Élelmiszerek, amelyek segítenek a forró villanásokban és görcsökben | A tested egyensúlyban

Dela podden

Az étrend egyszerű megváltoztatásával megkönnyebbülhet a hőhullámok és a menstruációs görcsök.

élelmiszerek

A vizsga terem podcastjának ebben az epizódjában két, a határig feszített nő osztja meg, hogyan tudták legyőzni a súlyos hőhullámokat és az elviselhetetlen menstruációs görcsöket az étellel. Ráadásul a súlycsökkentő bajnok Chuck Carrollhoz Dr. Neal Barnard csatlakozik, aki elmagyarázza, hogy egyes ételek miért válthatják ki ezeket a feltételeket, és hogyan lehet megszelídíteni az őket okozó hormonokat az ebédlőasztalnál.

Ann Friday úgy érezte magát, mint egy rab erősen rétegzett rendőri egyenruhájában, amikor hőhullámok támadnak. Ruházat és vastag, golyóálló mellény alatt megpörkölt, amikor a rekkenő hőség csapdába esett a testén, és nem tudott elmenekülni. Aludni fog, amikor az éjszaka közepén válogatás nélkül fellángolnak a hőhullámok. A durva ébredés veszélyeztette az utcára koncentrálását, potenciálisan veszélyes helyzetet jelentve. Miután mindent kipróbált, végül megtalálta a módját, hogy egy nagy változtatással lehűtse magát és lecsillapítsa a hőhullámokat.

Lindsay Nixont minden hónapban megkétszerezné a megnyomorító fájdalom. A görcsök olyan súlyosak voltak, hogy képtelen volt elhagyni otthonát. Gyakran könyörgött szobatársának, hogy álljon a hasán, vagy hajtsa át a kanapé hátulját, gondolván, hogy a nyomás megkönnyebbülést hoz. Emellett vényköteles fájdalomcsillapítókat kezdett szedni, és fiatalon megfontolta a méheltávolítást. A döntés elvette volna a gyermekvállalási képességét, de csak arra tudott gondolni, hogy véget vessen kínjának. Végül megállapította, hogy az étel a válasz. Ma fájdalommentesen él, és híres nevén The Happy Herbivore.

Lindsay elkészítette a recepteket Dr. Barnard Your Body In Balance című könyvéből is! Ő és Chuck a könyv 14 napos menüjének 2. napjától kezdve áttekintik a mediterrán krokett és a Bayou Quinoa csodálatos receptjét.

Rendelje meg a könyvet

A könyvről

A test egyensúlyban című cikkében Dr. Barnard leírja, hogy az ételek és a hormonok hogyan játszanak hatalmas szerepet:

- Termékenység és menopauza: Tudja meg, hogyan befolyásolják az ételek azokat a hormonokat, amelyek szerepet játszanak a termékenységben, a premenstruációs szindrómában, az endometriózisban, a menstruációs görcsökben és a policisztás petefészek szindrómában. Ismerje meg, hogyan segíthet a növényi étrend a menopauza kezelésében és a tünetek, köztük a hőhullámok csökkentésében.

- Nemi hormonokkal kapcsolatos rákos megbetegedések: Olvassa el azt a tudományt, hogy az ételek hogyan befolyásolják az ösztrogén és a tesztoszteron szintjét, valamint az emlő-, prosztata- és egyéb rákformákban.

- A pajzsmirigy egyensúlya: Olvassa el az étrend meglepő hatásait a hypothyreosisra és a hyperthyreosisra.

- 2-es típusú cukorbetegség: Ismerje meg, hogy az egészséges, növényi alapú étrend miként tudja helyreállítani az inzulin működését és segíteni a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

- Az anyagcsere szabályozása: Ismerje meg, hogyan növelheti a növényi étrend az anyagcserét és befolyásolhatja a testzsír raktározását és elégetését.

A könyv gyakorlati tippeket és forrásokat is tartalmaz az olvasók számára, beleértve a gyakran feltett kérdésekre adott válaszokat és a Lindsay Nixon által kifejlesztett 65 hormonegyensúlyozó receptet.