A görögdinnye diéta: mi a helyzet?

A görögdinnye körülbelül 92 százaléka víz, így segíthet a hidratálásban és a teltség érzésében. De vajon a népszerű görögdinnye diéta valóban segít-e a fogyásban?

Tudja, hogy a napi alma távol tartja az orvost. De az alma nem az egyetlen gyümölcs, amely megtartja ezt az áhított különbséget. A görögdinnye - egy ízletes, frissítő, egészséges és olcsó gyümölcs - szintén ebbe a kategóriába tartozik.

Az élénkítő nyári gyümölcs magas vízben van - körülbelül 92 százalék -, így jó lehetőség azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének. A víz elősegíti a fogyást azáltal, hogy kiöblíti a méreganyagokat és megfékezi az étvágyat, mert a rágás és lenyelés segít abban érezni, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit. Olvassa el a fogyás legjobb gyümölcsét.

A görögdinnye fogyasztása biztosítja a hidratáltságot. És amikor rengeteg vizet kap, teste optimálisan működhet. Továbbá, ha hidratált, nem téved az éhségszomjjal és nem eszik túl egészségtelen viteldíjakat. Ráadásul ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, amely segít megfékezni az édesszájú fogakat. Ez a szénhidráttartalmú gyümölcs 1,1 gramm rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát.

A Kentucky Egyetemen végzett kutatás kimutatta, hogy a görögdinnye fogyasztása javíthatja a lipidprofilokat és csökkentheti a zsír felhalmozódását. Még jobb, hogy a spanyol Universidad Politécnica de Cartagena sportolók körében végzett tanulmánya szerint a görögdinnye lé csökkentette az izomfájdalmat. Ez nagyszerű hír, ha keményen dolgozol.

A görögdinnye összes egészségügyi előnyének köszönhetően a görögdinnye diéta a legújabb wellness trend. Ez nem hivatalos étrend, inkább csak egy tisztítószer, mivel a görögdinnye olyan magas víztartalmú. Ennek ellenére a diéta azt állítja, hogy fokozhatja a fogyást, és segíthet megszabadulni a szervezet felesleges vízétől, méreganyagaitól, sóitól és egyéb szennyeződéseitől.

Öt napon át egy hétig egész nap követed a diétát. Az emberek szeretik ezt a formátumot, mert úgy van felépítve, hogy nem igényel hosszú időt. És az emberek hajlandóak kipróbálni egy diétát, amit egész nap szeretnek. Nem mintha nehéz eladást kényszeríteni a görögdinnyére, ez nehéz eladás!

Az étrendnek van néhány változata, amelyek sajátosságai változóak. A népszerű egyfajta tisztítószer. Itt az első szakaszban csak három napig eszik görögdinnyét. Ezt követően folytatja a szokásos étrendet, vagy fokozatosan ad hozzá más ételeket étrendjéhez. Vagy fogyaszthat két étkezést naponta, és közben görögdinnye falatozhat. Megpróbálhatja csökkenteni az adagok méretét étkezés közben, és hozzáadhatja a görögdinnye adagokat.

Italok esetében a cukros gyümölcsleveket, a szódát és az ételeket görögdinnyével és vízzel helyettesítheti. Ha desszertre vágyik, harapjon egy görögdinnyét. Mivel körülbelül 6 százalék cukor, egészségesebb egy-két szeletet enni, mint süteményt, pitét vagy fagylaltot fogyasztani. Ráadásul arat vitaminokat és ásványi anyagokat, például C- és A-vitaminokat, béta-karotint, káliumot és likopint. Mindezek a taktikák segítenek csökkenteni a kalóriabevitelt anélkül, hogy nélkülöznék magukat.

Mint minden divatos diéta, a görögdinnye diéta sem jó hosszú távú fogyókúrás megoldás. Az étrend korlátozó jellegű, és nem tartalmaz semmilyen étkezési fehérjeforrást. És mivel ennyi vizet fogyaszt, hasmenéstől vagy puffadástól szenvedhet. Ezért nem ajánlott, hogy terhes nők vagy bárki, akinek immunrendszere sérült, próbálkozzon ezzel a diétával.

Ha azonban általában egészséges vagy, akkor valószínűleg nem ártasz magadnak, ha néhány napig követed az étrendet. Bár az étrend segíthet a fogyás erőfeszítéseinek elindításában, rendelkeznie kell egy tervvel, amellyel folytathatja a fogyás erőfeszítéseit, amikor a diéta elkészült. Ismerje meg az egészséges gyümölcsöket, amelyeket meg kell ennie.

Görögdinnye receptek
Nézze meg néhány görögdinnye receptünket alább.

Görögdinnye Gazpacho
Kombinálja a görögdinnyét néhány sós és fűszeres összetevővel egy frissítő csavar érdekében az egyszerű és gyors gazpacho recept jóvoltából.

Mangó és görögdinnye saláta
Élvezze ezt a salátát önmagában. Vagy távolítsa el a vízitorma és párosítsa a grillezett csirkét vagy halat.

Görögdinnye, sült saláta kitûnõ, feta és menta saláta
Ez a váratlan kombináció a szájban táncol, köszönhetően a görögdinnye édességének, a meszes savanyúságnak, a feta és az olajbogyó sósságának és a sült saláta kitûnõ fûszeres lágyszárú jellegének. Megjegyzés: Ha lehetséges, előzetesen ürítse le a görögdinnye kockákat úgy, hogy egy éjszakán át egy szűrőedénybe tegye egy hűtőszekrényben lévő tál fölé.