A Goji Berry előnyeit minden gyümölcsbarátnak tudnia kell

Ezeket a bogyókat a természet egészségügyi drágakőinek is nevezhetjük.

Az elmúlt 2000 évben a levesektől kezdve a gyógyteákig mindenben használják.

Bármilyen apróak is, tele vannak antioxidánsokkal és gazdag gyógyászati ​​tulajdonságokkal. Az ókortól kezdve az emberek goji bogyókat fogyasztanak a máj, a vese és a szem egészségének javára. Ismertek arról is, hogy energiát adnak és növelik az immunitást.

Ráadásul zsír-, koleszterin- és alacsony nátriumtartalmúak. Rengeteg hal és fitonutriens mellett ez egy olyan gyümölcs, amelyet nem akar átugrani a következő boltos kirándulás során.

Készen áll arra, hogy többet megtudjon erről a fényes apró bogyóról? Olvass tovább!

Mi az a Goji bogyó?

Farkasvirágnak is nevezik, a goji bogyó gyönyörűen élénk narancsvörös gyümölcs. Megtalálja őket az Egyesült Államok számos régiójában. Kezébe veheti a friss goji bogyókat, de a szárítottakat általában speciális élelmiszerboltokban találja. Egyes U-pick gazdaságok és online kiskereskedők friss bogyókat visznek.

Egészségügyi előnyei és erős antioxidánsai miatt egyesek „fiatalság kútjának” nevezik.

Ezeket a bogyókat fogyasztás előtt főzhetjük, de könnyű snackként is népszerűek. A mazsolához hasonlóan a szárított goji bogyók is finomak, ha hozzáadják a nyomkeverékhez. Ezt a C-vitaminban gazdag bogyót gyakran használják bor, tinktúra és gyümölcslé előállításában is.

Ezeknek az apró bogyóknak a legjobb egészségügyi előnye?

Ez az ősi vörös bogyó mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyek a fehérje építőköveit alkotják, amelyek testünk nagy részét alkotják. Az aminosavakra támaszkodunk, amelyek segítenek a testben helyreállítani a szöveteket, lebontani az ételeket és helyreállítani az energiát.

tudnia

A titokból kiderül, hogy a goji bogyók a jó egészség kulcsfontosságú összetevői. A bogyót generációk óta használják különféle konyhákban és rendszeresen gyógyászati ​​célokra.

Ezek a bogyók Észak-Amerika természetes élelmiszerpiacain jutottak el, és erőteljes egészségügyi előnyeik miatt reklámozzák őket. Ha kiadós adag antioxidáns tulajdonságokat keres, akkor ezt a bogyót nem szabad kihagyni.

Íme egy pillantás arra, hogy mitől tökéletesek a fogyasztáshoz:

Tele erős antioxidánsokkal

A legnagyobb goji bogyós előny? A világos narancsvörös bőr belsejében számos antioxidáns található, amelyek lassíthatják a sejtek károsodását. Az antioxidánsok visszatartják a szabad gyököket - más néven oxidatív stresszt - a mélyen káros sejtektől. A magas antioxidáns kapacitású fenolsavak szintén benne vannak ebben a bogyóban, tovább növelve antioxidáns képességeit.

A goji bogyókban található antioxidánsok a következők:

  • Réz
  • Tiamin
  • Szelén
  • Riboflavin
  • Magnézium
  • Nikotinsav

Ezeknek a hihetetlen bioaktív vegyületeknek köszönhetően a goji bogyók úgy gondolják, hogy védenek az életkorral összefüggő szembetegségek ellen, és elősegítik az egészséges bőrt is. A fokozott látás és a ragyogó bőr jól hangzik nekünk!

Immun támogatást kínál

Mivel a goji bogyók tele vannak antioxidánsokkal, ezek a gyümölcsök nagy immunrendszert támogatnak, hogy egészségesek maradjanak. A bogyók magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, köztük A-, C-vitamint, zeaxantint és karotinoidokat, például a bogyó narancsvörös színéért felelős béta-karotint.

Különösen a bogyó egyik tulajdonságát - a poliszacharidokat - tartják a leghasznosabb egészségügyi előnynek. Rendszeresen használják az egészségügyi étrend-kiegészítőkben, valamint a kínai orvoslásban és előnyös hatására tonikként. Egyes vizsgálatok szerint az olyan termékek fogyasztása, mint a gyógyteák és a levek a szárított bogyóval javíthatja az immunrendszert .

Ráadásul csak egy fél csésze bogyó biztosítja a napi C-vitamin értékének 54% -át!

A jó dolgokkal tölt el

Telt és ízletes gyümölcsre van szüksége? A goji bogyókban minden jó dolog megtalálható. A bogyók nem csak tele vannak rostokkal - amelyek teltebbé és hosszabb ideig érzik magukat - tulajdonságai köztudottan elősegítik a jó koleszterinszint növelését! A goji bogyók tápanyagprofilja szintén lenyűgöző.

Egy fél csésze goji bogyó a következőket tartalmazza:

  • 14 gramm fehérje
  • A napi rostértékének 46% -a szükséges
  • Napi értékének 38% -a vasigény

Ha el akarja kerülni a cukor összeomlását, úgy gondolják, hogy a goji bogyók magas rosttartalma miatt stabilizálják a cukorszintet. Nem csak a rostok miatt tölti ki, de egy 1 uncia adag a napi fehérje-ajánlás csaknem 10 százalékát kínálja.

Előnyök az általános közérzetének

Lehet, hogy ez a bogyó a hihetetlen tulajdonságainak köszönhetően csak a „superfood” kategóriába tartozik. A korábban említett goji bogyós előnyökön felül ezek a vörös egészség drágakövek más módon is javíthatják általános egészségi állapotukat.

A goji bogyók:

  • Segítsen javítani a hangulatot
  • Növelje az alvás minőségét
  • Növelje az energiaszintet
  • Segítsen az emésztőrendszer egészségében
  • Csökkentse a szorongást vagy a depressziót

Akár fáradtnak, éhesnek vagy akár szorongónak érzi magát, próbáljon ki néhány goji bogyót, hátha talál némi megkönnyebbülést. Ha tetszik a goji bogyók íze, nem árt kipróbálni őket az általános jólét növelése érdekében!

A Goji Berry előnyeinek az étrendbe történő felvételének módjai

Igen, a goji bogyók nagyon jóak, na?

Most, hogy talált egy újabb egyedülálló gyümölcsöt, amelyet kipróbálhat, figyelje őket a következő élelmiszerboltra. Ezeket a bogyókat por formában kaphatja meg, ami ideális, ha nem szereti a szárítottakat édes-savanyú íze miatt. Leginkább szárított termékként árusítja őket, de online is megvásárolhatók gyorsfagyasztva.

Néhány módszer a goji bogyó előnyeinek élvezhetőségére:

    Élvezze a sima - Szárítva ezek a bogyók önmagukban finom és ideális snacket készítenek. A legjobb az egészben, hogy könnyen magával viheti őket, akár egy tanösvényre indul, akár az irodába.

Forralj teát a bogyókkal - Nemcsak antioxidánsokban gazdag teát kap, hanem a bogyókat is fogyaszthatja utána!

Igyon egy KOR lövést - A legnagyobb kényelem érdekében készítsen organikus RESTORE felvételt menet közben!

Keverjük össze - A szárított vagy nyers bogyók szépsége, hogy felhasználhatók, mint mazsola vagy friss bogyós gyümölcsök. Tegye őket kedvenc gabonapelyhébe, joghurtjába, nyomkeverékbe, salátákba, turmixokba vagy pékárukba.

  • Legyen belőle topper - Halmozza ezeket a bogyókat kedvenc turmix tálja vagy joghurt parféja tetejére, hogy izgalmas új fordulatot vegyen a reggeli étkezésébe.

    • Kezdje el kiaknázni a goji bogyó előnyeit még ma. Rendelje meg a dobozát VISSZAÁLLÍTÁS, organikus lövésünk erős antioxidánsokkal, például goji bogyóporral és sárkány gyümölcs!