Mik azok az ételek, amelyek növelik a spermiumok számát?

Tudta, hogy közel 4 millió férfi keres évente segítséget termékenységi problémákkal kapcsolatban? Ami a férfiak egészségét illeti, általában nem a termékenység jut eszembe. Valójában a spermiumok egészsége általában az utolsó dolog a legtöbb férfi fejében. Az orvosok azonban gyakran konzultálnak a párokkal az esetleges meddőségi kérdésekről és a termékenységi potenciáljukat esetlegesen befolyásoló tényezőkről.

ochsner-spermiumok

A férfi meddőségnek számos feltételezett oka van, amelyek környezeti és életmódbeli tényezőket is magukban foglalnak. A kutatások szerint az étrend a sperma minőségében és koncentrációjában is szerepet játszhat. Az étrendi táplálkozási szokásokról szóló cikk szerint az étrend befolyásolja a férfiak reproduktív rendszerének alapvető működését. Szóval, milyen típusú ételeket kell enni?

Ha célja a spermiumszám növelése, fontolja meg az egészséges táplálkozást, amely gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít. Egy tanulmány szerint ezekben az élelmiszercsoportokban a bőség valószínűleg nemcsak csökkenti egyes krónikus betegségek kockázatát, hanem a sperma jobb minőségéhez is kapcsolódik. A gyümölcsöket és zöldségeket gazdag antioxidánsokban tartják számon, mint például a C-vitamin és az E-vitamin. Sejtszinten ezek a vitaminok elősegítik a spermiumok mozgékonyságát, ami a spermiumok mozgási képessége és a tojáshoz való kötődése. Sok étel, például édes paprika, eper, kivi, paradicsom, brokkoli, dió és mag egyaránt tartalmaz C-vitamint és E-vitamint. A folát egy B-vitamin, amely a gyümölcsökben és zöldségekben is gyakori és elengedhetetlen a spermiumok létrehozásához. A folát megtalálható a zöld leveles zöldségekben, például spenótban, kelbimbóban, spárgában, dúsított lisztből készült termékekben és gyümölcsökben, például a narancsban.

Bármennyire is fontos tudni a spermiumszámot növelő ételeket, ugyanolyan fontos ismerni azokat az ételeket is, amelyek ronthatják a férfiak spermiumok egészségét. Ha elkezd más táplálkozási szokásokat beépíteni, amelyekben magas a zsírtartalom, a vörös és a feldolgozott hús, a finomított szemek, az édességek és az édesített italok, azok rosszabb spermaminőséggel társulnak. Ezekről az ételekről azonban nem ismert, hogy szükségszerűen meddőséget okoznának.

Amit megeszünk, az számos egészségügyi probléma oka lehet. Számos irodalom a táplálkozásról és annak kapcsolatáról a sperma minőségének javításával nem mutat közvetlen okot és következményt. Valamilyen típusú összefüggést mutat azonban a táplálkozás és a spermiumok között. Az egészséges sperma fontos tényező a férfiak termékenységében. Tehát, ha készen áll a család megtervezésére, kezdheti a tányér megtervezésével.

Látogassa meg Urológiai Szolgáltató Klinikánkat a szükséges ellátásért, amikor szüksége van rá.