Glucerna táplálkozási turmixok cukorbetegség esetén

Előnyei és hátrányai a népszerű étkezési helyettesítő italoknak

Ashley Hall író és tényellenőr, aki számos orvosi folyóiratban jelent meg a műtét területén.

A Glucerna táplálkozási turmixok a vitaminokkal dúsított étkezést helyettesítő italok sora, amelyet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek készítettek és az Abbott Nutrition értékesít. Alacsony glikémiás szénhidrátokkal vannak létrehozva, hogy fokozzák a vércukorszint szabályozását és elősegítsék a fogyást.

Az 1-es típusú cukorbetegségben és a prediabéteszben szenvedők számára is előnyös lehet a Glucerna alkalmazása. A turmixokat gyakran használják egy strukturált súlycsökkentő program részeként is azok számára, akik nem szenvednek cukorbetegségben.

Glucernáról

A Glucerna többféle turmixot kínál: előkevert palackozott italok (eredeti Glucerna vagy Hunger Smart, amely 15 gramm fehérjét kínál, szemben az eredeti sorban lévő 10 grammal), vagy keverésre kész por, amely más folyadékokhoz adható.

A Glucerna termékcsalád étkezést helyettesítő snack bárokat is tartalmaz, amelyek a turmixokhoz hasonlóan alacsony cukor- és szénhidráttartalmúak, valamint magas fehérjetartalommal. A Glucerna Mini Treat bárok egészséges desszert választásként szolgálnak fel, vagy olyan kis harapnivalóként, amelyek nem emelik a glükózszintet.

A Glucerna termékek mind gluténmentesek, kóserosak, halal-tartalmúak, és laktóz-intoleranciában szenvedők számára alkalmasak. Tartalmaznak azonban fruktózt (természetes gyümölcscukrot) és mesterséges édesítőszereket, például aceszulfám-káliumot, amelyek potenciális egészségügyi problémákat okozhatnak a cukorbetegeknél.

A Glucerna ötféle ízben kapható:

Klasszikus vaj pekándió
Gazdag csokoládé
Házi vanília
Krémes eper
Csokoládé karamell

A glucerna online megvásárolható az Amazon-on vagy más nagyobb kiskereskedőknél és élelmiszerboltokban.

Táplálkozási tények

A Glucerna táplálkozási tényei összhangban vannak az American Diabetes Association (ADA) és az American Heart Association (AHA) ajánlásaival. Az ADA szerint a napi kalóriák 36-40% -ának zsírból kell származnia; Az AHA fenntartja, hogy e kalóriáknak csupán 5–6% -ának kell telített zsírnak lennie. A

Míg a Glucerna többféle ízt kínál, a turmixok és a rudak többsége ugyanazokat a legfontosabb összetevőket és tápanyagokat tartalmazza.

B6-vitaminok és folát

Mind a Glucerna rúd, mind a turmix kisebb mennyiségben tartalmaz további vitaminokat és nyomelemeket, például riboflavint, krómot és mangánt.

Érvek és ellenérvek

A glucerna turmixok előnyöket kínálnak azoknak az embereknek, akik vagy fogyni próbálnak, vagy fenntartják a vércukorszintjüket. De vannak hiányosságaik is, különösen azok számára, akiknek nincs cukorbetegségük. A szempontok közül:

Jó fehérjeforrás: A 8 uncia Glucerna turmixban 10 gramm fehérje van, ami körülbelül másfél egész tojásnak felel meg. Naponta átlagosan 46 gramm fehérje ajánlott egy felnőtt nő számára, míg a felnőtt férfi esetében 56 gramm.

Alacsony glikémiás étel: A glucerna táplálkozási turmixok alacsony glikémiásnak tekinthetők, ami azt jelenti, hogy a bennük lévő szénhidrátok lassan emésztődnek, és kevesebb vércukorszint-emelkedést okoznak.

Kényelem: A glucerna turmixok és bárok hordozható lehetőségek, ha útközben vagy, és nem férsz hozzá a cukorbetegség-barát ételekhez.

Elégedett vágyak: Ha valami édesre vágyik, de megpróbálja kordában tartani a vércukorszintjét, a Glucerna öt édes íze segíthet kielégíteni édes fogát anélkül, hogy megemelné a glükózt.

Fruktózt tartalmaz: A kutatások szerint a fruktóz befolyásolhatja a cukorbetegek glikémiás kontrollját, és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát jelentheti azoknál, akik nem szenvednek ebben a betegségben.

Mesterséges édesítőszereket tartalmaz: Egy 2017-es tanulmány szerint a szukralóz és az aceszulfám-kálium (mindkettő a Glucernában található) napi háromszoros használata kimutatta, hogy károsítja a cukorbetegségben szenvedő emberek glükózválaszát.

A túlzott támaszkodás kockázata: Míg a Glucerna turmixok és a bárok kényelmes étkezési lehetőségek, amikor nincs időd teljes étkezésre, csábító lehet, hogy túl gyakran támaszkodnak rájuk étkezés helyettesítőként. A glucerna termékeknek nem szabad naponta egynél több ételt vagy harapnivalót helyettesíteniük, mivel technikailag feldolgozott élelmiszerek, és nem helyettesítik a friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.

Hogyan segíthet a Glucerna

Ha jobban kezeli a glükózszintet és/vagy súlyt, a Glucerna termékek kiegészíthetik a cukorbetegség-barát étkezési tervet, amely alacsonyabb szénhidráttartalmú és magasabb fehérjetartalmú. A glucerna lassan égő szénhidrátokból készül, amelyeket úgy terveztek, hogy lassan emészthetők, hogy ne emeljék gyorsan a vércukorszintet.

Próbálkozzon alkalmanként egy rázással reggelijébe, vagy használja ebéd utáni harapnivalóként, hogy hetente legfeljebb néhányszor tartson meg vacsoráig. Tesztelje a vércukorszintjét előtte és utána, hogy lássa, a Glucerna hogyan hat személyesen Önre.

A 2-es típusú cukorbetegség esetén a legjobb fogadás a hosszú távú siker érdekében az, ha étrendjének nagy részét alacsony glikémiás teljes ételekre összpontosítja, például teljes kiőrlésű gabonákra (zab, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs stb.) És nem keményítőtartalmú zöldségekre ( paprika, hagyma, karfiol, levélzöld stb.), sovány fehérje (baromfi, hal és hüvelyesek) és egészséges zsírok (olívaolaj, avokádó), és szükség esetén a Glucerna segítségével töltse ki a hiányosságokat.

Többnyire az egész, finomítatlan ételek jobb lehetőségek, mint a feldolgozott élelmiszerek, mint például a Glucerna. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a Glucerna-t nem az egészséges táplálkozás és az életmód szokásai helyett szabad használni, hanem ezen váltások mellett.