10 alapvető orvosi probléma, amely hirtelen súlygyarapodáshoz vezethet

Noha többségünk feltételezi az ellenkező gondolkodást, a súlygyarapodás igazsága az, hogy ez nem mindig probléma vagy a rossz egészségi állapot mutatója. Vannak azonban esetek, amikor a hirtelen és megmagyarázhatatlan súlygyarapodás veszélyes lehet az egészségre és a hosszú távú jólétre. A testének "normálisnak" való megfelelés, legyen az súly, szag vagy a zuhany alatt elveszett haj mennyisége, fontos módszer az egészségének hosszú távú felmérésére.

amelyek

Minősített egészségügyi edzőként az ügyfelekkel dolgozom azon, hogy kapcsolatba lépjek a testükkel, és megértsem, hogy bizonyos ételek, viselkedésmódok és hormonális változások miként befolyásolhatják az egészség, a boldogság és a magabiztosság hosszú távú fenntartásának képességeit. Néha a súlygyarapodás egyértelmű ok nélkül is előfordulhat, és bár a testméret és a súly változása folyamatosan történik, elkeserítő lehet a tudásveszteség érzése. Ezenkívül ezek a változások olyan orvosi problémák mutatói lehetnek, amelyekre érdemes figyelmet fordítani az orvos.

Keresse meg a hirtelen súlygyarapodás 10 okát, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják általános egészségi állapotát. A súlygyarapodás lehetséges okainak azonosításával jobban meg tudja határozni, hogy ez orvosi probléma jele-e, és beszéljen orvosával arról, hogyan érezheti magát jobban önmagában.

1. A pajzsmirigyed nem működik

Ha a pajzsmirigy nem képes elegendő pajzsmirigyhormont termelni - ami azt jelezheti, hogy hypothyreosisban, Gravesben vagy Hashimoto-kórban szenvedhet -, akkor a súlygyarapodás meglehetősen gyakori, és megfelelő kezelés nélkül káros lehet az egészségére, Marcelle Pick, OB/GYN Az NP a Women To Women című cikkben közölte, egy női egészségügyi klinika helyén. Ha a nyakon duzzanatot ("golyvát") észlel, vagy egyéb tüneteket észlel, például fáradtságot, depressziós hangulatot, rendszertelen bélmozgást és rendszertelen testhőmérsékletet, forduljon orvoshoz a diagnózis felállításához.

2. Ön fogamzásgátlót vesz igénybe

A Mayo Clinic szakemberei osztják, hogy a fogamzásgátlás extra folyadékretencióhoz vezethet a márkától, az adagolástól és a hormonális szinttől függően. A testének néhány ciklusra lehet szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon egy új fogamzásgátló márkához, ezért legyen türelmes (hacsak természetesen nem tapasztal olyan egyéb tüneteket, amelyek akadályozzák a mindennapi működését). Ha három ciklus után továbbra is extra folyadékretenciót tapasztal, beszéljen orvosával arról, hogy talál-e súlysemleges receptet.

3. Nem kap elegendő tápanyagot

Ha nem szívja fel megfelelő módon a tápanyagokat, vagy nem fogyaszt kiegyensúlyozott ételeket, az zavarhatja az anyagcseréjét - magyarázza Susie Lemmer futóedző és személyi edző a Bustle e-mailben. Például az A-, D-, E- és K-vitamin zsírban oldódik, és egészséges zsírokkal együtt kell fogyasztani, hogy a szervezet felszívódjon. Ha egészséges zsír nélkül fogyaszt zöldséget, a test nem fogja kihasználni az előnyeit. Párosítson egészséges zsírokat, például avokádót, olívaolajat, halat és diót étkezéshez, hogy minden táplálkozási szempontból megfeleljen.

4. Depresszív epizódod van

Számos tanulmány megállapította, hogy a depresszió étvágy- és anyagcsere-változásokhoz vezethet, amelyek súlygyarapodást okozhatnak. A birminghami Alabamai Egyetem, a Live Science-nek adott interjújában PhD Belinda Needham professzor kifejtette, hogy ez a kapcsolat a kortizol stresszhormonnak köszönhető. "A kortizol a test harci vagy menekülési rendszerének támogatásaként működik" - mondja a Bustle-nak Joyce Faraj, PhD, RDN, CDN, a Mountainside, egy szerhasználat-helyreállító központ táplálkozási szakértője. "Ha állandó stressz állapotban vagyunk, a kortizol befolyásolhatja testösszetételünket a glükoneogenezis felpörgetésével, vagyis az izom lebontásával a vércukorszint létrehozásával, amely olyan állapothoz vezet, ahol több izom lebomlik és zsigeri zsír halmozódik fel. "

5. Túl sokat dolgozol ki

Bár a testmozgás előnyös a test számára, mivel növeli az endorfinokat, hogy boldogabbá, kreatívabbá, produktívabbá tegyenek bennünket, és kiegyensúlyozza a vércukorszintünket a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzése érdekében, a túl sok edzés miatt testünk zsírraktározást eredményez, köszönhetően ismét stressz hormon kortizol. "Amikor elkezd edzeni, főleg az erőnlét edzésén, az apró izomszakadások és a folyadék visszatartás megnövekedett súlyhoz vezethet" - mondja Faraj. "Ezek a mikroszkopikus izomszakadások a súlyemelés során jelentkeznek, és az izomépítő folyamat részét képezik. Amikor ez bekövetkezik, az izmok néhány napig megduzzadnak és visszatartják a folyadékot, és a helyreállítási folyamat normális részét képezik."

6. Baktériumaink túlnövekedtek

Néha rossz baktériumok (a tipikus mikrobiómától eltérően) növekedhetnek a bélben, ami puffadáshoz, fáradtsághoz, szabálytalan bélmozgáshoz és súlygyarapodáshoz vezet. Immunrendszerünk nagyjából 60% -a a bélben lakik, a Liz Traines tanúsított egészséges életmód-edző elmondja a Bustle-nek, így ha túlnövekedés és egyensúlyhiány van benne, testünket és hormonjainkat kidobhatja. "A gyenge emésztés és a lassú bélmozgás hirtelen súlygyarapodáshoz vezethet" - mondja Darin Hulslander táplálkozási edző a Bustle-nek. "Az alacsony rosttartalom, kiszáradás, bizonyos gyógyszerek vagy akár az egészséges bélflóra hiánya rossz emésztéshez és székrekedéshez vezethet. Ebben egy probiotikum segíthet" - teszi hozzá Hulslander.

7. A munkarended eltolódott

Ha megváltozott a munkarend vagy az utazás, előfordulhat, hogy csökkent alvás vagy rendszertelen ciklusok vannak. Ráadásul, ha nemzetközi utazása van, a jet lag valóban megterhelheti a testet - derül ki a Cell folyóiratban megjelent tanulmányból. A nem megfelelő alvás megzavarhatja hormonjainkat, főleg a kortizolt és az éhséghormonokat, a ghrelint és a leptint, ami fokozhatja a sóvárgást és a túlevést.

"A rövidebb alvás alacsonyabb leptinnel és magasabb grelinnel jár" - mondja Faraj a Bustle-nek. "A kevesebb alvás a leptin szekréciójának csökkenéséhez vezet, ami étvágycsökkentő. A leptin és a ghrelin különbségei valószínűleg növelik az étvágyat. Egy másik hozzájáruló tényező lehet, hogy fáradt állapotunkban általában kevesebb erőfeszítést teszünk az egészséges ételek elkészítéséhez. választások, vagy a fokozott fáradtság következtében mozgásszegényebbek is lehetünk. "

8. Az elektrolitjai kiegyensúlyozatlanok

Ha nem iszik elegendő folyadékot a nap folyamán (gondoljon vízre vagy gyümölcslére), vagy túl sok sós ételt fogyaszt, vízvisszatartást és puffadást tapasztalhat. "A magas nátriumtartalmú étkezés miatt felesleges vizet tárolhat" - mondja Hulslander.

Egy másik oka ennek az egyensúlyhiánynak? Olyan kevés vizet iszik, hogy kiszárad. "A dehidratáció, amely nagyon gyakori az edzés során, a vízvisszatartáshoz is vezethet túlélési mechanizmusunk részeként" - mondja Faraj. "Ezért a jó hidratálás fenntartása elősegítheti a dehidráció okozta vízvisszatartás leküzdését."

9. Ennek oka lehet egy daganat

Ha a hasa körül hízik, szemben az alsó testtel, ez nagyobb problémát jelenthet. Néha a meghosszabbított gyomor egy daganat, például egy petefészek-daganat következménye lehet, ahogyan a Shape elmondta Howard Eisensen, MD, a Duke Egyetem Diéta- és Fitneszközpontjának igazgatója. Érdemes orvoshoz fordulni, hogy kizárja az esetleges tumor diagnózist, különösen, ha fájdalmat tapasztal.

10. Inzulinrezisztenciája van

Ha guglizik ebben a témában, akkor szembe találhatja magát az "inzulinrezisztencia" kifejezéssel. Ez a tünet, ami alapvetően azt jelenti, hogy a test nem úgy dolgozza fel a hormon inzulint, ahogyan kellene, a cukorbetegség előfutára, és kezelhető.

"Az inzulinrezisztencia. Nagyrészt krónikus gyulladás következménye" - mondja Faraj. "Gyulladásos állapotban a zsírsejtek növekedhetnek, és ez a növekedés behúzza az immunrendszer sejtjeit, ami fokozott gyulladásgátló jeleket és gyulladáscsökkentő jelek csökkenését eredményezi." Az inzulinrezisztencia diagnózisának kezelése érdekében próbálja kezelni a gyulladásos ételek vagy stresszorok, például a feldolgozott ételek expozícióját.

Noha a legtöbb súlygyarapodás nem veszélyes, bizonyos súlygyarapodás - különösen, ha hirtelen, fájdalmas vagy nem felel meg a szervezet normájának - hosszú távú egészségre és jólétre nézve veszélyes lehet. Ha valamit észlel a test normális működésében, akkor beszéljen orvosával, hogy kizárja a súlyos szövődményeket. Mindig megér egy második ellenőrzést, ha rendellenességeket vagy kényelmetlenséget észlel.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2016. szeptember 29-én tették közzé. 2019. június 18-án frissítették.

Ezt a cikket eredetileg 2016. szeptember 29-én tették közzé