Fogyaszthatok Goji bogyókat a Dukan-diétán?

Igen, csak egy szóval válaszolhatnék erre a kérdésre, igen, de ettől kissé túl rövid lenne a bejegyzés, és nem magyaráznám meg, hány goji bogyót szabad enni a dukani étrend négy szakaszában. Nem árulja el, hogy mennyire jó neked a goji bogyó.

A támadási szakaszban és a körutazási szakasz PP napjaiban minden nap egy evőkanál megengedett. Ez két evőkanálra nő a PV napokon, és amikor eléri a konszolidációt, naponta legfeljebb három evőkanál lehet. Az edzők a www.dukandiet.co.uk oldalon most kezdték el tanácsolni, hogy a goji bogyókat tolerált tételként kezeljék. A 2011. augusztus 12-i online csevegésben sonja a következő választ adta

Szia Krisskossi és üdvözlünk a csevegésben! A goji bogyókat most már toleráltnak tartják, de ezeket mind a PP, mind a PV napokon megkaphatja ...

A goji bogyókat sokan „szuper ételnek” tartják magas tápanyagtartalmuk és csodálatos ORAC-értékük miatt, de egy uncia goji bogyó körülbelül 3 gramm rostot is tartalmaz. Az ORAC (oxigén radikális abszorpciós kapacitás) értéke az élelmiszerek antioxidáns szintjét méri, és a goji bogyóké az eddigi legmagasabb érték.

Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a testünk sejtjeiben a szabad gyökök által okozott károkat. Ezek a szabad gyökök károsítják a DNS-t, ami a sejt rendellenes növekedését okozza. A goji bogyók egészségügyi előnyei:

A rák megelőzése

Védelem a szívbetegségektől

Erősebb immunrendszer

Csökkent koleszterinszint

Lökés az agyadban és a látásodban

Öregedésgátló előny, amely megvédheti az életkorral kapcsolatos betegségeket, például az Alzheimer-kórt

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a goji bogyók általában jól érzik magukat, és segítenek jobban aludni is.