Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a glaukóma kockázatát

A glaukóma a vakság vezető oka a felnőttek körében. A betegség a szem nyomásának növekedésével jár, ami torzítja a szemgolyó alakját, károsítja a szem lencséjét és vakságot eredményez. Ezt a betegséget a szemcseppekkel enyhíteni lehet, és a kannabisz is hasznosnak bizonyult. Sajnos sokan megvakulnak a glaukóma miatt.

glaukóma

Most egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő ételek fogyasztása csökkentheti a glaukóma kockázatát, megelőzheti a betegséget, és segíthet az embereknek abban, hogy az életben hosszabb ideig megőrizzék az egészséges látást. A kutatók a Spanyol Szemészeti Társaság Archívumában számoltak be eredményeikről.

Az orvosok egy ideje tudják, hogy a túl sok só növelheti az általános vérnyomást, ami megnövekedett szemen belüli szemnyomást eredményezhet, súlyosbítva a glaukómát. Ezért a mérsékelt sófogyasztás standard étrendi ajánlás volt azok számára, akik glaukómában szenvednek, vagy fennáll annak a veszélye. De a spanyol tanulmány továbbmegy, két amerikai szemészeti vizsgálatban és egy rotterdami tanulmányban vizsgálva az emberek étrendjét.

E nagy populációs vizsgálatok szerint a retinolban - az A-vitamin egyik formájában - gazdag ételek fogyasztása csökkenti a glaukóma kockázatát. A retinolban gazdag ételek közé tartozik a tej, a máj, a sajt és a vaj. Érdekes módon nem volt bizonyíték arra, hogy az étkezési zsírokban gazdag étrendnek bármilyen szerepe lenne a glaukóma előmozdításában, jóllehet jól megalapozott, hogy általában a túlzott zsírbevitel hozzájárul az elhízáshoz és a szív- és érrendszeri betegségekhez.

Mélyebbre ásva a kutatók összefüggést láttak a glaukóma alacsonyabb aránya és a leveles zöldségfélék (nevezetesen a káposzta), a sárgarépa, a gyümölcsök és általában a gyümölcslevek, és különösen a narancsszínű gyümölcsök, például az őszibarack és a sárgabarack nagyobb fogyasztása között.

A spanyol tanulmány emellett magas antioxidáns tartalmú ételeket is ajánlott, beleértve a zöld teát, a csokoládét (annál sötétebb és keserűbb, annál jobb), a kávét (hagyja ki a cukrot és könnyedén vegye be a krémet), valamint a rendszeres fekete teát. Ugyanakkor arra figyelmeztettek, hogy azoknak, akiknek jól megalapozott glaukóma eseteik vannak, keveset vagy egyáltalán ne fogyasszanak koffeint, mivel ez növelheti az intraokuláris nyomást és súlyosbíthatja a betegséget.

A tanulmány nagy mértékben rávilágított a szokásos gyanúsítottak előnyeire. A leveles zöld zöldségeket és a színes ételeket védő, betegségmegelőző előnyeik miatt említik, elsősorban a hasznos antioxidánsok koncentrációjának köszönhetően. A flavonolban gazdag ételek, nevezetesen a tea, a zöld tea, a kávé és a csokoládé olyan megelőző előnyöket kínálnak, amelyek a glaukómához hasonló mértékűek. És a vörösbor, jelentős antioxidáns terheléssel, szintén ajánlott.

A glaukóma vizsgálatban a kutatók hétpontos iránymutatást adtak a kockázat csökkentésére. Ők:

1. Fogyasszon bőséges mennyiségű színes gyümölcsöt és zöldséget.
2. Kerülje a magas sófogyasztást magas vérnyomású glaukómában szenvedő betegeknél.
3. A testzsír növekedésének elkerülése érdekében tartózkodjon a magas kalóriatartalmú étrendektől (a zsír korlátozása).
4. Fontolja meg az omega-3 PFA-ban gazdag hal vagy dió fogyasztását, amelyek látszólag csökkentik a kockázatot.
5. Kerülje a nagy mennyiségű folyadék egy adagban történő fogyasztását. Előnyös, ha kis mennyiségeket iszik a nap folyamán.
6. Fogyasszon mérsékelt mennyiségű vörösbort, fekete csokoládét és zöld teát.
7. Kerülje a kávét és a koffeintartalmú italokat, hogy csökkentse a megnövekedett vérnyomást, ha már van glaukóma.

Több száz évvel ezelőtt Hippokratész, akit a modern orvostudomány atyjának tartanak, azt mondta: „Ételed legyen a te gyógyszered.” Nagyanyáink nagyjából ugyanazt mondták. Most úgy tűnik, hogy még a vakság egyik fő oka is, ez a tanács valóban bölcs.