A görkorcsolya előnyei - Rollerblade USA

Ha az Ön országa nincs a listán, válassza a lehetőséget GLOBÁLIS

Észak- és Dél-Amerika

AEROB GYAKORLATI ELŐNYÖKET ÉPÍT
A görkorcsolya megnöveli a pulzusszámot és a tüdejét működőképessé teszi, mindkettő az aerob testmozgás során. Növelheti ezeket az aerob előnyöket, ha lejtőn korcsolyázik, erőteljesebben korcsolyázik, vagy gyakorolja az intervallum-korcsolyázást. Az aerob testmozgás javítja a szív- és érrendszert, csökkentve a szívbetegségek, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát.

ANAEROB GYAKORLATI ELŐNYÖKET ÉPÍT
A görkorcsolya anaerob előnyöket nyújt, például izomerősítést és alakformálást. Az alsó test izmai, a központi izmok, sőt a felső test izmai is hatékony edzést kapnak a görkorcsolya közben. Hosszú láblépésektől, a testtartás fenntartásától és a karok lendítésétől kezdve az egész test meg fogja látni az izmok előnyeit.

Javítja a dinamikus egyensúlyt, a koordinációt és az agilitást
A görkorcsolya a dinamikus egyensúlyról szól, vagy az egyensúlyról, miközben teste mozgásban van. Az alapvető görkorcsolya készségek elsajátításával, majd a korcsolyán történő haladóbb mozgások megtanulásával, mint például a korcsolyázás, a kereszteződés, a görkorcsolya, az agresszív korcsolyázás és még a jóga is, megkérdőjelezheti egyensúlyát, koordinációját és mozgékonyságát.

NÖVELI A TELJES ERŐT
A testtartás, a hasi és a hátsó nyújtó izmok nagyszerű edzést nyújtanak görkorcsolya közben. Minden egyes tolási és csúszásmozgásnál a mag aktiválódik, hogy támogassa az egész testet, biztosítva a stabilitást, lehetővé téve a dinamikus egyensúlyt. Egy erős mag hozzájárul a gyakorlott korcsolyázó könnyed megjelenéséhez.

Súlycsökkenés és karbantartás
A görkorcsolya rendszeresen 10 km/h sebességgel nemcsak percenként körülbelül 6 kalóriát vagy óránként 360 kalóriát éget el, hanem a zsírt izommá is változtatja - ez kettős előny. Ezenkívül minél gyorsabban korcsolyázik, annál több kalóriát fogyaszt el percenként.

ALACSONY HATÁSGYAKORLAT
Míg a korcsolyázásnak a csont sűrűségét növelő előnye van a súlyt viselő tevékenységnek, a sima toló és csúszó mozgás minimális hatást gyakorol az ízületekre.

NÖVELI AZ ÖNBIZALMAT
Valószínűleg a fitnesz legnagyobb előnye, hogy a görkorcsolya szórakoztató, és a teljesítmény érzését kelti az új fitneszproblémák kezelésében. Olyan nagyszerű görkorcsolya események zajlanak országszerte, amelyeken részt lehet venni; a versenyektől a túrákig a helyi korcsolyaesteken át a sok minden másig. Menj ki, és érezd jól magad, hogy fitt maradj!