A forró fürdő elősegíti a fogyást?

Mindannyian szeretjük a forró fürdőt, amely segít a pihenésben egy nehéz munkanap végén. De tudta-e, hogy a pihentető esti fürdő valóban széles körű egészségügyi előnyökkel járhat? Segíthet leküzdeni a bőrbetegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma hatásait. Csökkentheti az ízületi és izomfájdalmakat, miközben hozzájárul az agy melatonintermelésének növeléséhez, így jól aludhat. Vannak olyanok is, akik azt állítják, hogy rendszeres meleg fürdőjük valóban segíti őket a fogyásban. De mennyire pontosak ezek a súlycsökkentő állítások? Bizony, valami olyan hétköznapi dolog, mint egy hosszú áztatás a kádban, nem igazán segít a fogyásban ... Megteheti?

A forró fürdő fogyása valóban a tudományon alapszik

Nos, bár az egészséges táplálkozásnak és a rendszeres testmozgásnak biztosan nincs helyettesítője, a rendszeres meleg fürdők minden bizonnyal számos szempontból segíthetnek a fogyásban. Tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a forró fürdők valóban hozzájárulhatnak az elhízás okainak, például az inzulinérzékenység és a glükózkontroll leküzdéséhez. Így működik ...

Hőterápia és glikémiás szabályozás

A rágcsálókkal végzett vizsgálatok és az emberi adatok elemzése azt mutatta, hogy a hőterápiák, például a forró fürdők, valóban pozitív hatással vannak a glikémiás kontrollra, ami korlátozza az étrendi súlygyarapodás hatásait. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a forró víznek való kitettség szintén segíti a fehérjeszintézist, segítve a sovány izomtömeg felépítését és fenntartását, valamint az egészséges és hatékony anyagcserét.

Míg tanulmányok kimutatták, hogy a forró fürdő segíthet a fogyásban, további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyit tudnak segíteni. De az egészséges és aktív életmód részeként a forró fürdőknek számos más fogyás előnye is van…

Megkönnyíthetik a fájó izmokat és elősegítik a gyors visszatérést az edzőterembe

Nincs annál rosszabb, mint az edzőteremben túlzásba vinni, és alig lehet egy hétig sokkal kevesebbet mozgatni. A megerőltető edzés utáni forró fürdők segíthetnek a túlfeszített izmok ellazításában, és rugalmasabbá válásban. Így gyorsan visszatérhet az edzőterembe, minimális állásidővel.

Enyhítik a stresszt, ami megakadályozhatja a testzsír tárolását

A kortizol stresszhormon közvetlenül kapcsolódott a súlygyarapodáshoz. A stressz „harcolj vagy menekülj” válasza arra késztet bennünket, hogy fel akarjuk tölteni a táplálkozási üzleteket, ami nemcsak a „stressz enni” -re vezet, hanem arra is, hogy nagyobb valószínűséggel tároljuk a zsigeri zsírt a has körül.

Segíthetnek a nyugodt éjszakai alvásban

Végül, a sok alvás elengedhetetlen része minden fogyókúrának. Alvás közben a tested javítja és felépíti a sovány izomtömeget, miközben hatékonyabban metabolizálja az ételed táplálékát. Így az alváshiány súlygyarapodáshoz vezet. És amint azt korábban említettük, a forró fürdő tökéletes módja lehet a mély és pihentető alvásnak.

A rendszeres meleg fürdők a stressz leküzdésével segítenek a súlygyarapodás elleni küzdelemben.

Tehát, ha néhány font leadására gondol, tegye a kádat új legjobb barátjává. És ne felejtsd el, hogy mindig készek vagyunk mindent megadni, amire szükséged van, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a fürdési időből.

TL; DR A forró fürdő valójában segíthet a fogyásban.