Gyermekkori elhízás Diagnózis és kezelések

Hogyan diagnosztizálják a gyermekek elhízását?

Annak megállapítására, hogy a gyermek elhízott-e, az orvos a gyermek testtömeg-indexét (BMI) használja a percentilis rangsoroláshoz. A BMI a test súlyának a magassághoz viszonyított mértéke, és jelzi a gyermek zsírtartalmát.

diagnózisa

A BMI a test súlyának a magassághoz viszonyított mértéke, és jelzi a gyermek zsírtartalmát. Ha gyermeke BMI-je a 95. percentilis fölé esik, akkor elhízottnak tekintik. Ebben az esetben gyermeke orvosa teljes fizikai vizsgálatot végezhet és átvilágíthatja a következőket:

  • cukorbetegség
  • magas vérnyomás
  • kóros vérzsírszintek (magas koleszterinszint, magas trigliceridszint és alacsony jó HDL-koleszterinszint)
  • Kövér máj
  • menstruációs problémák a lányoknál
  • pszichológiai problémák

Gyermekét túlsúlyosnak és az elhízás kockázatának tekintik, ha BMI-je a 85. és 95. percentilis közé esik. Ebben az esetben orvosa a következőket szűrheti le:

  • családi kórtörténetében kardiovaszkuláris betegségek, emelkedett összkoleszterinszint, cukorbetegség, szülői elhízás
  • a BMI-értékelések évről évre történő nagy növekedése
  • személy aggódik a súly miatt (érzelmi vagy pszichológiai)
  • a súlyával és az ön túlsúlyosként való felfogásával kapcsolatos aggályok
  • vérnyomás

Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízást

Függetlenül attól, hogy gyermekének vannak-e súlygyarapodást okozó génjei, vagy elhízott-e egyszerűen attól, hogy túl sok egészségtelen ételt fogyaszt, az életmódváltás kulcsfontosságú tényező a hosszú távú fogyásban. Ez magában foglalja az étrend javítását és a fokozott fizikai aktivitást.

De a súlycsökkenés nem mindig a cél a túlzott súly kezelésében gyermekkorban. Bizonyos esetekben, különösen kisgyermekeknél, egy gyermek a testtömeg megőrzésével „nőhet be”, miközben növekszik. Magasabb, magasabb testtömeg-indexű (BMI) tinédzsereknél a fogyás kezelési célt válhat, mivel a növekedés üteme lassul.

Bármi legyen is az eset, fontos, hogy gyermeke céljai reálisak legyenek. Ez magában foglalhatja az adagok mérsékelt csökkentését, az elfogyasztott ételek típusának kicsi, de következetes javítását és az aktívabb életmód elfogadását.

Gyermekének igényeitől függően az orvosból, a regisztrált dietetikusból, a mentálhigiénés szakemberből és a testgyakorlási szakemberből álló több szakterületen dolgozó csapat hasznos lehet egy speciális kezelési terv kidolgozásában, amely magában foglalhatja:

  • táplálkozási tanácsadás és az étrend minőségének és kalóriatartalmának módosítása
  • fokozott fizikai aktivitás
  • viselkedésmódosítás az önértékelés és az étellel kapcsolatos attitűdök kezelésére
  • az egyéni vagy csoportos terápia a viselkedés megváltoztatására és a súlygal és a normális fejlődési problémákkal kapcsolatos érzések szembesítésére összpontosított
  • családi tanácsadás az otthoni változások támogatása érdekében

Az alacsony glikémiás étrend

Hagyományosan a túlsúlyos egyéneknek nehézségeik vannak az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend követésével, és akik fogynak, azoknak általában nehéz megtartaniuk hosszú távon. Ez általában azért van, mert úgy érzik, hogy nélkülözik őket a korlátozott mennyiségű és típusú ételek.

Az Optimal Wellness for Life (OWL) program alacsony glikémiás étrendként ismert megközelítést alkalmaz. Ez a diéta:

  • egyesíti lassan emészthető szénhidrátok - például zöldségek, gyümölcsök, bab és minimálisan feldolgozott gabonafélék - fehérjével és egészséges zsírokkal, például dióval, avokádóval és olívaolajjal.
  • egész ételeken alapul, amelyek lassan emészthetőek, segítve a vércukorszintet és a hormonokat az étkezés után sok órán át stabil szinten maradni

Hogyan tudom betartani az alacsony glikémiás étrendet?

Az alacsony glikémiás étrend követése könnyebb, mint amilyennek hangozhat. Nem kell megjegyeznie a glikémiás indexet, és nem kell gramm szénhidrátot számolnia az ételekben. Ehelyett:

  • egyél rostban gazdag, természetes szénhidrátokat, például nem keményítőtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket és babot, fehérjével és egészséges zsírokkal együtt (például dió, avokádó vagy olívaolaj)
  • enni gabonatermékeket a lehető legkevésbé feldolgozott állapotban (például kő őrölt teljes kiőrlésű kenyér helyett fehér kenyér)
  • legyen cukros csemege, de ezt csak mértékkel és kiegyensúlyozott étkezés után tegye meg
  • korlátozza a gyümölcslevet napi 1 csészére, kerülje a cukros szódát, és igyon többnyire vizet

Kutatások kimutatták, hogy az alacsony glikémiás étrendnek számos előnye van, többek között:

  • a cukorbetegség, a szívbetegségek és a zsírmáj kockázatának csökkentése
  • a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése cukorbetegeknél, mind az 1., mind a 2. típusú
  • az étvágy kontrollálása, amely támogatja az egészséges testsúlyt mind a gyerekek, mind a felnőttek körében

Ahhoz azonban, hogy a lehető legegészségesebbek legyenek, a gyerekeknek egészséges táplálkozást kell fogyasztaniuk, és napi fizikai aktivitást kell elérniük.

A fizikai aktivitás

A helyes étkezés az egyenlet fele az optimális testsúly és fitnesz érdekében. A rendszeres testmozgás a másik fele.

Mi a testmozgás legjobb formája egy elhízott gyermek számára?

Ha gyermeke a múltban nem volt aktív, kezdje lassan. Az intenzív fizikai aktivitás és a versenysport eleinte félelmetes, sőt veszélyes lehet egy elhízott, fizikailag nem megfelelő gyermek számára. Csak a napi 20 perces sétával a dolgok jó irányba mozdulhatnak el egy olyan gyermek számára, aki korábban ülő volt.

Ez egyben fontos lépés a hosszú távú súlykezelés felé. Annak érdekében, hogy gyermeke aktív maradjon, összpontosítson arra, hogy a testmozgás szórakoztató legyen, de megfelelő legyen a fejlettségi szintjéhez és képességéhez is. Ez növelheti önbizalmát és motiválhatja a folytatásra.

A szakértők napi legalább 60 perc mérsékelt fizikai aktivitást javasolnak a legtöbb gyermek számára. A futás, a biciklizés, a kötélugrás, a tánc, valamint a kosárlabda vagy a foci jó módszer számukra az aktív tevékenységre.

A gyermekkori elhízás megelőzése

A kutatók továbbra is keresik az elhízás kezelésének módjait. Ezen a ponton a megelőzés a legjobb módszer! Ez azt jelenti, hogy egészséges étrendet kell fogyasztani zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes (finomított) gabona, fehérje és egészséges zsírok alapján. Tartsa meg az aktív életmódot is azzal a céllal, hogy napi egy órányi fizikai aktivitást kapjon.

Az alábbiakkal is segítheti gyermekét az egészséges súly megőrzésében:

  • az otthoni környezet védelme: otthonában csak egészséges ételeket kell feltölteni, hogy gyermeke ne csábuljon egészségtelen ételeket
  • példakép: az egészséges táplálkozást folytató és aktív életmódot folytató szülők pozitív példát mutatnak gyermekük számára
  • cukorral édesített italok helyett vizet szolgálnak fel
  • életkorának megfelelő adagok felajánlása és a tálak és tálak tartása az asztalon, a túlevés elkerülése érdekében
  • a képernyőidő napi két órára korlátozása (TV, számítógép és videojátékok)
  • nem használja az ételt jó magaviselet, tanulmányi eredmények vagy egészséges étel fogyasztása jutalmául

Ha gyermekemnél elhízással kapcsolatos állapotot diagnosztizáltak, például 2-es típusú cukorbetegséget, akkor késő-e olyan változtatásokat végrehajtani, amelyek segítenek neki?

Soha nem késő javítani az egészséget. Sok probléma, például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás, az emelkedett inzulinszint, a zsírmáj és még a 2-es típusú cukorbetegség is visszafordítható. A magasság és a testsúly változásának gondos figyelemmel kísérésével sok súlyossági probléma elég korán felismerhető, hogy megakadályozza a súlyosabb és krónikusabb egészségügyi problémák kialakulását.

Megbirkózás és támogatás

A Boston Children három programot kínál, amelyek orvosi, táplálkozási és viselkedési támogatást nyújtanak:

  • Az Optimális Súly az életért (OWL) program a túlsúlyos és elhízott, 2 és 20 év közötti gyermekeket kezeli.
  • Az Egy lépés előre program a 3 és 13 év közötti gyermekeket kezeli, a megelőzésre összpontosítva.
  • A STEP a 13 és 25 év közötti betegeket kezeli, és inkább a tizenévesekre és a fiatal felnőttekre összpontosít, bár ösztönzi a család bevonását is.

Ezek a programok valamennyire családi alapúak; vagyis olyan megközelítést ösztönöznek, amely magában foglalja az összes családtagot és nemcsak a túlsúlyos gyermeket.

Közösségi partnerségek

A Boston Children számos közösségi programot és partnerséget kezdeményezett a túlsúly és az elhízás kezelésének elősegítése érdekében a helyi bostoni közösségekben:

  • Fitnesz a városban (FIC) program: A Boston Children 11 bostoni közösségi egészségügyi központtal együttműködve kínál kulturálisan érzékeny elhízásmegelőző és -kezelő programokat. A Boston Children a központokkal együttműködve nyomon követi az étrend és az életmód megváltoztatásának hosszú távú eredményeit.
  • Egészséges gyerekek, egészséges közösségek: partnerség a Boston Children, a Boston Red Sox és az Northeastern University között. Ez egy elhízásmegelőzési program, amely óvodás korú gyermekeket céloz meg. A program az Action for Boston Community Development, a Head Start, valamint a Bostoni Ifjúsági és Családi Központokkal együttműködve táplálkozási műhelytalálkozókat és testedzési programokat szervez a közösség családjainak.
  • Az OWL on the Road egy elhízáskezelő program, amely anyagilag hátrányos helyzetű gyermekeket szolgál ki Bostonban. A programot az OWL klinika biztosítja, és a New Balance Alapítvány támogatásából finanszírozza. Minden héten egy orvosból, ápolóból, dietetikusból és pszichológusból álló csapat ingyenes szolgáltatásokat keres a szomszédos egészségügyi központokban.

Büszkék vagyunk arra, hogy széles és sokszínű betegpopulációt szolgálunk, amely gyakran olyan válaszokhoz fordul hozzánk, amelyeket sehol máshol nem találnak. Ez a legmagasabb rangú elismerés és tisztelgés rendkívüli és mélyen elkötelezett orvosaink, kutatóink és annyi más előtt, akik minden nap elkötelezettek minden gyermek egészségének és jólétének javításáért és előmozdításáért.