A Gabriel-módszer-diéta

Jon Gabriel sok éven át küzdött az elhízással, és bár számos különböző súlycsökkentő módszert kipróbált, még mindig nem tudott lefogyni.

Gabriel sokféle étrendi megközelítést követett, beleértve Atkins-t és az alacsony zsírtartalmú étrendet. Konzultált természetgyógyászokkal, akupunktúrásokkal és személyi edzőkkel, de ezek a rendszerek egyike sem működött nála.

Végül sikerrel járt, amikor megismerte azokat a mély okokat, amelyek miatt nehezen tudott fogyni. Gabriel 225 fontot fogyott, amikor végleg lemondott a diétáról, és foglalkozott élete azon területeivel, amelyek lelki és érzelmi stresszt okoztak.

Biokémiai tanulmányai révén Jon Gabriel megtudta, hogy a testnek van egy belső logikája, amely meghatározza, hogy egy adott pillanatban mennyit fog mérni. Azt mondja, hogy a titok nem a logika elleni küzdelem, hanem a vele való munka.

Amikor a tested vékonyabb akar lenni, a fogyás egyszerűvé válik. Egészségesebb ételekre vágyik, kevesebbet eszik, és felgyorsul az anyagcseréje. Gabriel azt mondja, hogy a módszerével megtanulhatja magát átalakítani egy természetesen vékony emberré, aki bármit megehet, amit csak akar, és mégis fitt és egészséges.

A Gabriel diéta alapjai

Gabriel tervének egyik fő elve az, hogy abba kell hagynia a baleset-fogyókúrát, és akkor kell elkezdenie, amit csak akar. Gabriel elmagyarázza, hogy a test éhínségként értelmezi a fogyókúrát, így védelme érdekében lelassítja az anyagcserét.

Azt is elmondja a fogyókúrázóknak, hogy a test bármilyen krónikus stresszt ugyanúgy érzékel, mint a fogyókúra vagy az éhezés, mint valami, ami veszélyezteti a túlélését.

Gabriel bemutatja a fogyókúrázóknak azt a koncepciót, miszerint a mentális vagy érzelmi éhezés potenciálisan akadályozhatja a fogyást azzal, hogy hasonló üzenetet küld a testnek. Mint ilyen, arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy találják meg igazi életcéljukat a szívük meghallgatásával és a kiteljesedés érzését biztosító tevékenységek folytatásával.

A program fontos része a vizualizációs technikák használata és a stressz hatékony kezelésének elsajátítása. A fogyókúrázók gyakorlati eszközöket kapnak, amelyek segítenek megszüntetni az érzelmi dugulásokat és ápolják a pozitív kilátásokat, hogy megfelelően kezeljék a sikeres fogyás akadályait.

Bár nincs szigorú étkezési terv, Gabriel hangsúlyozza, hogy fontos, hogy a szervezet számára biztosítsák a szükséges tápanyagokat. Szerinte a túlsúlyos emberek többsége alultáplált, mert az általuk fogyasztott ételek nem tartalmaznak magas vitamin- és ásványi anyag tartalmat.

Gabriel a nyers ételek erős szószólója, és kijelenti, hogy ezek olyan életerő energiát tartalmaznak, amely fontos szempont a test táplálásában. Azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy minden étkezésbe vegyenek bele nyers ételt, fehérjét és omega 3-at, mert ezek a tényezők segítenek stabilizálni a vércukorszintet és optimalizálni a táplálkozási egyensúlyt.

Ajánlott ételek

Őrölt lenmag és lenmagolaj, lazac, szardínia, makréla, organikus fűvel táplált marhahús és tejtermékek, omega 3 dúsított tojás, organikus szabad tartású csirke, tejsavófehérje, nyers dió és mag, saláták, gyümölcs.