100 éves egészség, boldogság,
Erő és vitalitás? Igen, kérem!

Soha nem fogunk elmenni egy napig sem, ha a G-BOMBS ízrobbanását beépítjük éttermi repertoárunkba.

A zseniális Dr. Joel Fuhrman alkotta, a New York Times első számú bestseller szerzője és a testület által hitelesített, táplálkozásgyógyászatra szakosodott háziorvos, a G-BOMBS (zöldek, bab, hagyma, gomba, bogyós gyümölcsök, magvak) tartalmazzák a legtöbb tápanyagot, a betegségekkel szembeni küzdelem, a zsírraktározással szemben támasztó, egészséget elősegítő ételek a világon, és nagyon finomak, ha egy szuper étel salátába kombinálják őket.

Gondoljon egy percre a diétájára.

Hány százalékát teszik ki zöldségek és tápanyagokban gazdag ételek? A szokásos amerikai étrend (amelyet Dr. Fuhrman megfelelő módon SAD-nak nevez), a kalóriák tíz százaléka gyümölcsökből, zöldségekből, babdióból és magvakból, 90 százalék pedig finomított szénhidrátokból és állati termékekből áll.

Dollármilliárdokat költenek fogyókúrás tablettákra, tervekre és termékekre. Milliárdok, emberek. És csak egyre betegebbek vagyunk: a daganatos tombolás, a cukorbetegség és a szívbetegségek életek ezreit fenyegetik, az elhízás aránya - és a középső szakaszok - gyorsan duzzadnak. Valamit adni kell, igaz? Valaminek meg kell változnia. Dr. Fuhrman azt mondja: „Ha felforgatnánk az amerikai étrendet úgy, hogy a kalóriák 90 százaléka termelésből származzon, akkor véget vetnénk a fogyókúrának, megoldanánk egészségügyi krízisünket, megnyernénk az emlőrák elleni háborút és milliókat spórolnánk meg. szívbetegségből és cukorbetegségből él. ” Nem túl kopott terv, na?

Szüksége van egy kis G-BOMBSpirációra? Íme néhány összetevő ötlet az egyes csoportokból:

Káposzta, spenót, brokkoli, káposzta, gallérzöldség, sült saláta kitûnõ, kelbimbó, karfiol, római saláta, svájci mángold, répa zöld, vörös és zöld levélsaláta, bok choy. . . és még sokan mások, különösen a keresztesvirágú levelek.

Lencse, vesebab, fekete bab, pinto bab, csicseriborsó, fekete szemű borsó, cannellini bab, tengeri bab, hasított borsó. . . a legjobb, ha egyik napról a másikra áztatják, és másnap elkészítik (Ön készíti el), de ha konzervdobozból kell használni őket, mindenképpen vásároljon "nem" vagy "alacsony" nátriumot.

Vörös, sárga és fehér hagyma, mogyoróhagyma, fokhagyma, mogyoróhagyma, póréhagyma. . . hogy a síróerő betegség elleni küzdelemhez vezet, ezért húzza ki a szövetét, és kezdjen el aprítani.

Fehér, Portobello, osztriga, shiitake, maitake, reishi, trombita, rókagomba. . . ha ez egy ’shroom, egyél meg! (Bár a legjobb, ha távol marad a saláták hallucinációs változatosságától.) A gombák mindenféle elismerést kapnak, mivel kapcsolódnak a krónikus betegségek, különösen a rák kockázatának csökkentéséhez.

Áfonya, szeder, málna, eper, gránátalma. . . zamatos törések a természet édes oldaláról, amelyek felejthetetlen ízt és betegség elleni küzdelmet nyújtanak.

Napraforgómag, chia mag, lenmag, kendermag, tökmag, szezámmag, makadámiadió, pekándió, brazil dió, dió, mandula, pisztácia. A bölcseknek szólva, ezek a finom bugerek valóban hozzá tudják adni a kalóriaszámot, ha nem eszik őket okosan ... de minden nap egy uncia vagy kevesebb elfogyasztása (a salátákra szórva) a legelőnyösebben táplálóbb, és betegségvédelmet nyújt a szívroham, agyvérzés és a rák ellen, és segít a koleszterinszint csökkentésében is. Egyél nyersen és só nélkül a teljes tápértékért.

Minden nap vegye fel a G-BOMB-ját, hogy biztosan jól érezze magát és a legkiválóbb legyen.