Hogyan változtatta meg az életemet a Martha Beck által készített Örömdiéta

8 évvel ezelőtt magányosnak és elégedetlennek éreztem magam gondozóként. Otthon tanítottam az 5 éves gyerekemet, miközben üldöztem a kisgyermekemet, és otthon gondoztam idős nagyapámat. Napjaimat úgy töltöttem el, hogy más emberek (és ritkán sajátjaim) testi funkcióinak kezelésére törekedtem. Bár hevesen szerettem a családom, tudtam, hogy valami változtatni kell.

martha

Nincs időm olvasni, de kétségbeesetten keresem a segítséget, és letöltöttem az Opoy rovatvezetője, Martha Beck Az örömdiéta: 10 napi gyakorlat a boldogabb életért című MP3-t. 30 percen belül tudtam, hogy aranyat ütöttem. Kiderült, hogy a „diéta” szó eredeti jelentésének semmi köze nem volt az ételhez, és minden ahhoz, hogy életünket éljük. Tipikus, földhözragadt, igénytelen stílusában Martha teljesítette a könyv ígéretét, amely segít abban, hogy 10 egyszerű viselkedésmódot adjak élet- és gondolkodásmódomhoz az életem javítása érdekében. Akciópontjai olyan figyelemre méltóan képesek voltak, még a teljes időbeosztásom szerint is, hogy még én is követni tudtam.

A The Joy Diet tíz „összetevője” kihívást jelent és örömet szerez Önnek. Martha azt javasolja, hogy a gyakorlatok átgondolása érdekében végezze el annak biztosítását, hogy mindenki a második természetnek érezze magát, mielőtt a másikra lépne. Csak heti egy lépés szükséges. Az első feladat, a „semmittevés” napi 15 percig, nehezebb, mint amilyennek látszik! Mire integrálja a következő cselekvési lépéseket, megalkotja és elnyeli az igazság mindennapi pillanatát, és feltárja szívének egyik vágyát, máris jó úton halad az életének megteremtésében, amelyet valóban élvez. És ha ki akarja terjeszteni az élvezetét azon túl, amit lehetségesnek gondolt, tegye bele a hét utolsó összetevőt: kreativitás, kockázat, csemegék, játék, nevetés, kapcsolat és lakoma.

Könnyen hangzik, igaz? Végül is „csak” ráhangolódsz a legmélyebb igazságodra, és megtanulod, hogyan lehetsz jó magadnak játékkal teli lépésekkel. Mégis lehetetlen beépíteni ezeket az életösszetevőket anélkül, hogy átalakítanánk a régóta fennálló gondolkodási és cselekvési mintákat. Míg az Örömdiéta technikailag a szellem étrendje, egészségesebbnek éreztem magam és fogyni kezdtem, miközben belülről kifelé ökológiailag feltöltöttem magam. Tehát, amikor bárki megkérdezi tőlem, hogy az Örömdiéta segít-e nekik a fogyásban, azt mondom, hogy „biztosan lehet, de ez csak mellékhatás!”

Egy dologra vágytam, amikor befejeztem a könyvet - valamit, ami emlékeztetne minden nap lépéseire, és helyet adna arra, hogy jegyzeteket írjak le utamról. Testreszabott naplóoldalak csak az Öröm Diéta számára.

Nos, nem léteztek - még nem. A családom megjegyezte, hogy fel kellene fordulnom Marthához (megemlítettem, hogy ő Oprah életmentője?), Hogy javaslatot tegyek egy ilyen dolog létrehozására. Nekem? Viccelsz? Ki vagyok én, hogy ilyet tegyek? Alig gondoltam, hogy ez a lehetőségek birodalmába tartozik. De készítettem egy sablont a személyes Joy Diet Journal oldalakhoz, hogy segítsek az utamon. Két évvel később, egy kellemes rádióinterjún Martha Beck-kel megkérdeztem, hogy elkészültek-e a hivatalos Joy Diet Journal Pages. Képzelje el a meglepetésemet, amikor azt mondta, hogy „Nem”, és azt javasolta, hogy adjam hozzá a személyes sablonomat a csapathoz. Itt volt a pontos lehetőség, amit nem is tudtam elképzelni, hogyan nyilvánuljak meg nem is olyan régen. Az együttműködés képessége Martha Beck-kel és az életjavító eszköz megosztása másokkal, akik az Öröm-étrendbe kezdtek.

Érdekelt? Olvassa el (vagy hallgassa meg!) Az Örömdiétát: 10 napi gyakorlat a boldogabb életért, majd küldjön nekem egy megjegyzést vagy bejegyzést ebbe a blogba az e-mail címével, én pedig lelkesen elküldöm neked a Joy Diet Journal oldalakat!

Kedvesem, ha eddig mindenki más igényeinek kielégítésével foglalkoztál, és félsz attól, hogy elveszíted az esélyedet a kívánt életet élni, akkor beszéljünk. Lehet, hogy az Alkímia-munkamenetek éppen erre keresnek. Segíthetek neked abban, hogy túllépj a lélekzsibbadáson és újra felébredj a kapcsolatokkal, varázslatokkal és rendkívüli lehetőségekkel teli életbe. Itt az ideje, hogy újra ÉLŐEN érezd magad!