A Gardenia virágok és a Gardenia illóolaj 6 legfontosabb előnye

Legtöbbünk úgy ismeri a kertészetet, mint a kertünkben növekvő nagy, fehér virágokat, vagy egy erős, virágos illat forrása, amelyből testápolókat és gyertyákat készítenek. De tudta-e, hogy a gardénia virágai, gyökerei és levelei szintén hosszú múltra tekintenek vissza hagyományos kínai orvoslás?

A Gardenia növények a Rubiaceae növénycsalád tagjai, ázsiai és a csendes-óceáni szigetek egyes részein, köztük Kínában és Japánban őshonosak. Ma a gardénia gyümölcsének és virágának etanol-kivonatát még mindig sok szempontból hasznosítják a gyógynövénygyógyászatban és aromaterápia. Több mint 250 különféle típusú gardénia növény létezik, amelyek közül az egyiket Gardenia jasminoides Ellisnek hívják, amelyet elsősorban illóolaj készítésére használnak.

Amint sokkal többet megtudhat, a gardénikának számos hatása van, köztük természetes antibakteriális, fájdalomcsillapító, gombaellenes, vizelethajtó, antiszeptikus, méregtelenítő és görcsoldó szerként. Az olaj, a kiegészítők és más termékek felhasználása magában foglalja az olaj diffundálását a stressz leküzdésére, a bőrre történő felvitele sebek kezelésére és a gardénia tea fogyasztása fokozza az emésztést.

Mi a Gardenia?

A felhasznált fajoktól függően a termékek sok néven szerepelnek, beleértve a Gardenia jasminoides, a Cape Jasmine, a Cape Jessamine, a Danh Danh, a Gardênia, a Gardenia augusta, a Gardenia florida és a Gardenia radicans neveket. .

Milyen típusú gardénia virágokat termesztenek az emberek általában a kertjükben? A gyakori kerti fajták közé tartozik az augusztusi szépség, az Aimee Yashikoa, a Kleim's Hardy, a Radians és az First love. (1)

A legelterjedtebb kivonat, amelyet gyógyászati célokra használnak, a gardénia illóolaj, amelyet számos felhasználási lehetőséggel, például fertőzések és daganatok elleni küzdelemben használnak. Erős és „csábító” virágillata és a pihenést elősegítő képessége miatt testápolók, parfümök, testmosók és sok más helyi alkalmazás készítésére is használják.

Mit jelent a gardenias szó? Úgy gondolják, hogy a történelmileg fehér gardénia virágok a tisztaságot, a szeretetet, az odaadást, a bizalmat és a kifinomultságot szimbolizálják - éppen ezért gyakran még mindig az esküvői csokrokban szerepelnek, és különleges alkalmakkor díszként használják őket. (2) Állítólag az általános elnevezést Alexander Garden (1730–1791) tiszteletére nevezték el, aki botanikus, zoológus és orvos volt, aki Dél-Karolinában élt, és segített a gardénia nemzetségek/fajok osztályozásának kidolgozásában.

A Gardenia előnyei és felhasználásai

A gardénia növények és az illóolaj számos felhasználási területe közé tartozik:

Harc szabad gyökök károsodása daganatok kialakulása antiangiogén hatásának köszönhetően (3)
Fertőzések, beleértve a húgyúti és hólyagfertőzéseket
Inzulinrezisztencia, glükóz-intolerancia, elhízás és egyéb, a cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez kapcsolódó kockázati tényezők
Sav reflux, hányás, gáz IBS és egyéb emésztési problémák
Depresszió és szorongás
Fáradtság és agyi köd
Tályogok
Izomgörcsök
Láz
Menstruációs fájdalmak
Fejfájás
Alacsony libidó
Gyenge tejtermelés az ápoló nőknél
Lassan gyógyuló sebek
Májkárosodás, májbetegség és sárgaság
Vér a vizeletben vagy véres széklet

Milyen hatóanyagok felelősek a gardénia kivonat jótékony hatásáért?

Tanulmányok kimutatták, hogy a gardénia legalább 20 aktív vegyületet tartalmaz, köztük számos erős antioxidánst. A vad Gardenia jasminoides J.Ellis ehető virágaiból izolált vegyületek közé tartoznak a benzil- és fenil-acetátok, a linalool, a terpineol, az ursolsav, a rutin, a sztigmaszterin, a krociniridoidok (beleértve a kumaroil-ilanhizidet, a butilgardenozidot és a metoxigenipint) és a fenilpropanoid glükózok gardenozid B és genipozid). (4, 5)

Melyek a gardénia felhasználásai? Az alábbiakban bemutatjuk a virágok, kivonat és illóolaj számos gyógyászati előnyét:

1. Segít a gyulladásos betegségek és az elhízás elleni küzdelemben

A Gardenia illóolaj számos antioxidánst tartalmaz, amelyek leküzdik a szabad gyökök károsodását, valamint két olyan vegyületet, az úgynevezett genipozidot és genipint, amelyekről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak. Megállapították, hogy ez a magas koleszterinszint, az inzulinrezisztencia/glükóz intolerancia és a májkárosodás csökkentésében is segíthet, és némi védelmet kínálhat az ellen cukorbetegség, szívbetegség és májbetegség. (6)

Bizonyos tanulmányok bizonyítékokat is találtak arra, hogy a gardenia jasminoide hatékony lehet az elhízás csökkentése, különösen testmozgással és egészséges étrenddel kombinálva. A Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány kimondja: „A Geniposide, a Gardenia jasminoides egyik fő összetevője, ismert, hogy hatékonyan gátolja a testtömeg-növekedést, valamint javítja a rendellenes lipidszintet, a magas inzulinszintet, a glükózzavart. intolerancia és inzulinrezisztencia. ” (7)

2. Segíthet csökkenteni a depressziót és a szorongást

A gardénia virágok illata köztudottan elősegíti a kikapcsolódást és segíti azokat az embereket, akik érzik a stresszt. A hagyományos kínai orvoslásban a gardénia szerepel az aromaterápiában és a gyógynövénykészítményekben, amelyeket hangulati rendellenességek kezelésére használnak, többek között depresszió, szorongás és nyugtalanság. A Nanjing Kínai Orvostudományi Egyetem egyik, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban publikált tanulmánya szerint a kivonat (Gardenia jasminoides Ellis) gyors antidepresszáns hatást mutatott az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) expressziójának azonnali fokozásával a limbikus rendszerben (a Az agy „érzelmi központja”). Az antidepresszáns válasz nagyjából két órával az alkalmazás után kezdődött. (8)

3. Segít megnyugtatni az emésztőrendszert

Kimutatták, hogy a Gardenia jasminoides-ből izolált összetevők, köztük az ursolsav és a genipin, antigasztritikus aktivitással, antioxidáns aktivitással és savsemlegesítő képességgel rendelkeznek, amelyek számos gyomor-bélrendszeri probléma ellen védenek. Például a koreai Szöulban, a Duksung Női Egyetem Növényerőforrás-kutató Intézetében végzett és az Élelmiszer- és kémiai toxikológiában megjelent kutatások szerint a genipin és az ursolsav hasznos lehet a gasztritisz kezelésében és/vagy védelmében., savas reflux, fekélyek, elváltozások és fertőzések, amelyeket a H. pylori hatás okoz. (9)

Kimutatták, hogy a genipin bizonyos enzimek termelésének fokozásával segíti a zsírok emésztését. Úgy tűnik, hogy más emésztési folyamatokat is támogat még egy olyan gyomor-bélrendszeri környezetben, amelynek pH-egyensúlya „instabil” - derül ki a Journal of Agricultural and Food Chemistry folyóiratban megjelent és a Nanjing Agráregyetem Élelmiszertudományi és Technológiai Főiskoláján és az Elektron Laboratóriumában végzett kutatásból. Mikroszkópia Kínában. (10)

4. Harcol a fertőzésekkel és megvédi a sebeket

A Gardenia számos természetes antibakteriális, antioxidáns és vírusellenes vegyületet tartalmaz. (11) A megfázás, a légzőszervi/orrmelléküreg-fertőzések és a torlódások elleni küzdelem érdekében próbáljon belélegezni a gardénia illóolajat, dörzsölje át a mellkasán, vagy használjon valamilyen anyagot diffúzorban vagy arcpárolóban.

Kis mennyiségű illóolaj keverhető egy hordozóolajjal és felvihető a bőrre a fertőzés elleni küzdelem és a gyógyulás elősegítése érdekében. Egyszerűen keverje össze az olajat kókuszolaj és alkalmazza sebekre, karcolásokra, karcolásokra, zúzódásokra vagy vágásokra (először mindig hígítsa az illóolajokat).

5. Segíthet csökkenteni a fáradtságot és a fájdalmat (fejfájás, görcsök stb.)

A gardénia kivonatot, olajat és teát a fejfájással, PMS-szel, ízületi gyulladással, sérülésekkel, beleértve a ficamokkal és izomgörcsök. Bizonyos stimuláló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek még elősegíthetik a hangulat emelését és a megismerés fokozását. Megállapították, hogy javíthatja a keringést, csökkentheti a gyulladást, és segíthet több oxigént és tápanyagot juttatni a test gyógyulást igénylő részeibe. Emiatt hagyományosan krónikus fájdalmakkal, fáradtsággal és különféle betegségekkel küzdő emberek kapták.

A Weifang Népi Kórház II. Gerincsebészeti Osztályának és Kínai Neurológiai Osztályának állatkísérlete igazolja a fájdalomcsökkentő hatásokat. Amikor a kutatók az ózont és a gardenosidot, a gardénia gyümölcsében lévő vegyületet adták be, „az eredmények azt mutatták, hogy az ózon és a gardenosid kombinációjával végzett kezelés megnövelte a mechanikus elvonási küszöböt és a termikus megvonási késleltetést, megerősítve ezzel fájdalomcsillapító hatásukat”. (12)

6. Segíthet a megismerés javításában és a memória védelmében

A Chinese Journal of Natural Medicines szaklapban megjelent tanulmány szerint a gardénia kivonat segített memória javítása, különösen az idősebb memóriahiányos populációk körében, beleértve az Alzheimer-kórban szenvedőket. A tanulmány során a gardénia-kivonatok két fő összetevője, a genipozid és a gardenozid, úgy tűnt, hogy segítenek elnyomni az immunrendszerrel kapcsolatos gének expresszióját az agyban, vagyis gyulladáscsökkentő hatásuk van, amelyek kezelik a memóriahiány mögöttes mechanizmusait. (13)

Használja a TCM-ben és az ayurvédában

Kínaiul a gardénia gyümölcsét Zhi Zi-nek vagy Sheng Shan Zi-nek hívják. A TCM szerint erős, keserű és hideg tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a szívet, a tüdőt és a gyomrot. (14) Állítólag a Hármas Melegebb (san jiao) meridiánokon hat. Használata magában foglalja a felesleges hő megtisztítását, a nedves hő eloszlatását és a vér hűtését. A Gardenia-t a TCM-ben használják a vérnyomás csökkentésére, a vérzés leállítására, az álmatlanság kezelésére, a húgyúti fertőzések kezelésére, a trauma miatti duzzanatok és zúzódások enyhítésére, valamint a ficamokhoz és tályogokhoz kapcsolódó fájdalom enyhítésére.

A TCM gyakorlói azt javasolják, hogy napi körülbelül 3–12 gramm adagot vegyenek be. A szárított gardénia por, tea vagy kivonat mind belsőleg használható. Alkalmazható közvetlenül a bőrre is.

A Gardenia-t több különböző néven emlegetik Ájurvédikus gyógyszer, köztük Dakamali és Nahi hingu. Segítenek olyan állapotok kezelésében, mint a láz, az emésztési zavarok, a sebek, a bőrbetegségek és a hasi fájdalom. Állítólag csípős, keserű íze van, száraz természetű. Úgy gondolják, hogy ezek a tulajdonságok elősegítik az emésztést és csökkentik a hőt és a nedvességet.

Leginkább Kapha és Vata típusok számára ajánlott, akik számára előnyös az emésztési zavarok és fertőzések elleni védelem. Az ayurvédában gyakran használják a gyantát, akár a bőrre kenve, akár por formájában. Napi 200–500 milligramm teljesítménydózis ajánlott olyan állapotok esetén, mint a bélférgek, puffadás és székrekedés, köhögés és az íny gyulladása. (15)

Gardenia kontra Jázmin

Hogyan viszonyul a gardénia más gyógynövényekhez, például a jázminhoz?

Jázmin illóolaj egy másik hangulatjavító és stresszoldó. A Gardenia-hoz hasonlóan a jázmint (Jasminum officinale) több száz éve használják Ázsia egyes területein természetes gyógymódként a depresszió, a szorongás, az érzelmi stressz, az alacsony libidó és az álmatlanság ellen.
Állítólag mindkettő „csábító” tulajdonságokkal rendelkezik, mivel illataik hozzájárulnak az érzékiség és az izgalom növeléséhez. Valójában a jázminolajat az éjszaka királynőjének becézik, mivel képes javítani a libidót és az energiát.
A jázminolajról úgy gondolják, hogy vírusellenes, antibiotikus és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, akárcsak a gardénia. Tanulmányok kimutatták, hogy a jázmin használata javíthatja a hangulatot és csökkentheti az alacsony energia fizikai és érzelmi jeleit. Segíthet a káros baktériumok és vírusok leküzdésében, valamint megelőzheti a betegségeket, irritációt, gombákat és vírusfertőzéseket.
A jázminolaj vagy belélegezhető az orron keresztül, vagy közvetlenül a bőrre kenhető. Nem kell hordozóolajjal kombinálni, és a legjobb eredmény elérése érdekében hígítatlanul ajánlott használni. Próbálja ki a jázmin és a gardénia használatát masszázsolajjal vagy testápolókban, testradírokban, házi szappanokban és parfümökben, valamint házi gyertyákban.

Gardenia adagolás és kiegészítők

Gardenia illóolaj: Az illóolaj a növény illékony savaiban található hatóanyagok kivonásával készül. A virágok szirmai általában kivonat/olaj forrása, bár a levelek és a gyökerek is felhasználhatók. Hogyan használják a gardénia illóolajat? Diffundálható otthonában, helyileg felvihető a bőrre, ha hordozóolajként hígítjuk, vagy hozzáadhatjuk fürdőkhöz, testápolókhoz, testpermetekhez és parfümökhöz. Az olaj finom, édes és növényi aromával rendelkezik. Ahhoz, hogy az olajat a bőrén és a haján használhassa, javasoljuk, hogy keverje össze kókusz-, jojoba- vagy mandulaolajjal a felszívódás fokozása és a nedvesség növelése érdekében. Ha stresszoldóvá kívánja tenni, próbáljon meg néhány cseppet a fürdőjébe tölteni, vagy lefekvés előtt diffundálni a szobájában. A legjobb eredmény és az Ön biztonsága érdekében javasoljuk, hogy vásároljon 100% -ban tiszta organikus gardénia illóolajat.

Gardenia-kiegészítők/kapszulák: A gardénia biztonságosnak tekinthető napi 3–12 gramm adagban, szájon át. A Gardenia-kiegészítők online elérhetőek, bár ezeket még nem vizsgálták olyan széles körben, mint az olajat. Gyakran előfordul, hogy a kivonatot olyan kombinált termékekben találják meg, amelyek más gyógynövényeket/gyógyvirágokat is tartalmaznak. A kiegészítőket nem szabad összetéveszteni Garcinia cambogia kiegészítők, amelyek a fogyás fokozására és az étvágy csökkentésére szolgálnak. Ezek nem ugyanabból a növényből származnak, és eltérő hatásuk van.

Gardenia tea: A könnyű/néha édes ízű és természetes vízhajtó hatású Gardenia tea szárított virágok felhasználásával készíthető. Az előnyök fokozása érdekében más gyógynövényeket is hozzáadhat a teához, például rozmaring, oregánó, bazsalikom és kakukkfű. A gardénia tea elkészítésének módja: Virágzáskor válasszon virágokat, szárítsa meg száraz tálcára helyezve és naponta kétszer szárazra fordítva, majd tegye egy fazékba, és öntsön nagyon forró vizet. Hagyja a teát legalább néhány percig ülni, amíg kihűl, majd adjon hozzá más gyógynövényeket és élvezze. (16)

Mi a gardénia gyümölcs? Egyes termékek azt állítják, hogy kapszuláikban vagy formuláikban a gardénia gyümölcsét használják, de a növények valójában nem termesztenek ehető gyümölcsöket, mint ahogyan azt te is képzelheted. A Gardenia jasminoides a gyümölcs másik neve, amely része az év meleg hónapjaiban növő egyes gardénia fajoknak. A gyümölcs úgy néz ki, mint egy narancssárga színű bogyó, amely ragacsos pépet tartalmaz. Általában szárítják és őrlik, hogy tömény port kapjanak. A gardénia gyantát viszont a növény száraiból/ágaiból nyerik.

Gardenia receptek és hogyan növekszik a Gardenias

Gardenia növények, beleértve a népszerű fajokat Gardenia jasminoides, sötétzöld örökzöld cserjék, amelyek egész évben meleg éghajlaton nőnek. A legtöbb nagyon illatos fehér virágot hoz, bár a virágok az évszakától függően sárgák, bézsek vagy narancssárgák lehetnek. A növények egész évben meleg éghajlaton virágoznak - vagy hűvösebb éghajlaton nyáron és késő tavasszal. Hajlamosak három-hat méter magasra nőni, és meglehetősen szélesekké válnak, ha van helyük tágulni. (17)

Sokféle gardénia növényt/bokrot nevelhet otthon, majd a friss virágokat többféle módon felhasználhatja. Íme néhány tipp a saját fejlődéséhez: (18)

Szüksége van a kertészeknek napra vagy árnyékra? Szeretnek teljes napsütésben vagy világos árnyékban növekedni. Akkor is hajlamosak a legjobban virágozni, ha nedves, savas talajban termesztik őket. Javasoljuk, hogy organikus talajt vagy organikus talajtakarót használjon, hogy a legjobb eredményeket érje el a gardénia termesztésekor.
Ha nagyon meleg és napos idő van, akkor a növények akkor járnak a legjobban, ha legalább van némi árnyékuk, különben túlmelegedhetnek. Miért sárgulnak a levelek? Ez annak a jele, hogy „megégnek a nap”.
Mivel a virágok élénkfehérek, sötétzöld levelekkel és nagyon szépek, leválaszthatja őket és dekorációként felhasználhatja, vagy hagyhat egy sor bokrot a földben, hogy sövényeket hozzon létre.

Óvintézkedések

A gardénia kapszulák vagy illóolaj használatával járó lehetséges mellékhatások lehetnek étvágycsökkenés, hasmenés vagy laza széklet, bőrirritáció és gyulladás, valamint terhes/szoptató nők és gyermekek esetleges szövődményei.

Bár az olajat hosszú évek óta használják az ápoló anyák tejtermelésének támogatására, nem sok olyan tanulmány készült, amely igazolja, hogy terhes vagy szoptató nők számára mindig biztonságos. Mivel nincs elegendő információ a gardénia terhesség vagy szoptatás alatti lehetséges hatásairól, körültekintően járjon el, és először konzultáljon orvosával.

Végső gondolatok

A gardénia növényei nagy fehér virágokat teremtenek, amelyeknek erős, nyugtató illata van. A Gardenias a Rubiaceae növénycsalád tagja, Ázsia és a Csendes-óceáni szigetek egyes részein honos.
A virágokat, leveleket és gyökereket gyógyászati kivonat, étrend-kiegészítők és illóolaj készítésére használják.
Az előnyök és felhasználások közé tartozik a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek elleni védekezés, a depresszió és a szorongás elleni küzdelem, a gyulladás/oxidatív stressz csökkentése, a fájdalom kezelése, a fáradtság csökkentése, a fertőzések elleni küzdelem és az emésztőrendszer megnyugtatása.

Olvassa el a következőt: A fekete fokhagyma előnyei még nagyobbak, mint a nyers fokhagyma?

INGYENES hozzáférést kap!

Dr. Josh Axe küldetése az, hogy Ön és családja számára a világ legjobb minőségű táplálkozási tippjeit és egészséges receptjeit nyújtsa. Iratkozzon fel, és INGYEN kap VIP hozzáférést e-könyveihez és értékes heti egészségügyi tippekhez!

Ingyenes e-könyv növelni
anyagcsere és gyógyulás

30 gluténmentes recept
& méregtelenítő gyümölcscentrifuga

Vásárlási útmutató &
prémium hírlevél