A gyermeke vegánnevelésének előnyei és hátrányai

Ha azt állítja, hogy áttér-e gyermekének vegán étrendre, akkor az előnyök és hátrányok mérlegelése jó kezdet.

Nem titok, hogy Kat Von D nemrégiben hullámokat vert, mint legújabb híresség anyuka, aki azt mondta, hogy vegánként neveli gyermekét. A tetoválóművész sminkmogul lett, jelenleg első gyermekét, fiát várja Rafael Reyes férjével. Kat közelgő szülőségével kapcsolatos észrevételei széles körű vitákat váltottak ki, egyesek úgy vélik, hogy a csecsemő a szigorú vegán étrendből nem tudja megszerezni a szükséges tápanyagokat. A hollószőrű szépség nem az első híresség, amely a növényi étrendet szorgalmazza a gyermekek számára, Alicia Silverstone-hoz hasonlóan pedig ingyenesen neveli családi állatait.

Mivel a vita dúl, úgy gondoltuk, hogy ez egy tökéletes alkalom arra, hogy mérlegelje a vegán gyermeke nevelésének előnyeit és hátrányait.

Kezdjük a profikkal

A közhiedelemmel ellentétben a vegán gyermek minden nélkülözhetetlen tápanyaghoz hozzájuthat anélkül, hogy húst vagy más állati termékeket fogyasztana. Van azonban helyes és helytelen módja a vegán étkezésnek.

A szakértők szerint a legjobb, amit tehetünk, ha előzetesen elegendő kutatást végez. Fontos tudni, hogy milyen ételek tartalmaznak esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat, csakúgy, mint az élelmiszer-vásárlás során való szorgalom.

A vegán étrend korai életkortól való bevezetésének egyik fő bónusa, hogy elősegíti az egészséges étkezési szokásokat. A gyerekek különböző színű, ízű és textúrájú gyümölcsöket és zöldségeket fognak tapasztalni, amelyek ösztönzik őket az egészséges étrend fenntartására felnőttkorukban. Ráadásul a vegán gyerekeknek kevesebb problémája van a gyermekkori elhízással, mint a húsevő gyermekeknél.

Tehát mi a hátránya?

A fő hátrányok valóban a vegán étrend helytelen tervezésével és megértésével járnak. Ha Ön teljesen új a veganizmusban, akkor a kezdés előtt meg kell győződnie arról, hogy rendelkezik minden szükséges tudással. Ha a gyermek étrendje nincs megfelelően megtervezve, akkor vitaminhiányossá válhat, ha kimaradnak az olyan ásványi anyagok, mint a B-12 és a D.

Egy szakértő azt állítja, hogy a vegán gyerekek jobban fel tudnák fedni az étkezési rendellenességeket, amikor tizenéves korukba lépnek, bár mások gyorsan elutasítják ezt az állítást. A táplálkozási szakemberek azt is kijelentették, hogy a fehérjeforrások, például a tojás, a tej, a sajt és a hal kiküszöbölése azt jelentheti, hogy a gyermekek potenciálisan nem tudják teljesíteni az ajánlott napi táplálkozási irányelveiket, ami alacsonyabb testmagasságot és súlyt eredményez.

Mivel mindkét fél ügyes pontokat emelt, az érvelés soha nem volt olyan forró. Olyan dokumentumfilmekkel, mint a Mi az egészség? aggasztó tényeket hozva fel a húsiparról, a fogyasztók minden eddiginél jobban megkérdőjelezik étkezési szokásaikat.

Fontos megjegyezni, amikor a családja számára egy hatalmas étrend-átalakításról dönt, hogy nem feltétlenül kell, hogy legyen minden vagy semmi. Vannak, akik heti egy vegán napot, vagy akár egy vegán étkezést választanak naponta. Az apró változtatások gyakran hatalmas változást hozhatnak, és ötletet adhatnak arról, hogy a teljes idejű vegán életmód a legjobb-e az Ön és családja számára. Létfontosságú megjegyezni, hogy egy méret nem felel meg mindenkinek, és ami megfelel az egyiknek, nem biztos, hogy az Ön számára megfelelő.

Neveled a gyerekeidet vegánnak vagy vegetáriánusnak?