Fogyás - infravörös szauna előnyei

infravörös

Fogyás az infraszaunában

Fogyni akar?

Tudta, hogy a rendszeres infraszaunák számos előnye a fogyás? Fogyjon le, miközben teljes kényelmében pihen, testének méregtelenítésével és kalóriaégetésével!

A titok nem titok, a fogyás a szaunában lehetséges!

Egészséges testsúly fenntartása szükséges az általános életminőséghez. Ezt mindenki tudja. Valójában egy 10 éves tanulmány, amelyet a The New England Journal of Medicine publikált, megállapította, hogy a derék kerülete önmagában kritikus tényező az idő előtti halálozás kockázatának felmérésében. Más szavakkal, az egészséges testsúly megőrzésével hosszabb, egészségesebb életet élhet.

Infravörös hőtechnika

Egy 2009-es tanulmányban mindössze három hónapos időszakban az infraszaunákról kiderült, hogy segítenek csökkenteni a súlyt és a derék kerületét. A vizsgálat közös témája az alanyok körében az volt, hogy a messzemenő infraszauna használata hasonló volt a mérsékelt testmozgáshoz, de "sokkal pihentetőbb". A szaunák tehát hatékony életmódbeli előnyöket jelenthetnek azok számára, akik olyan orvosi állapotok miatt nem tudnak részt venni a hagyományos testedzési programokban, mint például osteoarthritis, szív- és érrendszeri vagy légzési problémák. 1 Sőt, a Journal of the American Medical Association folyóiratban közzétett információk szerint az infravörös szaunákban végzett fogyókúrák kimutatták, hogy akár 600 kalóriát is égetnek. 2 A test lehűléséhez keményen kell dolgozni, természetes izzadságot termelve. Az infraszauna használata megnöveli a pulzust, a szívteljesítményt és az anyagcserét, több kalóriát éget el, ami nagyobb súlycsökkenést eredményez. A véráramlás pedig növekszik, percenként 5-7 negyedről 13 negyedre emelkedik. 3 Sőt, a szauna rendszeres használata számos előnnyel járhat, mint a rendszeres testmozgás, például a szív- és érrendszeri kondicionálás. Így van, a szaunázás olyan, mintha kismértékű kardió edzést adna magának - bárhol és bármikor szüksége van rá!

Kérdések a szauna fogyásról

K: Hogyan segítenek a szaunák a fogyásban?
V: A szaunák segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy melegítik a test belső hőmérsékletét, és ezzel izzadást idéznek elő. A véráramlás és a pulzus növekedése kimutatták, hogy segíti az egyéneket a fogyásban, ami egyenértékű a mérsékelt testmozgással. A szaunák segítenek a felhasználóknak a fogyásban azáltal, hogy enyhítik a súlyhoz kapcsolódó fájdalmakat, és segítenek másnap visszatérni az edzőterembe.

K: Mennyi súlyt szaunában fogynék?
V: Nagyon sok a fogyás, beleértve a jelenlegi súlyt, valamint az étkezési és edzési szokásokat. Ahogy nincs diéta minden ember számára, infraszaunával, nincs konkrétan leadott kilók száma. A munkamenetekből kiderült, hogy akár 600 kalóriát is égetnek, ami hasonló lehet egy órás futópad kocogáshoz!

K: Hogyan fogyok egy szaunában?
V: Dőljön hátra és élvezze a foglalkozást a leggyakoribb módja annak, hogy lefogyjon az infraszaunában! De van néhány módja a munkamenet és a fogyás javításának. Mint a forró jóga gyakorlása a szaunáinkban. Ez nemcsak a súlycsökkenést növelheti, hanem számos más egészségügyi előnyt is nyújt, mint például a jobb rugalmasság és a jobb alvás. Ha a forró jóga túl megterhelőnek tűnik, vegye figyelembe a szaunázás finoman nyújtását. Ez az alacsony hatású gyakorlat nemcsak megnyugtató, hanem segít még egy kissé megemelni a belső hőmérsékletet - ezáltal segít a fogyásban a szaunában.

K: Mi a különbség a fogyásban a gőz- és az infraszauna között?
V: A hagyományos szauna nedves vagy száraz hőt használ fel a levegő felmelegedésére. Ez segíthet a fogyásban, de kimutatta, hogy a fogyás elsősorban a vízvesztésnek vagy az erős izzadásnak köszönhető. Belülről kifelé, az infraszauna felmelegíti a testét, segít hosszabb ideig tartózkodni a szaunában, növelve a pulzusát. Az infraszauna használata rövidebb idő alatt több kalóriát éget el.

Referenciák:

Dr. Richard Beever, BSc, MD, CCFP. Van-e mérhető egészségügyi előnye a távoli infravörös szaunáknak? Szekvenciális hosszirányú megszakított idősor tervezési tanulmány. 2009. Dr. Richard Beever BSc, MD, CCFP. Van-e szív- és érrendszeri előnyei a távoli infravörös szaunáknak a 2-es típusú cukorbetegségben? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113-118.

Az American Medical Association folyóirata, 1981. augusztus.

Dr. Masakazu Imamura, MD és mtsai. Az ismételt hőterápia javítja a vaszkuláris endothel funkciót a szívkoszorúér-kockázati tényezőkkel rendelkező betegeknél. Vol. 38, 2001. 4. szám. Journal of American College of Cardiology: 1083-1088. Dr. Richard Beever, BSc, MD, CCFP. Van-e mérhető egészségügyi előnye a távoli infravörös szaunáknak? Szekvenciális hosszirányú megszakított idősor tervezési tanulmány. 2009. Dr. Richard Beever BSc, MD, CCFP. Van-e szív- és érrendszeri előnyei a távoli infravörös szaunáknak a 2-es típusú cukorbetegségben? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113-118.