak. Végül is a névben van. A „nem diéta” címke segít az ügyfeleknek és a nyilvánosságnak könnyen felismerni, hogy megbízhatnak bennünk és nem diétás kollégáink abban, hogy eligazodjanak az étrend kultúrájában, amelyben élünk, miközben betegközpontú ellátást és diétát sem igényelnek!

Készen áll a következő lépés megtételére a diétakultúra elutasításában? Ütemezzen egy felfedező hívást, és tudjon meg többet virtuális táplálkozási edzőprogramjainkról, hogy megtalálja az egyensúlyt és kialakítsa az egészséges szokásokat, amelyek az Ön és az Ön életmódja szempontjából is megfelelőek.