Minden igazság a goji bogyókról: mítoszok és valóság

A modern társadalom folyamatosan hatalmas információs feszültség alatt áll. A több információforrás folyamatos fejlesztése ellenére a modern ember tudata nem kevésbé mitologizált, mint őseink, áram nélkül is megkerülve, az internetről nem is beszélve. A goji bogyók viszonylag új termék a hazai piacon. Mi ez - csodaszer minden bajra vagy olyan marketing termék, amelynek hatékonysága egybeesik a placebo hatékonyságával?

MÍTOSZ 1. Goji Berries - remek eszköz a fogyáshoz.

A goji bogyók azon tulajdonságát használják fel a marketingesek, hogy megvalósítsák ezt a terméket. Azonban, hogy a szárított bogyók jól gyógyulnak-e, vagy valóban csak reklám? Valójában a botanikusok azt mondják, hogy ebben a kérdésben a goji bogyók komoly mitologizáláson mentek keresztül. Valójában a goji bogyók összetétele lehetővé teszi az anyagcsere enyhe beállítását, és ilyen mértékben - befolyásolja a fogyást. Ezen felül természetesen a hatást befolyásolhatja a bogyó hatékonyságába vetett hit.

A goji bogyókkal történő fogyás leghatékonyabb módja, ha fogyasztásukat intelligens étrenddel és elegendő testmozgással kapcsolják össze. Ebben az esetben a hatékonyság lényegesen magasabb lesz (azonban a goji bogyók nélkül is jó eredmény lesz).

MÍTOSZ 2. A goji bogyók a ginzenggel együtt a legértékesebbek a kínai orvoslásban

A mitologizálás egyetlen tárgya ebben a bekezdésben a "legértékesebb" meghatározásának tekinthető. A kínai orvoslás, valamint az egész keleti filozófia kiküszöböli ezt a fajta elszántságot. Mindezt a gyógyító bölcsessége miatt, amely az egyes növények vagy ásványok megfelelő alkalmazásában rejlik. A szárított Goji bogyókat széles körben használják szédülés, hasi és hasi fájdalom kezelésére. Ezenkívül a goji-bogyókat (mint például a borbolyát a népi gyógyászatban a középső sáv számára) a merevítés hatékony eszközének tekintik. Mint ilyenek, tinktúránkhoz hasonló alkoholos italok elkészítésének alapjaként szolgálnak.

Mítosz 3. A goji bogyók a hosszú élettartam zálogát jelentik

A reklám azt állítja, hogy a goji bogyók nagyszámú antioxidánst tartalmaznak, így ez a hosszú élettartam elixírjének tekinthető. Sőt, ez részben igaz is. Csak addig, amíg összehasonlítjuk az antioxidánsok mennyiségét a bogyókban - és például egy almában. Tehát az alma tápanyagtartalma tizenháromszor magasabb, mint a goji bogyóké. Ugyanez vonatkozik a kalciumra, a cinkre, a vasra és a foszforra is - mindezek az anyagok jelen vannak a bogyókban, de kis mennyiségben. Ezenkívül még egy mítosz vonatkozik a rák Godji bogyók általi kezelésére. Ezt a mítoszt azonban 2007-ben klinikai szinten lebontották.

MÍTOSZ 5. A goji bogyók megakadályozzák az Alzheimer-kórt

Az Alzheimer-kórnak nevezett személy mentális és fizikai képességeinek elvesztésével járó, az életkorral összefüggő változások az egész világon az orvosok figyelmének középpontjában állnak. Az Alzheimer-kór goji bogyók használatával történő megelőzésére tett kísérletek mítosz, míg az ellenkezőjét a klinikai vizsgálatok nem erősítik meg.

Az Egyesült Államokban csak elsődleges laboratóriumi vizsgálatokat hajtottak végre, amelyek nem igazoltak néhány igényes reklám állítást. Sajnos a goji bogyók hatékonysága az Alzheimer-kór megelőzésében és kezelésében szerepel ezekben az állításokban.

Ugyanakkor a goji bogyók, mint a legtöbb növényi anyag állandó befogadással, javíthatják az anyagcserét, ami javítja a vér és az erek állapotát, valamint a máj zsírégetését. A goji bogyók használatának valódi hatásának elérése érdekében azonban csak kis mennyiségű komplex terápiát kell elfoglalniuk, a napi táplálkozás helyes módja, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő (de nem túlzott) vitamin- és ásványianyag-tartalom alapján. ami a legfontosabb - a beteg fizikai aktivitásával.

A Goji bogyók növényi termékek, amelyek elsődleges előnye ebben a szakaszban a növekvő bolygóknak tekinthető, mivel közel van Tibethez, legendák és mítoszok veszik körül. Hasonló növények - a Lycium Barbarum, a borbolya és még sokan mások - nagyon közel állnak hozzánk, azonban úgy tűnik, hogy kevésbé vonzóak, mert túl közönségesek.

Hogyan kell helyesen bevenni a goji bogyókat:

Tudnia kell, hogyan szedje a goji bogyókat, mert ellenjavallataik és mellékhatásaik vannak. A bogyókat megelőzésre, egészségfejlesztésre és összetett betegségek kezelésére használják. Az életkort és a súlyt figyelembe véve a maximális adag napi 15-40 gramm bogyó. A goji bogyók felhasználásának legoptimálisabb és legegyszerűbb módja az, ha forró vízbe tesszük és 30 percig infundáljuk. A hűtött infúziós italt étkezés előtt kis adagokban kell bevenni. Párolt bogyók is fogyaszthatók.

A goji bogyós gyümölcslé gazdag vitaminforrás, de a hasznos anyagok tartalma nem különösebben különbözik az aszalt gyümölcsökétől, de sokkal nagyobb a költsége. Sőt, a lé tartalmazhat káros tartósítószereket. Ezért okosabb a száraz gyümölcsök fogyasztása.

Van-e analógja a goji bogyóknak? Valójában sok bogyóban és gyümölcsben ugyanolyan a bioaktív vegyületek (antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok stb.) Tartalma, mint a kínai bogyóban.

A friss gyümölcslé hatékony alternatíva e bogyók használatához.

Íme néhány típus:

homoktövis,
áfonya,
áfonya, áfonya,
fekete ribizli,
gránát,
kiwi.

A goji bogyók kalóriatartalma 253 kcal/100,0 száraz termék.

A goji bogyók használata fogyáshoz

Milyen tulajdonságai vannak ezeknek a bogyóknak a fogyáshoz?

Sajnos nem volt közvetlen bizonyíték a súlycsökkenés hatékonyságára. Mindazonáltal, mivel ezek a gyümölcsök gazdag tápanyag-készletet tartalmaznak, és fokozzák a cukor anyagcseréjét a szervezetben, a goji bogyók fogyókúrás használata igazolható a súlycsökkentő intézkedéscsomag részeként.

Figyelembe véve a vitaminok és aminosavak gazdag tartalmát, a gyümölcsöt hasznos az étrendbe felvenni. Az alacsony kalóriatartalmú étrend goji bogyókkal értékes tápanyagokkal látja el a testet.

A súly csökkentése érdekében ezeket az aszalt gyümölcsöket több darabra elfogyasztják étkezés előtt. Napi 7-8 gyümölcs elegendő. Bogyók hozzáadása különféle ételekhez és italokhoz növeli tápértéküket és gazdagítja az ízt. A goji bogyós gyümölcsök receptjei számosak és változatosak.

Goji bogyók Ellenjavallatok

A goji bogyók fogyasztásának ellenjavallatai többnyire az egyéni intoleranciára korlátozódnak allergia formájában. Nem ajánlott friss bogyókat használni, mivel ezek hasmenést, hányingert és hányást okozhatnak.

A goji bogyók minden mellékhatása mindenekelőtt az adagolás megsértése miatt vált ki. A bogyók nagy mennyiségű fogyasztása a következő esetekben veszélyes:

Antikoagulánsok szedésekor fennáll a vérzés veszélye
A bogyók fokozhatják a cukorbetegség elleni szerek glükózcsökkentő hatását és hipoglikémiát okozhatnak.
A goji bogyókat nem ajánljuk terhesség (stimulálja a méh) és a szoptatás alatt.
A gyümölcsben található poliszacharidok fokozhatják a sugárterápia sugárterhelését.
A gyümölcsök ajánlott adagokban történő fogyasztása kiküszöböli a fogyasztásuk által kiváltott mellékhatások lehetőségét.

Amint látja, felfedtük a godji berried fogyasztásával kapcsolatos összes mítoszt. Most már tudod az igazságot, és rajtad múlik, hogy felveszed-e ezeket a gyümölcsöket a napi arányodba vagy sem.