A gyermekek alvásának minősége befolyásolhatja az étkezési szokásokat és a testsúlyt

A rossz alvás az elhízással jár, ami növelheti a rák kockázatát

Számos rossz alvásminőségi intézkedés társult a gyermekek magasabb testtömeg-indexéhez (BMI) az Amerikai Rákkutatási Szövetség elhízás és rák: az etiológiát és eredményeket alátámasztó, január 27–30.

Körülbelül minden ötödik 6 és 19 év közötti gyermek elhízott - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ legfrissebb statisztikáiból. Az elhízott amerikai gyermekek aránya az 1970-es évek óta több mint megháromszorozódott, jelentős azonnali és hosszú távú hatásokkal.

"A gyermekkori elhízás nagyon gyakran felnőttkori elhízáshoz vezet" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Bernard Fuemmeler, PhD, MPH, professzor és a Virginia Commonwealth University Massey Cancer Center rákmegelőzési és -ellenőrzési munkatársa. "Ez nagyobb kockázatot jelent számukra az elhízással kapcsolatos daganatok felnőttkori kifejlődésében."

Fuemmeler kifejtette, hogy korábbi kutatások kimutatták, hogy az alvási szokások szerepet játszanak a felnőttek elhízásában, de a legtöbb kutatás, amely az alvás és az elhízás közötti kapcsolatot vizsgálja a gyermekeknél, az alvás időtartamára összpontosított, nem pedig arra, hogy az alvás minősége vagy a cirkadián minták hogyan befolyásolják az étkezést viselkedés és súly.

Ebben a tanulmányban Fuemmeler és munkatársai 120 olyan gyermeket vontak be, akiknek édesanyja részt vett az Újszülött epigenetikai tanulmányban, egy szövetségi finanszírozású projektben, amely azt vizsgálja, hogy a környezeti expozíció és a táplálkozás, mind a születés előtti, mind a kisgyermekkori időszakban hogyan befolyásolja a gének működését. A gyermekek átlagos életkora 8. A kutatók életkoruk, nemük, fajuk és anyai végzettségük alapján kontrollálták a társadalmi-gazdasági helyzetet.

Az alvás-ébrenlét ciklusának nyomon követése érdekében a gyerekek napi 5 órán keresztül folyamatosan gyorsulásmérőket viseltek, legalább öt napig. Az étkezési szokások felmérése érdekében a gyerekek befejezték az "étkezést éhségteszt hiányában". A gyermekek ételt ettek, és beszámoltak, ha jóllakottak; a kutatók ezután nyomon követték, hogy mennyi ételt ettek, miután elérték a jóllakottságot.

A kutatók megállapították:

Az órákban mért rövidebb alvási idő magasabb BMI z-pontszámmal (életkorhoz és nemhez igazított testtömegindex) társult. Minden további alvási óra a BMI z-pontszámának 0,13 csökkenésével és a derék kerületének 1,29 centiméteres csökkenésével járt.
A töredezettebb pihenési aktivitási ritmusok és a megnövekedett napközbeni változékonyság, az alvás és az aktivitás közötti átmenetek gyakoriságának és mértékének mértéke, szintén nagyobb derékbőséggel jártak együtt.
A nappali legaktívabb időszak, a napi aktivitás korábbi kezdete magasabb kalóriabevitelhez kapcsolódott, miután a gyerekek elérték a jóllakottságot.

Összességében elmondta Fuemmeler, hogy a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy bár az alvás időtartama fontos, az alvás minőségének markereinek vizsgálata szintén hasznos lehet a gyermekkori elhízás megelőzési stratégiák kialakításában.

"Ma sok gyermek nem alszik eleget" - mondta Fuemmeler. "Számos olyan zavaró tényező van, mint például a hálószoba képernyője, amelyek hozzájárulnak a megszakított, töredezett alváshoz. Ez az idő múlásával fennmaradva az elhízás kockázati tényezője lehet. Az elhízás és a rák számos fajtája közötti szoros kapcsolat miatt Véleményem szerint a gyermekkori elhízás megelőzése a rák megelőzése. "

Fuemmeler elmondta, hogy bár további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a rossz alvás hogyan befolyásolja a súlyt, a családok számára előnyös lenne az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia által megállapított irányelvek követése.

A tanulmány elsődleges korlátja, hogy nem tartalmazott olyan prospektív adatokat, amelyek segíthették a kutatókat annak felmérésében, hogy az alvás minősége befolyásolja-e a súlygyarapodást, vagy a gyermekek súlya befolyásolja-e az alvásukat. Fuemmeler elmondta, hogy az adatokat a jövőbeni tanulmányok is tartalmazzák.

A tanulmányt az Országos Gyermekegészségügyi és Humán Fejlesztési Intézet támogatásával finanszírozták.