A forró fürdő javíthatja az anyagcserét, a gyulladást: a meleg zuhanyzás 3 fő előnye

Egy jó tanulmány szerint a jó áztatás forró zuhany alatt vagy fürdőben javíthatja a gyulladást és a vércukorszintet. Itt vannak a forró zuhanyok egyéb egészségügyi előnyei.

New Delhi: A fürdőzés előnyei, a hőmérséklettől függetlenül, tudományosan bizonyítottak. Egy új tanulmány szerint egy jó áztatás forró zuhanyban vagy fürdőben segíthet javítani a gyulladást és a vércukorszintet, különösen ülő, túlsúlyos férfiaknál. Azt is állítják, hogy egy forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint amennyit edz, ezáltal segít a fogyásban.

előnye

A Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent tanulmány kimondta, hogy az olyan fizikai stressz, mint a testmozgás, növelheti a gyulladásos vegyi anyagok (IL-6) szintjét, amely aktiválja a gyulladáscsökkentő anyagok felszabadulását az egészségtelenül magas gyulladásszint leküzdésére, ismert mint krónikus alacsony fokú gyulladás. Azonban, ha nem tud tornázni, a forró fürdőben történő pihenés javíthatja az anyagcserét és a vércukorszintet azáltal, hogy olyan anyagot szabadít fel, amely csökkenti a vérnyomást, az új tanulmány szerint.

"A forró vízbe merítés javíthatja a gyulladásos profil szempontjait és fokozhatja a glükóz metabolizmusát ülő, túlsúlyos férfiaknál, és kihatással lehet az anyagcsere-egészség javítására azokban a populációkban, amelyek nem tudnak megfelelni a jelenlegi fizikai aktivitási ajánlásoknak" - mondta kutatók, köztük Christof Andreas Leicht, a Loughborough Egyetem az Egyesült Királyságban.

A forró fürdő vagy zuhanyozás bizonyított előnyei

Harcol a megfázás és az influenza tünetei ellen: A meleg vagy a meleg zuhany természetes dekongesztánsként is működik, hogy enyhítse a megfázással és az influenzával kapcsolatos tüneteket. Mivel a forró vízgőz nedvesíti az orrjáratokat, a forró fürdő megsegítése megkönnyítheti a megfázást vagy az influenzát.

Fogyás: Az egyik tanulmány, amelyet Steve Faulkner, Ph.D., az egyesült királyságbeli Loughborough Egyetem testedzés-fiziológusa vezetett, azt sugallta, hogy egy forró fürdő használata csökkentette a férfiak vércukorszintjét, miután körülbelül 10 százalékkal többet ettek, mint a testmozgás. A Temperature folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy forró fürdő használatával óránként körülbelül 140 kalóriát lehet égetni.

Enyhíti az izomfeszültséget: Kiderült, hogy a forró zuhany mini masszázsként működhet a vállán, a nyakán és a hátán. A kutatások azt is sugallják, hogy a forró záporok segíthetnek enyhíteni a feszültséget és megnyugtatni a merev izmokat.

Ezenkívül a forró zuhanyok hozzájárulhatnak a vérkeringés javításához, a jobb alvás elősegítéséhez, valamint tisztább és egészségesebb bőrt adhatnak Önnek.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról